双手头上掷实心球教案设计

1、双手头上掷实心球教案设计一、教材分析：掷实心球是中学教材中的重要组成部分，也是人们日常生活中的实用技能，同时又是中考体育考试的选测项目。它可以发展全身（尤其是上肢及腰腹）力量，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，取得良好的成绩必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥。并能培养学生坚毅、顽强的意志品质。二、学情分析：通过以前掷实心球动作的学习，学生对此动作有了一定的形象思维，但是由于教学目标的不同，学生存在着上下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷；出手速度不快或出手角度过小或过大等毛病，本课主要需要解决的问题就在于

2、此。通过三种不同姿势的投掷，让学生领悟并学会运用腿部以及腰腹力量进行投掷。三、教学目标：1、运动参与目标：让学生体验投掷运动的乐趣，培养学生对体育的兴趣。2、知识技能目标：基本掌握原地双手头上前掷实心球的动作方法，了解投掷运动基础知识。3、身体发展目标：通过投掷实心球，发展上下肢和腹背力量，提高全身协调用力能力。4、心理发展目标：激发运动兴趣，培养积极练习态度，树立不断进取信心。5、社会适应目标：增强自我锻炼意识，从而提高利用环境、适应环境的能力。四、重点难点：重点：学生能运用腿部以及腰腹力量进行投掷。难点：上下肢动作协调，调动全身力量投掷。五、教学过程：准备部分：通过教师安排的活动，活跃气氛

3、同时达到热身效果，开发学生积极思考。基本部分：通过三种不同姿势的投掷，提出问题，了解全身用力的重要性。本课运用“一帮一”互助的合作探究方式学习，完成原地双手头上前掷实心球的掌握。通过师生共同练习技术动作，再分组通过合作交流、互帮互助以及学生展示、现场评价的方式进一步练习，营造出合作交流、师生互动的学习氛围。结束部分：通过肌肉放松达到身心共同放松的效果，同时评价学生课堂表现，总结技术要领，提高学生自主学习能力。六、教学策略与学习评价：1、教学过程中，充分发挥教师的主导作用，积极调动学生的主体性效果。2、实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序

4、，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。3、评价学生学习实心球练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。4、评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。七、课后反思：实心球是中考必考科目，在教学中发现很多问题：1、投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。2、投掷实心球时两个

5、肘关节过早下降或甩小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。综合以上所述：由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练以便更好的提高成绩。第一、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。第二、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。第三、发展躯干肌群：仰卧起