三轮七遍记忆法

1、三轮七遍记忆法 三轮七遍记忆法的特点是，上三课时之后，把从头到现在学过的所有知识在孩子的脑海里复习21遍，重点针对理科。三轮七遍记忆法可以应用于各个学科。假设一共有1到21到题，第一次上课，两个小时时间，用一小时50分学习七道题，可以结合全解（以数学为例）把题给孩子讲三遍，之后让孩子结合答案理解题。最后把答案悟住，让孩子复述这道题。 讲三遍，看一遍，自己在复述一遍， 这就五遍。可以再让孩子理解几遍。 一道题之后以这种方法讲第二题，第三题，自己掐时间，在一小时50分钟，把这七道题学完。之后留出十分钟时间，让孩子复述这七道题，因为题己经学过，在复习一遍时很快的， 符合人类的记忆规律。等第二天时，重

2、点讲的是8-14题，但先花五到十分钟时间去复习昨天那七道题，再以以前的学习方法去讲 8-14题，留出十分钟时去复习8-14课下时，复习完之后，再复习一遍1到17.第三天时，先花15分钟时间复习1到14再学习14到21,留十分钟时间复习 14到21之后 再复习1到21,这样，上三课时，就把 1到21的题复习了至少七遍，根据记忆力的遗忘曲线，复习七遍就会变成长期记忆，是很难忘记的。人的记忆其实是过目不忘、 过耳不忘的。为什么会感觉记不住呢？其实很多时候是再现不出来。因为，人的瞬间记忆是一秒钟处理四到五个儿模块，而短期记忆转化为长期记忆是四到五秒钟处理一个模块。加之存在前摄和后摄两种记忆犹新的特征。

3、因此，邹晓辉 Gnenculture提炼和应用的"七遍通"方法在训练人们的记忆和思维及其相互 转化的实际过程中是相当有效的。统揽全局©整*分、台两纲简阿与详纲 两线屯线与辅线1 两块（大块与小块空间上的H七通”£帅与长:的握点琼统揽全局整、分、G 0 两納（简纲与详编）: 两线主线与怖缩）I 两块大块与小块O三釜概总、原理、有法）:三点审点*碓点*肓点】P 三題恨1题*习範、试極t.i- ' -Ci - i I j j W "Mr.上牛 r下甲 、東中思维自!习勿馬lii二：2射甘FPVf * *附耳住曲护日 J -j ,u.asai、

4、* JJf袍Jt竿 中*Hi-etC /F* > 4+E*(Li羽丿k nn七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒一、编口诀记忆法：利用汉字同音、谐音或编顺口溜的方式将所要记忆的内容浓缩成一两句话。二、数字组合记忆法：教材中，关于数字的内容较多，归纳起来，大致可分为二类：一是以时间为特征。二是 以百分数为特征。将相关特征的数字内容按上述方法分门别类，从不同侧面来把握这些内容，加深印象。三、缩字记忆法：取某些内容的一个或几个关键字形成一句话，取其精干，以点带面。女口：股票发行的原则公开、公正、公平，同股同权、同股同利浓缩成“三公两同”等等。四、列表格记忆法：对于一些内容繁多，性质相近的内容，为了防止

5、混淆，可以通过列取表格的形式来加深 理解。五、对比记忆法：可以采用对比的方法来掌握。六、归纳总结记忆法：对每科辅导用书，复习一两遍后，适当做一些归纳总结，相同类似的要点、重点收集在一起，一方面掌握全面，防止遗漏另一方面，可以对每科的知识结构体系建立一个框架，以框架为基础，延伸拓展到相关章节的详细内容。七、其他辅助记忆方法：调动自己情感的积极性， 正如孔子说过： “好之者不如乐之者” 。有意识培养对多需记忆 知识的好感，把他想象成一种美好的东西，便有难以忘怀的效果。人的记忆分短期记忆和长期记忆两种第一个记忆周期是 5 分钟第二个记忆周期是 30 分钟第三个记忆周期是 12 小时这三个记忆周期属于

6、短期记忆的范畴下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是 1 天第五个记忆周期是 2 天第六个记忆周期是 4 天第七个记忆周期是 7 天第八个记忆周期是 15 天以上的 8 个周期应用于背词法， 作为一个大的背词循环的 8个复习点可以最大程度的提高 背词的效率具体说法：人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪， 练习过的动作， 都可以成为人们记忆的内容。 例如英文的学习中单词、 短语和句子，甚至文 章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆" 是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，

7、只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工 作，是要下一番工夫的， 单纯的注重当时的记忆效果， 而忽视了后期的保持和再认同样是达 不到良好的效果的。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度 上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。 人的记忆的能力从生理上讲是十分 惊人的，它可以存贮1015比特(byte,字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%,还有更多的记忆发挥空间。 这是因为， 有些人只关注了记忆的当时效果， 却忽视了记忆中的 更大的问题 -即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。艾宾浩斯记忆规律

8、曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus, 1850-1909),他在 1885 年发表了他的实验报告后, 记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一, 而艾宾浩斯正 是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的, 记忆的保持在时间上是不同的, 有短时的记忆和长时的记忆两种。 而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习， 这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢

9、，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww, cfhhj, ijikmb， rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不

10、是均衡的， 不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即”先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现 ，学得的知识在一天后，如不抓紧复习 ，就只剩下原来的25%）。 随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%; 周后甲组保持 83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。复习点的确定1.第一个记忆周期：5分钟2.第二个记忆周期30分钟3.第三个记忆周

11、期12小时4.第四个记忆周期1天5.第五个记忆周期2天6.第六个记忆周期4天7.第七个记忆周期7天8.第八个记忆周期15天背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2. 每个清单的具体背诵过程（每个清单按12页，每页10个单词计）：a）背完一页（大约 5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完16页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完 712页，一个清单结束d）相当于每个清单被分为 12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习

12、系统。背一个清单总共需要一小时左右的时间。复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记 号重点记忆。b）复习一个清单所需的时间为20分钟以内c）当天的清单最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的清单d）在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的清单e）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是 3

13、0分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。4下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背词的效率背词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边拼音右边汉字，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和书写的印象，基本上58分钟一组，全部 5组大概看30分钟，最好不要超过 40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期 在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个

14、词语记忆。注意事项a）每天连续背诵2个清单，并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6.时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第1天清单1 t 2 *清单1第2天*清单1 t 2清单3t 4 *清单34第3天*清单3t 4清单5t 6 *清单5t6第4天*清单1 t 2 *清单5t 6清单7t 8 *清单7t8第5天*清单3 t 4 *清单7 t 8清单9 t 10 *清单t 10第6天*清单5 t 6 *清单9 t 10清单11 t 12 *清单1 t 12第7天*清单1 t

15、2 *清单7t 8 *清单11 t 12清单13 t 14 *清单3 t 14第8天*清单3 t 4 *清单9 t 10 *清单3 t 14清单15 t 16 *清单5 t 16第9天*清单5 t 6 *清单11 t 12 *清单5 t 16清单17 t 18 *清单7 t 18第10天*清单7t 8 *清单13 t 14 *清单7 t 18清单19宀20 *清单9宀20第11天*清单9t 10 *清单5 t 16 *清单9 t 20清单21 t 22 *清单1 t 22第12天*清单11 t 12 *清单7 t 18 *清单1 t 22清单23 t 24 *清单3 t 24第13天*清单13 t 14 *清单9 t 20 *清单3 t 24第14天*清单15 t 16 *清单1 t 22第15天*清单1 t 2 *清单17 t 18 *清单3 t 24第16天*清单3t 4 *清单19 t 20第17天*清单5 t 6 *清单21 t 22第18天*清单7t 8 *清单23 t 24第19天*清单9 t 10第24天*清单19 t 20第25天*清单21