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1、第1页手脚冰凉怎么调理6款食疗方温暖你的手脚一到寒冷的冬天， 有的人就出现手脚冰凉的现象， 总感觉浑 身冷冰冰的。那手脚冰凉怎么办 ?我们应该如何来改善手脚冰凉 的现象呢 ?今天就推荐你 6 款药膳食疗方来温暖你的手脚，让你 过一个暖冬。快来看看吧。小米红枣生血汤原料：去核红枣 15 个、小米 200 克、红糖适量做法：把小米用清水洗干净浸泡 15 分钟; 接着再以适量清水 把红枣洗净 ; 然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水， 开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮 1 个小时 ; 最后调入适量 红糖，即可食用。功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳， 大枣含 有第2页非常丰富的维生

2、素， 对于贫血的孕妇来说起着非常不错的补血 作用。美颜红枣汤原料：花旗参片 15g,蜂蜜 60g,大枣 40g,薏米 80g。做法：将薏米洗净，用温水浸泡 10 分钟。大枣洗净，将容 器中加清水 5 升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧 开，改用文火煲 20 分钟左右，熄火加入蜂蜜。功效：不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。阿胶红枣糕原料：红枣 500 克，阿胶 500 克。做法：将 500 克红枣煮熟，留少量水，加入 500 克阿胶，使 其溶化粘在枣上，食用红枣。第3页功效：补血养血，适用于一般血虚症。红枣蜂蜜茶原料：红枣 （去核）150 克，冰糖 50 克，水 350 毫升，

3、蜂蜜250 毫升。做法：红枣和冰糖加水煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入 蜂蜜250 毫升拌匀， 盛在干净的玻璃瓶中， 饮用时取 1 茶匙加入 温开水即可。功效：大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这 样的茶可以补充元气，增加热量。当归红枣补血汤原料：当归 5 克、枸杞 10 克、去核红枣 12 颗、猪骨 500 克、葱姜适量、食盐少许。第4页做法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然 后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中 ; 接着往锅内加 入适量的水就开大火煮， 带水煮滚后再调成中火。 一般煮到猪骨 肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。功效：当归红枣补血汤这款补血

4、药膳具有补气安神， 活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。红枣桂圆茶原料：1 人份：红枣 5 颗、桂圆 5 颗、砂糖 1 包，可视个人 口味自行增减。做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水冲泡 8-10 分钟，最后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水 不用高过 60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。功效：红枣桂圆对于阴虚的人群特别好， 能够起到补血益气 的功效。 如果你的体质偏向于燥热， 那么建议适当减少饮用的次 数以第5页及频率，以免引起上火。如果担心上火，可以适当放一两颗 枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容 的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。总结：通过上文的介绍，你知道手脚冰凉怎么办了吗?你知道推荐的有哪 6

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