初一蹲踞式起跑教案

1、教学课内容蹲踞式起跑及起跑后的加速跑教1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；目学2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。目3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作标的优良品质。班级：初二某班人数：40授课教师：王静课的类型：新授课教学重点重点：动作到位、掌握好重心。与难点难点：蹬地有力、快速启动。课的 部分课的内容教师活动学生活动时 问次 数开 始 部 分1 '一、课堂常规1、在集合地点观察学生，并检 查学生人数及服装，接受体育委 员汇报。2、“同学们好”。3、宣布本节课教学内容，提出 目标和要求，进行安全教育。4、安

2、排见习生。一、体育委员按四列横队集合：（1）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：快、静、齐，精神饱满1分1次一、热身游戏：钓鱼一、组织形式：（2）8次4*8准备部分9，学生在圆圈内跑动，当“鱼竿”碰到学生身体即 为钓鱼成功，“鱼儿”就 进鱼筐，游戏继续。规则：1 .跑动中不要撞到一起。2 .在规定范围里跑动二、徒手操头部运动扩胸运动体转运动弓步压腿仆步压腿膝绕环踝、腕关节活动1、讲解游戏方法与规则。2、用语言激发学生的游戏兴趣。3、教师口令带领学生做热身。甫*青事市 中：41、中'学练法与要求：1、学生1路纵队围篮 跑，2、反应迅速，跑动积极二、组织形式同（2： 要求

3、：做徒手操时动作J 启力。球场慢规范、9分课的 部分课的内容教师活动学生活动时间次 数本部分27一、学习蹲踞式起跑和加 速跑1、要领：(1) “各就位”：把有力 的腿靠近起跑线约一脚 半远的地方，用前脚掌着 地，另一腿放在后、离前 脚脚尖约一脚半(以容易 发力和自然而定)以前脚 掌和膝盖着地，两脚左右 相隔约一拳宽。两手臂伸 直，四指并拢和拇指成“八”字横向支撑于起跑 线后沿，两手间的间隔稍 比肩宽。(2) “预备”：臀部抬起， 稍高于肩，重心前移，肩 稍压过于起跑线，颈部自 然放松，两眼视前下方约 4050厘米处，集中注意 听跑的信号。(3) “跑”：保持正确的 前倾角度，上体逐渐抬 起，两

4、腿积极前摆、下压， 后蹬快速有力；两臂大幅 度、快速有力地摆动；步 长、步频递增。、集体练习10分1、讲解示范蹲踞式起跑的动作 要领和口令。2、出示图片，请同学演示，再 讲解指导动作要领。3、教师统一指挥听口令做动作， 集中纠正练习中出现的错误。4、起跑后的加速跑：结合蹲踞式起跑做10、20、30米加速 练习。上体微倾，脚掌着地后迅 速上抬交换，同时加大摆臂，快 速蹬地。(1)原地摆臂练习：每次摆臂 最大幅度；紧跟拍掌频率。(2)原地高抬腿：蹬地有力， 大腿积极上抬。5、练习总结6、完整的蹲踞式起跑接加速跑 练习50米，(男3组，女2组) (1)组织学生练习。(2)纠正错误动作。4、教师语言鼓

5、舞学生积极参与一、组织如图(3)X X X X X XX X X X X X4X X X X X X分X X X X X X要求：学生认真听、看、练，记住动作要领。2二、组织如图：(4)分XXXXXXXXXXXXX X X X X XX X X X X X1、前三排同学听口令做动 作，当听见哨音后第一排迅速 跑出去(距离10m),二、三 排原地不动，第四排同学仔细 观察前面同学的动作是否正 确。2、教育学生听信号起跑，使 学生养成公平竞争，不抢跑的 习惯。3、在师指挥下集体练习，后 蹬充分，每个同学认真完成以 最快速度跑完。三、教学比赛每组派速度最快的同学 比赛，获胜的小组表扬一 次，最慢的小

6、组多练习一 次4、小组长选拔最快的队员(1)同组的成员加油呐喊助 威。(2)比赛学生要树立信心， 奋力拼搏。四、游戏高人与矮人：方法学生成四列横队分散站好，当教师喊“高 人”时，迅速两臂上举， 脚下提踵；当教师喊“矮 人”时，迅速两手扶膝， 重心降低，成半蹲姿势。 也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的 同学做俯卧撑（男生5个， 女生2个）。教师作为裁判兼游戏执行者，进 行发令，组织学生完成游戏。要求：集中注意力，听见口令 后，要迅速做出相应的动作。2分 钟结 束 部 分 3'一、呼吸按摩放松。二、课堂小结二、归还器材，宣布卜课讲评本课的完成情况，以鼓 励为主，目的在于激发学生学习