排便按摩手法

1、第i页排便按摩手法文章目录*一、排便按摩手法 1.排便按摩手法 2.排便困难的原 因 3.排便困难的表现*二、排便困难应该吃什么*三、排便困难 不能吃什么 排便按摩手法1、排便按摩手法腹腔内的组织器官，使其功能得到加强，可以改善食物的消化和吸收。以手指尖轻微用力，从下至上缓慢均匀地按揉腹部，反复数次。将手搓热后，以一掌覆于脐上，稍加用 力，以脐为中心做环状揉摩。先以顺时针方向揉，边揉边向外围扩 展,直至上达剑突、下抵耻骨为止；然后再按逆时针方向，由大到 小揉回脐部。如此反复数次即可。也可以取仰卧位，先将两手掌心摩擦至热，然后两手叠放在 右腹部下方，按顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩 30 圈。这

2、个方 向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，有助于大便的运行。这 种方法适于坐便时应用。2、排便困难的原因排便不顺畅与年龄有关，老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，老年人的胃肠道分泌消化液减少，肠管 的张力和蠕动减弱有关。便秘大多是不良生活习惯导致，喜吃低渣精细的食物，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内 运动减慢，水分过度吸收而致便秘，没有养成定时排便的习惯，活 动减少,抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘 , 肠道的病 变, 全第2页身性疾病 ,滥用泻药等都会便秘。3、排便困难的表现排便不顺畅主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于 2 次,严重者长达 24

3、周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难 , 排便时间可 长达 30分钟以上 ,或每日排便多次 ,但排出困难 ,粪便硬结如羊 粪状,且数量很少。此外 ,有腹胀、食欲缺乏 , 以及服用泻药不当 引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢 , 肛诊有粪块。排便困难应该吃什么1、蜂蜜 :蜂蜜可以帮助我们有效的缓解便秘,因为蜂蜜能够帮助消化 ,促进肠胃蠕动 , 蜂蜜中含有丰富的 维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并 加强新陈代谢。2、 燕麦 : 燕麦也是便秘患者可以选择的 , 经常食用燕麦对糖 尿病患者也有非常好的降糖、 减肥的功效燕麦粥有通大便的作用 很多老年人大便干 , 容易

4、导致脑血管意外 , 燕麦能解便秘这忧。3、 坚果 : 坚果当中含有的维生素非常多 , 能够促进肠胃的蠕 动,可以帮助润肠通便 , 治疗便秘。4、 柑桔 : 柑橘里面含有的纤维素非常多 , 多吃纤维素可以帮 助降血脂降血压 , 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 , 能促进胃肠蠕动和消化第3页5、白萝卜 : 白萝卜含维生素 C 及消化酵素 , 因为含有各种酵 素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。排便困难不能吃什么1、辛辣刺激、 温热性食物不能吃 , 常见的有辣椒、 胡椒、花椒等辛辣刺激食物 , 还有羊肉、 狗肉、牛肉、 公鸡肉、 海马、荔枝等温热性食物 , 进食后会加重胃肠燥热 , 伤津 耗液 , 使大便更加干结 , 排便困难。2、忌食那些易胀气、 不易消化的食物 , 常见的有甘薯、 土豆、洋葱等食物 , 这些食物在食入后就会产生胃肠胀气 , 加重便秘患 者腹胀、腹痛症状。3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物4、不要过多的食过甜的、 乳类食物 , 糖能减弱胃肠道的蠕动 , 便秘患者食用过多 , 则大便更难以排出 , 加重病情。5、不要喝牛奶 , 牛奶中含有钙质 , 饮用过多 ,