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文档简介
1、留恋软沙发睡出腰椎病劳累了一天,回家半躺在柔软的布艺沙发上看书看电视,甚至美美地睡上一觉,是女白领陈菲菲最留恋的休息方式。可是,最近陈小姐每天早上起床时感觉腰特别累,脊椎部位很酸,没有力气。陈小姐赶紧到医院就诊,结果发现是患上了腰椎病。原来,陈小姐的病情跟她过于依赖那张布艺沙发有很大的关系。本来陈小姐的工作方式就对腰椎有比较大的损伤,回家后又长时间躺在松软的沙发上,使得被压迫的腰椎得不到休息,进一步加重腰椎劳损。人的脊柱本身有一个内应力,脊柱旁的肌肉有一定的紧张度,帮助维持脊柱正常的生理弧度。适度紧张的肌肉对脊柱骨骼有刺激作用,有利于成骨细胞的活跃,抑制破骨细胞的活性,对预防骨质疏松有一定的好
2、处。当平卧时,颈椎、腰椎与沙发或床垫之间有一个空隙,这是脊柱稳定的标志,是预防颈肩腰腿痛的基础条件。只有睡硬板床,才能配合脊柱维持内应力,不丧失或少丧失脊柱的生理弧度,保留颈椎、腰椎与床垫之间的空隙 ;如果睡柔软有弹性的床垫,颈、腰椎凹下去的部位被凸出的床垫支持依托,时间久了肌肉松弛,脊柱的内应力就会降低或丧失,不利于生理弧度的维护,而脊柱渐渐失去稳定,也是构成颈肩腰背酸痛的基础病因。当平卧在硬板床上时,常常会听到或感觉到脊柱小关节得到整复的“咯咯”声,此时感到颈胸腰背部很舒服,肌肉很放松。人到了中老年,脊柱小关节常常会发生错位,那是颈胸腰背部酸痛的一个原因。人睡在硬板床上, 会得到体重的反作
3、用力,正是这股力量,对脊柱的小关节错位进行自动的整复,消除负重和体重对椎间盘的压力, 有利于症状的缓解。而这种整复作用在软床上是得不到的,因为人的重力被柔软的床垫分散了。现在颈椎病患者有向低龄化发展的趋势,甚至有小朋友出现腰椎劳损的病例,很多都与平时躺在太软的沙发或床垫有很大的关系。市场上有所谓的“高科技”床垫,柔软、富于弹性,能适应人的脊柱形态,对整个身体都有所依托,颈肩腰背部不再承受力量,感觉会很舒服。但如果长时间睡在这类过于柔软的床时,体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况,进而影响腰椎正常的生理弧度,造成腰部肌肉、韧带收缩、紧张及痉挛,加重症状。因此,松软的“高科技”床垫并不适用于所有的人,特别是对于腰椎病患者而言,选择硬板床,并垫以透气柔软的垫子比较有利于脊柱健康。除了保护腰部,睡硬床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般,心脏病猝死的抢救主要在现场,而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行,所以心脏病患者最好睡硬板床。要注意的是,睡硬床并不是说一定要睡硬木板床,有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形,这种情况就不能睡硬床。适合老年人
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