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1、立冬进补有哪些禁忌事项:立冬 立冬后天气会变得愈加寒冷，大家需要留意健康饮食，做好冬季养生的工作。那么立冬进补有什么禁忌事项呢?现在就由来跟你讲一讲立冬进补的相关禁忌事项吧! 立冬进补的禁忌事项 1、戒虚虚实实 首先,应当了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但详细到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要仔细分析,最好在有阅历的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。 2、戒唯补药而补 对于想健身长寿者来说,完靠补药不是好方法。还要留意适当的运动熬炼、饮食调整调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,

2、才能达到真正意义上的养生。 3、戒过于滋腻 对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要复原脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。 4、戒一味偏补 中医认为,气与血、阴与阳虽然是相互对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要留意兼顾气血阴阳,不行一味偏补,防止过偏反而引发它疾。 立冬后的饮食原则 1、增加维生素a、c的摄取:增加维生素a、c的摄取,可以增加对寒冷的适应力量。维生素a主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素c则主要来自于新奇水果和蔬菜。此外,冬天多吃点辣椒,可以促进血液循环,还能增进食欲。 2、进补前先引补:立冬后

3、进补要给肠胃一个按部就班的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温柔的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥可以益精养阴,萝卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾养胃。 3、常吃坚果:坚果是指油脂多的种子类食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。 4、菜品可首选羊肉炖萝卜:它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为相宜。其次是炒双菇(香菇和平菇),它能补益肠胃,化痰散寒,可增加机体免疫功能,对高血脂患者更为相宜。 立冬后吃的食物 1.肉类 狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。 2.根茎类 藕、胡萝卜、百合、山芋等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 3.辛辣食物 辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,都可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。 4.含碘食物 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌,增加体温。 看过立冬进补有哪些禁忌事项的人还看了： 1.

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