吴式四十五太极拳拳谱打印版(详细分解动作)_第1页
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文档简介

1、吴式四十五太极拳拳谱(详细分解动作)3第一段一 起势:1 并步直立2开步站立 3双臂前棚4两掌下按二右揽雀尾:1 虚步棚手 2 弓步前挤3虚步棚手4弓步前挤5坐腿下捋6弓步前棚7坐腿托掌8扣脚按掌三左单鞭：1撤步勾手2马步平捋四提手上势：1虚步棚手2弓步前挤3开步撑按五白鹤亮翅：1直立举臂2屈蹲垂肘六左右搂膝拗步：1上步提按2弓步搂推3提步摆挑4上步提按 5弓步搂推6提步摆挑7上步提按8弓步搂推七手挥琵琶：1坐腿棚手2弓步前推3开步棚举八进步搬拦捶： 1屈蹲按抱2弓步平抹3坐腿回捋4立身拦掌5弓步打捶九如封似闭：1坐腿回抽2弓步按推十十字手：1 弓步分掌2屈蹲合抱十一左揽雀尾:1上步提按2弓步

2、搂推3坐腿下捋4弓步前棚5坐腿托掌6扣脚按掌 十二右单鞭：1撤步勾手2马步平捋十三右下势：1弓步平搂2仆步下势十四金鸡独立：1弓步前穿2提膝撑按3弓步劈穿4提膝撑按第二段十五左右倒卷肱：1退步搂推 2坐腿提按3退步搂推4 坐腿提按5退步搂推十六右海底针：1坐腿前举2丁步下插十七左闪通背：1上步挑穿2马步架推十八撇身捶：1转身撇捶2弓步前推十九肘底捶：1撤步按掌2虚步打捶二十左右野马分鬃：1上步合手2弓步分靠3上步合手4弓步分靠二十一玉女穿梭:1提步穿手2弓步前棚3坐腿旋举4弓步架推5转身合抱6弓步前棚7坐腿旋举8弓步架推第三段二十二云手:(向左)1弓步托按2横弓步靠3合步托按4开步旋摆5横弓步

3、靠6合步托按7开步旋摆8横弓步靠二十三右高探马:1跟步托按2虚步前推二十四右分脚:1弓步抹掌2合臂下劈3提膝上架4分脚劈掌二十五左分脚:1弓步抹掌2合臂下劈3提膝上架4分脚劈掌二十六左右打虎:1撤步合手2撤步按掌3弓步下捋4提膝抱架5撤步合手6弓步下捋7提膝抱架二十七右蹬脚:1垂脚抱掌2蹬脚劈掌二十八双峰掼耳：1屈膝合手2上步分掌3弓步掼拳二十九斜飞势：1叉步掩肘2提腿下劈3弓步分靠三十右迎面掌：1提步按掌2上步推抱第四段三十一十字拍脚：1转身摆掌 2独立拍脚三十二搂膝左栽捶：1落脚提按2弓步搂推3提步摆挑4上步提按5弓步栽拳三十三左海底针：1 收脚前举2丁步下插三十四右闪通背：1 上步挑穿2马步架推三十五云手：（向右）1弓步托按2横弓步靠3合步托按4开步旋摆5横弓步靠6合步托按7开步旋摆8横弓步靠三十六左高探马:1跟步托按2虚步前推三十七回身指裆捶：1转身提按2弓步打捶三十八左下势：1弓步前举2马步平捋3仆步下势三十九上步七星：1弓步前穿2虚步架掌四十退步跨虎：1撤步双按2提膝推掌四十一左迎面掌：1上步托按 2弓步推抱四十二转身摆莲：1扣脚合掌2虚步摆掌3摆腿拍脚四十三弯弓射虎：1落脚按掌2弓步下捋3拧腰提拳4弓步

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