峨眉临济宗天罡法硬功大八势三

1、峨眉临济宗天罡法硬功大八势 （三 ）第五势 贴山靠背 平肩裆 同第一势平肩裆姿势，面朝光滑之墙壁（石壁最好，粗树亦可） 。贴山靠背 鼻吸，提左脚前扣 135 度落地，并随之转身， 右脚外扣 180 度后移（图16），重心置左腿，成虚步，背距墙二、三十厘米，同时双掌变拳，两臂立肘抱肋合力，背部撑圆紧，口吐“嗨”字背壁靠撞（图 17）；上身离壁立直，右脚左扣 180 度，左脚随之拉回右脚之内侧（图18），还原成分腿面壁；继提右脚前扣 135 度落地，并随之转身左脚外扣 180 度后移（参见图16，唯左右互换） ，重心置右腿，成虚步，背距墙二、三 厘米，同时双掌变拳，两臂立肘抱肋合力，背部撑圆紧，口

2、吐“嗨”字音，同时背壁靠撞（参看图17）；上身离壁立直，左脚右扣 180 度，右脚随之拉回左脚之内侧，仍成面壁势。如此反复操作贴山靠背 50 次。 注意要点 （1）图 16、17为连续动作，不可分解练习。2）发声吐气与背撞墙壁齐完成， 同时将意念迅移后背。 做其它动作时什么都不要想， 即要做到无意无念。 （ 3）靠背时，初宜轻，逐次加重，以能自感承受良好为标准，是粗莽拙硬而震伤五脏。背撞贴壁 咀抗暴 平肩裆 将一直径约 10 厘米的橡皮球放置桌上，练 功者平肩裆立于桌前。 胃咀抗暴 咽气闭息，双腿弯屈，俯后，稍停一、 二钞钟，不要一撞即借反弹力离壁。第六势 胃身，心口窝胃脘部（上脘穴处）压球上

3、（图19）借本身体重为压力，双腿转膝带动上身顺时针以胃脘部揉球；气快闭不 住时，身体起立后张口发爆破音，将气急吐出。继再咽气闭 息如图 19 操作，仅将顺时针以胃脘部揉球改为逆时针练习， 余不变。如此反复练习各 5 次（咽气一次为练习一次） ，顺 逆揉球计 10 次。然后再将心口窝胃脘部压在球上，借本身 体重为压力，上身稍前后来回移动，带动皮球在胃脘部前后 滚动。气快闭不住时，起身张口发爆破音，将气急吐出。反 复练功 5 次，再将压球前后滚动变为左右滚动，反复练功 5次，再练胃脘部压球，一压一起（松） ，反复练功 10 次止。注意要点 （ 1）咽气后操作上脘部顺逆时针揉球， 交替进行， 左右各

4、操作 5 次；上脘部压球前后滚动 5 次，上脘部压球左 右滚动 5次；上脘部压球起落 10 次，共计咽气上脘部操作40 次。 （2）用球操作练功时，意念停于胃脘部，其它动作 均意守下丹田。 （ 3）咽气闭息时间不要过长，要在留有余气时吐气。 （ 4）随功夫进步，以后将橡皮球改为垒球或软木球， 再以后改为铁球。 凡第一次改球后， 即增加排打项目，每日练完功后， 即手持沙袋左右交互排打胃脘部共 50 次（参见第一势展翼合翅之注意要点） 。5）平时不练时，可仰卧以手心轻压球在胃脘部揉动，称为养功。胃咀部为全身抗打最难练的部区之一。武术家有： “铜身铁骨心窝软”之 说；古代练功家有练“铁裆” 、“狗眼

5、”不畏打之专法，唯胃咀处鲜少练功专注。 此补其不足并旨在抛砖引玉， 以飨读者。第七势 铁沙钢掌 平肩裆 取50X40X60厘米木箱一个，内装满黑豆。练功者平肩裆立于箱前。右虚步立，左臂自然垂之，右臂提起于右腿上方，掌心朝体，指尖斜插入豆内约指肚。（图 20）吸气入下丹田，继发力吐“嗨”字音，将气于丹田壮紧，吐“嗨”字音时，同时双腿蹬力下坐，拧身挫腰促臂发力，使肩催肘（送肩） ，肘催掌指（送肘）向黑豆内斜力猛插（图 21）。出掌指恢复图 20势后，再做图 21势运动，反复操作插豆 25 次。然后换势左虚步，左掌如法插砂 25 次。参见图 20、 21，唯动作相反。凡左右互换。左右总计插50 次。

6、 插砂毕后，即行拍打铁砂功夫。用厚朴 30克、茯苓25 克、生姜 50 克、苏叶 20 克、生龙牡 30 克、桑枝 15 克，秦艽 15 克，灵仙 15 克、透骨草 15 克、当归 10克、丹皮30 克，上药为末。铁砂粒 20 斤烧红淬猪血，再烧红再淬猪血，凡七淬后取用。将药末与制铁砂混装入帆布袋中。缝合铁砂袋后用。铁砂袋置坚实凳上，练功者马步桩势立凳前，施运气法以左右掌交互拍打砂袋（或用单掌） 。拍打时掌心、 掌背、 小鱼际部皆须用到。 拍打时起慢落松拍重，在松掌而将落袋时，用暗力将掌略撑急拍，拍到后略停一、秒钟再起。共拍打砂袋 5001000 余下，每日拍打，由轻而重，由慢而快。 练功初期

7、（ 35 天内），拍打后，最好配合药物外浸洗手掌，将药加水煎汤，待其微温，将手放入，热极取出。 下次再用， 不必更换药物。外用方剂： 丹皮 60 克、川草乌 3克、南蚝 3克、蛇床 3 克、半夏 3克、百部 3克、川椒 30克、狼毒 30克、透骨草 30克、藜芦 30 克、龙骨 30克、海牙 30 克、地骨皮 30克、紫花地丁 30 克、青盐 120克、硫磺 30 克、刘寄奴 60 克、蓁瓦蒂 3 克。 注意要点 （ 1）插豆练完后， 即马上练习拍打砂袋。 皆须做到运气法之声到、气到、力到。插与拍打时，意念盯紧在掌部。2）插豆后不必用药水浸洗手掌。拍打后之外用方剂如配制不齐时，缺少几味亦可，或仅以地骨皮煎汤浸洗也可。3）拍打时不可施用僵力，要松掌（落下）实掌（拍打）相济，徐掌（起 时）疾掌（落后）互运地操功。 按以上要求练功，在天罡 日数内，可达掌落砖碎之功效。 第八势 骑马打躬 平肩裆 同第一势平肩裆姿势。 骑马打躬 骑马桩势步站立 （图 22），鼻吸气至胸际，重心下落双腿成骑马势，同时挺胸折腰，正 头，两掌用力握拳屈肘平行上抬，掌心朝上，至头前下方， 两肘弯则成约 90 度，肘尖停于头斜前上方止 （图 23）；闭气。然后恢复成（图 22）势，口吐气，再做图 23 势闭气练功。反复练习 20 次。 注意要点