孩子胃肠功能紊乱怎么调理呢？_第1页
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文档简介

1、第i页孩子胃肠功能紊乱怎么调理呢?小孩子的肠胃功能通常是不完善的， 如果饮食方面稍有不注 意，就会导致孩子的肠胃功能变得紊乱，这会造成很大的影响， 比如会出现便秘，或者出现拉肚子等情况， 会严重影响孩子吸收 营养，进而影响孩子的身心健康， 那么孩子的肠胃功能紊乱该如 何调理呢？ 1、多吃水果平衡消化甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这 些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。 2、绿色蔬菜补充纤维要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足, 是第2页因为摄取的新鲜蔬果不足

2、,再加上节日期间运动量减少 , 会出现 便秘或排泄不顺的情况 , 所以要多吃新鲜的蔬菜 , 少吃肉 , 补充足 够的纤维素。3、一日三餐最好用素食慢慢调节 , 早餐是一定要吃菜的 像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃 这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的 肉、鱼、蛋类取得营养的均衡 , 还具有调理肠胃的意义。青菜最 好不要切断 , 吃的时候一定要细嚼才能下咽 ,这样可以让唾液自 然地分泌来帮助消化。4、多喝开水解油腻减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入 , 给小孩多喝水 , 尤其 是多喝开水 ,这样可以加快胃肠道的新陈代谢 , 减轻大量肉类食 物和酒对肝脏的危害。清除胃肠道的油腻 , 使胃肠道尽快恢复到 正常水平。5、清淡食物配粗粮第3页平时多吃谷类粗粮 , 可以适量增加玉米、 燕麦等成分 , 要注意 增加深色或绿色蔬菜的比例。 同时, 多喝粥和汤 ,比如新鲜的绿叶 蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等 , 这些

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