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文档简介

1、游泳的卫生与安全你知道游泳的好处吗？游泳的好处： 1增强心肌功能 2增强抵抗力 3减肥 4健美形体 5加强肺部功能 6护肤 我们提倡大家游泳时结伴而行，知道为什么吗？ 游泳是一项在水中的运动，因此游泳是一项在水中的运动，因此具有一定的危险性，集体前往可以互具有一定的危险性，集体前往可以互相照应，有问题也便于及时解决。相照应，有问题也便于及时解决。 游泳前，必须认真地做一段时间的准备活动，这又是什么原因 ? 做好全身运动可以使血液循环加快，做好全身运动可以使血液循环加快，肌肉放松，避免下水后发生抽筋，会使人肌肉放松，避免下水后发生抽筋，会使人体局部僵直、疼痛，甚至发生运动强迫性体局部僵直、疼痛，

2、甚至发生运动强迫性停止，那是非常危险的。所以千万不要轻停止，那是非常危险的。所以千万不要轻视准备活动。视准备活动。有谁遇到过抽筋现象？有什么体会？是怎么解决的？ 一旦发生抽筋现象，最好赶紧上岸，一旦发生抽筋现象，最好赶紧上岸，如果来不及，也千万不要紧张，应该用力如果来不及，也千万不要紧张，应该用力把抽筋的关节向反方向掰。等情况好转了，把抽筋的关节向反方向掰。等情况好转了，再游上岸。发生抽筋也可以及时向有经验再游上岸。发生抽筋也可以及时向有经验的人求救。的人求救。1、入水前按规定清洗身体。注意事项2、做好充分的准备活动。3、遵守游泳池规则。4、不要冒险跳水。5、饭后4560钟内不要游泳。（在游泳池）注意事项（在天然水域）1、在海中游泳时，必须了解潮汐情况。2、选择辅助器材，如救生圈，游

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