冬天吃香蕉好吗 [冬天宝宝怎么吃香蕉]

1、冬天吃香蕉好吗 冬天宝宝怎么吃香蕉 冬天吃香蕉可是个技术活，尤其是对于肠胃消化功能较弱的小宝宝来说，在吃香蕉时更加要留意了。冬天宝宝怎么吃香蕉更加有养分呢？以下是为大家整理推举关于冬天宝宝吃香蕉的做法，盼望对大家有所关心。 冬天宝宝吃香蕉的做法：制成香蕉泥 香蕉中含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便的效果，宝宝常吃些香蕉能够有效的预防便秘问题，将香蕉做成香蕉泥宝宝更易消化。 推举做法：奶香香蕉泥 预备材料：熟香蕉半根、1-2勺婴儿米粉、2勺.或者配方奶。 做法：香蕉捣成完滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。依据需要和宝宝的喜好，调整稀稠。 冬天宝宝吃香蕉的做法：榨成果汁 香蕉除了可

2、以做成香蕉泥之外，用来榨汁也是不错的选择，不过香蕉的水分少，果肉榨汁，很简单令人产生饱腹感，为了有更好的口感，可以搭配其它的水果一起榨汁。 推举做法：香蕉苹果汁 预备材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少许，苹果几片，温水少许。 做法：将香蕉剥去外皮，用小刀切成小段，放置于果汁机内，备用;将苹果洗净，削去皮，切成片、然后切成小丁，放入果汁机内;调配香蕉、苹果的比例在5：1左右即可;在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙温开水，然后开启榨汁机开头榨汁;榨好汁后，加入少许蜂蜜，加入适量牛奶一起搅拌匀称即可饮用。(牛奶可以提前热一下) 冬天宝宝吃香蕉的做法：熬制糖水 一到冬季，小宝宝就特殊简单感冒咳嗽，这个

3、时候不妨熬制些香蕉糖水给宝宝食用，香蕉有很好的通便功效，制成糖水同样能够起到润肺止咳的作用。 推举做法：香蕉糖水 预备材料：香蕉2根、冰糖10颗、枸杞适量、鲜陈皮1小片。 做法：枸杞用冷水浸泡清洗洁净备用;新奇陈皮用温水浸泡，水色变黄绿则换水，反复多次至水清，捞出用刀将白色瓤层削去，切丝备用;香蕉2个剥皮，切块，放入紫砂煲内，加入冰糖，加入清水，水面略高过香蕉块;大火煮开，转小火加盖炖煮;约15分钟后，加入1中枸杞及2中陈皮丝，略微搅匀，熄火即可。 香蕉的功效与作用 味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。 1.补充能量 运动员喜爱在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从

4、养分的角度来分析，香蕉的糖分可快速转化为葡萄糖，立即被人体汲取，是一种快速的能量来源。 2.爱护胃黏膜 香蕉能缓和胃酸的刺激，爱护胃黏膜。 3.降血压 钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。讨论显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。 4.润肠道 香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可关心消化，调整肠胃机能。 5.有助于睡眠 香蕉对失眠或心情紧急者也有疗效，由于香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些冷静作用。 宝宝吃香蕉留意事项 1、给宝宝吃香蕉时肯定要选择熟透的，由于生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。

5、鞣酸具有特别强的收敛作用，可以造成便秘。 2、不要让宝宝空腹吃香蕉，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量上升而对心血管产生抑制作用。同时再吃完香蕉后应当多喝水把多余的钾代谢掉。 3、宝宝吃香蕉一次不宜太多，香蕉是淀粉质丰富的水果，吃多了反而会引起消化不良，而且会阻碍宝宝的主食，造成养分缺乏。而且摄入香蕉过多，会引起胃肠功能紊乱。 香蕉的选购技巧 优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色，梳柄完整，无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲，果实丰满、肥壮、色泽新奇、完亮、果面完滑，无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤，果实易剥离，果肉稍硬。 购买香蕉时，人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟，起来果肉硬而带涩味，香气