如何进行定位记忆法

1、如何进行定位记忆法定位记忆法步骤1-选择你的定位首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在 其中漫步的能力。你 必须仅仅用你精神的“眼睛"就能身临其境。举例，一个较好的初步选择可以是你的家。请记住，你 对这个地方的细节的再现越鲜明，你就能越有效地记忆。其次，试着在你的脑海里确定一条特别的路线，而不只 是再现静止的场景。也就是说，想象对你家做一次详尽的巡 视，而不只是简单 地把你家图像化。就像我们将在下一步骤中看到的，这会大大增强本 技巧的效果，如果你能按照确定 的次序回想起物品的话。对记忆定位系统的选择，这里还有一些行之有效的推

2、荐，以及可以采取的路线:你所在城市的熟悉的道路一一可能的路线比如你开车 上班经过的，或其他你熟悉的街道的顺序。现在或者以前的学校一一你可以想象从教室到图书馆 的道路（或者是去街对面的酒吧，如果那让你铭记于心的话工作场所一一想象从你的隔间到咖啡机，或者到你老板 的办公室（这不难选吧）O风景想象在附近一带散步或者你在公园里慢跑的路线，或者你旅游的地方（建议按照顺序拍照或者录像哦）O2. 列出明显的特征物现在你需要注意所选场所里的明显的特征物。举例，如果你选择第5页巡视你的家，大门应该是第一个引起注意的特征物。继续在你的记忆定位系统里做虚拟漫步。进门之后，第一个房间里有什么？系统地分解这个房间（你可

3、以确定一个标准程序，比如总是从左看到右）O什么是下一个引起你注意的特征物?可以是餐厅中间的桌子，或者是墙上的一张画。边走一边继续在头脑中记录其他的特征物O它们中的每一个都将成为一个“记忆槽,等下你就可以用来储存一个特定的信息。3. 把定位系统牢牢印在脑中要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你 是擅长形象思维的 人，这应该不难。如果不是，这里有一些 能帮上忙的窍门:按照路线亲身走上一遍，当你看见那些明显的特征物时，大声地重复。在纸上写下选择的特征物，在脑中巡视它们，并大声重复。总是从同样的视角观看那些特征物。得明白形象思维是一种技能。

4、如果你仍然感到困难，你 可能要先去提高你的形象思维能力。当你相信你已经成功了，再反复几次。对你的记忆定位 来说，“大量练习"你的路线是非常重要的。只要你自信已将路线深深印在你的头脑中，你就算准备 好了。你已经拥有你的定位，它将可以反复用于记住任何你 要记住的东西。4、联系现在你是你定位的主人，可以好好利用它了。就像大部分的记忆增强方式一样，定位记忆法通过形象 化的联想起作用。过程很简单=你选择一个已知的图像一一称为记忆挂钩 和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记 忆定位里的一个明显的特征物。记忆挂钩方法就是“改善记忆=讲你大脑的语言，'这篇 文章里描述的

5、方法，如果你还没看过它，强烈推荐。根据那篇文章的描述，形象化联想的正确方式是: 疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的一一总之，就是那些容易被记住的东西，不是吗？把场景营造 得独一无二，在真实生活中永远不会发生。唯一的规则：乏味就是 错。虽然这个技巧能记住大量信息，先让我们从简单的开始：用“家这个记忆定位来记购物清单。假设清单上的第一项是"腊让思维送你去你的记忆定位。你在头脑中看见的第一个特征物是你家的大门。现在，用一种滑稽的方法，把“腊肉”和你家大门的 样子形象化地结合起来。比如想象巨大的腊肉 条像B级片的僵尸一样 从门下涌出来伸向你的腿，这样如何？去感受&

6、quot;腊肉手，'在你腿上的 触感。去感受那该死的的腊肉味。这够让人印象深刻吧？现在打开门，沿着你已经确定的那条路线继续走。看到的下一个特征物，把它和要记忆的下一项联系起来。比如下一项是"扫把, 而第二个特征物是“丈母娘的照片 O很好，在这点上你知道该怎么做程序都是一样的，只要保 持头脑中的画面联想，直到搞定所有 要记的项目O5、参观你的定位 到这一个步骤，你已经记住了那些项目。但如果你是个 新手，你可能还需要做一点复习，至少要把行程在头脑中演 练过一次。如果你从同样的地方开始并遵循同样的路线，每当你看到途中选定的特征物时，要记的东西就会瞬间浮现。路线从出发到结束，注意 那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方 向走回你的出发点。定位记忆法注意事项:1、定位记忆法就是把要记忆的知识或讯息跟已知事物想连结，然后进行记忆的方法。