三轮七遍记忆法

1、三轮七遍记忆法三轮七遍记忆法的特点是，上三课时之后，把从头到现在学过的所有知识在孩子的脑海里复习 21 遍，重点针对理科。三轮七遍记忆法可以应用于各个学科。假设一共有 1 到 21 到题，第一次上课，两个小时时间，用一小时50 分学习七道题，可以结合全解（以数学为例）把题给孩子讲三遍，之后让孩子结合答案理解题。最后把答案悟住，让孩子复述这道题。讲三遍，看一遍，自己在复述一遍， 这就五遍。可以再让孩子理解几遍。 一道题之后以这种方法讲第二题，第三题，自己掐时间，在一小时50 分钟，把这七道题学完。之后留出十分钟时间，让孩子复述这七道题，因为题己经学过，在复习一遍时很快的，符合人类的记忆规律。等第

2、二天时，重点讲的是8-14 题，但先花五到十分钟时间去复习昨天那七道题，再以以前的学习方法去讲 8-14 题，留出十分钟时去复习 8-14 课下时，复习完之后，再复习一遍1 到17.第三天时，先花 15 分钟时间复习 1 到 14,再学习 14 到 21，留十分钟时间复习 14 到 21 之后 再复习 1 到 21,这样，上三课时，就把 1 到 21 的题复习了至少七遍，根据记忆力的遗忘曲 线，复习七遍就会变成长期记忆，是很难忘记的。人的记忆其实是过目不忘、过耳不忘的。为什么会感觉记不住呢？其实很多时候是再现不出来。因为，人的瞬间记忆是一秒钟处理四到五个儿模块，而短期记忆转化为长期记忆是四到五

3、秒钟处理一个模块。加之存在前摄和后摄两种记忆犹新的特征。因此，邹晓辉 Gnenculture 提炼和应用的七遍通方法在训练人们的记忆和思维及其相互 转化的实际过程中是相当有效的。统揽全局C整*分、合0两纲（简朱吕详绍）两钱主绩与辅线1两块大块与小块】空间上的H七迪通” 帅与豪的提点片 统揽全局（整、分、合O两纲简纲与详鋼）:两线主綾与鶴続）I两块大块9小块O三釜槪住:、原理、方法j ;三点审点*律点*肓点】I三m【例题即习试*少丘 j 目朋上守下年集中思键自习 A14 匕民；戈时亀上賞看連*聊岭圧韵J?J* （祁.2 戴记忙 下需 A 鼻中意車k 时七种记忆技巧助你打破遗忘魔咒一、编口诀记忆法

4、：利用汉字同音、谐音或编顺口溜的方式将所要记忆的内容浓缩成一两句话。二、数字组合记忆法：教材中，关于数字的内容较多，归纳起来，大致可分为二类：一是以时间为特征。二是 以百分数为特征。将相关特征的数字内容按上述方法分门别类，从不同侧面来把握这些内容，加深印象。三、缩字记忆法：取某些内容的一个或几个关键字形成一句话，取其精干，以点带面。女口：股票发行的原则公开、 公正、公平，同股同权、同股同利浓缩成“三公两同”等等。四、列表格记忆法：对于一些内容繁多，性质相近的内容，为了防止混淆，可以通过列取表格的形式来加深 理解。五、对比记忆法：可以采用对比的方法来掌握。六、归纳总结记忆法：对每科辅导用书，复习

5、一两遍后，适当做一些归纳总结，相同类似的要点、重点收集在一起，一方面掌握全面，防止遗漏；另一方面，可以对每科的知识结构体系建立一个框架，以框架为基础，延伸拓展到相关章节的详细内容。七、其他辅助记忆方法：调动自己情感的积极性， 正如孔子说过：“好之者不如乐之者”。有意识培养对多需记忆 知识的好感，把他想象成一种美好的东西，便有难以忘怀的效果。人的记忆分短期记忆和长期记忆两种 第一个记忆周期是 5 分钟第二个记忆周期是 30 分钟第三个记忆周期是 12 小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴 下面是几个比较重要的周期第四个记忆周期是 1 天第五个记忆周期是 2 天第六个记忆周期是 4 天第七个记忆

6、周期是 7 天第八个记忆周期是 15 天以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词循环的 8 个复习点可以最大程度的提高背 词的效率具体说法：人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从 记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认 和回忆。有很多人在学习英语的过程中， 只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到 良好的效果的。在信息的处理上，记

7、忆是对输入信息的编码、英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。的，它可以存贮 1015 比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。 这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的 更大的问题-即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Herma nn Ebb in ghaus，1850-1909)，他在 1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保

8、持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘， 而经过了及时的复习， 这些短时的记忆就会成为了人 的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆， 这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对 象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，

9、比如asww, cfhhj, ijikmb , rfyjbc 等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：贮存和提取的过程，从信息处理的角度上,人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到 了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即”先快后慢”的原则。

10、观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的 25%）。随 着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习 一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持 56% ;一周后甲组保持 83%，乙组保持 33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。复习点的确定1.第-个记忆周期:5 分钟*-k.、1，栾MH帖4MITBlrSinti2.第二个记忆周期:30 分钟3.第三个记忆周期:12 小时4.第四个记忆周期:1 天5.第五个记忆周期:2 天6.第六个记忆周期:4 天7.第七个记忆周期:7 天&第

11、八个记忆周期:15 天背诵方法1.初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b） 单词的中文释义，c）单词的记忆法2.每个清单的具体背诵过程（每个清单按12 页，每页 10 个单词计）：a）背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b）按上面方法背完 16 页（大约在 30 分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完 712 页，一个清单结束d）相当于每个清单被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统； 每 6 个小单元 组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个清单总共需要一小时左右的时间。复习过程a）复习方法：遮住

12、中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记 号重点记忆。b）复习一个清单所需的时间为20 分钟以内c）当天的清单最好在中午之前背完，大约12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的清单d）在其后的 1, 2, 4, 7, 15 天后分别复习当日所背的清单e）复习的原则时间间隔：30 秒 1 分钟 5 分钟 30 分钟 1 小时 8 小时 1 天 2 天 6 天 31 天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5 分钟第二个记忆周期是 30 分钟第三个记忆周

13、期是 12 小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。4下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1 天第五个记忆周期是 2 天第六个记忆周期是 4 天第七个记忆周期是 7 天第八个记忆周期是 15 天以上的 8 个周期应用于背词法， 作为一个大的背词的循环的8 个复习点，可以最大程度的提高背词的效率背词就找个小本子窄窄的那种， 每页中间对折左边拼音右边汉字， 每天背 100 个，分 5 组每 组 20 个，每一个看过留下读音和书写的印象，基本上58 分钟一组，全部 5 组大概看 30分钟，最好不要超过 40 分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15 天重

14、新复习，基本每天进行的300400 个词语记忆。注意事项a）每天连续背诵 2 个清单，并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c）一天都不能间断，坚持挺过这15 天，之后每天都要花大约1 小时复习；6.时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第 1 天清单 1 2 *清单 12第 2 天*清单 12 清单 4 *清单 34第 3 天*清单 4 清单 6 *清单 56第 4 天*清单 12 *清单 6 清单 8 *清单 78第 5 天*清单 4 *清单 8 清单 10 *清单 10第 6 天*清单 6 *清单 10 清单 11 12 *清单 11 1

15、2第 7 天*清单 1 2 *清单 8 *清单 11 12 清单 13 14 *清单 13 14第 8 天*清单 4 *清单 10 *清单 13 14 清单 15 16 *清单 15 16第 9 天*清单 6 *清单 11 12 *清单 15 16 清单 17 18 *清单 17 18第 10 天*清单 8 *清单 13 14 *清单 17 18 清单 1920 *清单 1920第 11 天*清单 10 *清单 15 16 *清单 1920 清单 2122 *清单 2122第 12 天*清单 11 12 *清单 17 18 *清单 2122 清单 2324 *清单 2324第 13 天*清单 13 14 *清单 1920 *清单 2324第 14 天*清单 15 16 *清单 21 22第 15 天*清单 1 2 *清单 17 18 *清单 23 24第 16 天*清单 4 *清单 1920第 17 天*清单 6 *清单 21 22 第 18 天*清单 8 *清单 23 24 第 19 天*清单 10第 24 天*清单 1920第 25 天*清单 2122第 26 天*清单 2324第