人过六十要越活越年轻-精品文档

1、人过六十要越活越年轻几个老年朋友一起谈论健康的话题， 有人说： “老年人怎么 才能越活越年轻？”我说： “你必须拥有健康的心理和正确的养 生方法。”健康的心理说来简单，但在繁杂变幻的社会现实中， 在从事沉重艰辛的工作中及履行家庭责任的活动中， 对于大多数 四、五十岁的中年人，事事时时都保持健康的心理、平衡的心态 是很难做到的。由于心态失衡， 经常做出许多有损身心健康的行为， 包括不 当的饮食、起居作息和超负荷的脑力体力透支等。这些“软伤 害”，日积月累就有可能造成神经系统、内分泌代谢紊乱、脏腑 气血的失调，各类疾病随之而生。所以说，不管是男人或女人， 4050岁上下都是多事之秋。据国内有关资料

2、显示， 对中关村两所著名教育、 科研单位统 计，近五年内病故的高职人员 153 人，平均年龄仅为 53.3 岁。 世界卫生组织统计资料表明， 60 70 岁这个年龄段的“三高四 病”和肿瘤发病死亡率明显低于 50 60 岁这个年龄段。我国著 名健康教育专家洪昭光教授说， 男子 3050岁，女子 4060岁， 是最重要的自我保健时期。做一个时刻关注自身健康的聪明人， 关注自己的生命与生活质量， 始终保持健康的心理状态， 只有这 样，才能达到“六十岁不生病， 八十岁不衰老， 健康生活一百年， 幸福快乐一辈子”。事实上，人到 60 岁，身上一点毛病都没有 那是极少数， 多数人都存有不同程度的动脉硬化

3、、 心脑血管病及 其他腑脏系统疾病，工作上、生活上出现许多力不从心的状况。 如在这时能充分认识到正确掌握科学养生， 重视保健，积极预防， 适当治疗，许多症状会逐渐改善或消失的。这就是不少六、七十 岁的老年人不但没有衰老征象， 反而觉得体力脑力比以前更加轻 松和清晰，做起事来也得心应手，许多在四、五十岁费心费力没 能完成的事，而在六、七十岁轻松完成了。据说非洲有一个民族， 他们认为人的生命和寿命是上帝赐给 的，只有 60 年，一生下来就进行倒计时，生命的各项任务必须 在 60 岁内完成。如果一个人的学业、事业、教养子女等都没完 成，提前去见上帝，那要受到惩罚的；如果一切任务完成了，到 60 岁还

4、落个好身体，就好好地活着吧，那是上帝赐给你的奖赏， 想活多少年都不管了。英国 2007年 10月 1日每日电信报报 道：英国的中老年出现“ Gotys”一族，全称 Getting Older Thinking Younger，意思是年龄在增大，想法变得更年轻。许多 60 岁以上或更老的人身体更健康，精力更充沛。一些人选择重 返学校，学习绘画、电脑等多种技能。在 60 岁以上的人中有三 分之一比 30 岁时有更多的目标，三分之二的人感到比以前更幸 福，五分之四的人说他们的晚年更好。在我们国家， 随着国家经济的发展， 医疗科技和人民的生活 水平不断提高，科普进社区、健康进万家，大力开展医学专家健

5、康知识讲座， 60 岁以上的老年人，在医疗门诊中有不少人原有的高血压、心脑血管病、糖尿病，甚至肿瘤等，经过精心调养和 锻炼，随着年龄的增长而消失了。所以说，进入60 岁才开始了第二个春天，而且比第一个春天更绚丽多彩。 国内外许多科学家、 艺术家、哲学家都是在第二个春天里做出了更大的成就。 2007 年 10 月公布的世界诺贝尔文学奖获得者， 是 88 岁的英国女作家 多家多丽丝 ?莱辛。今年 1月 8日，我国举行的 2007年度国家科 学技术奖励大会上，领取两项最高奖的是 84 的闵恩择院士，另 外一位是 92 岁的吴征镒院士。这固然是他们以毕生精力做出的 重大贡献，但若没有健康的体魄，怎能站

6、在今天的最高领奖台 上？有人提出 60 岁后的年龄也进行倒计时， 每过一年减少一岁， 年轻一岁，按这个减法， 71岁的人就比 65 岁的人要年轻 6岁。 经常持有这种健康愉悦心理的人， 会在体内产生积极有益的激素 和酶体，促使脏腑气血增加活力，达到最佳的协调和平衡。把体 内的潜能充分发挥出来， 创造出以前梦想不到的业绩。 但实际上 并不是所有的人都能做得到， 根本原因是这些人的健康与长寿理 念的陈旧、健康教育的不到位造成的。所谓健康长寿理念的陈旧是指：1. 一部分人认为人活七十古来稀，都 60 多岁的人了，难免 有这样那样的小毛病，用不着检查和治疗，凑合活着。殊不知， 人的脏腑器官是用进废退的

7、， 有些小毛病经及时调理完全可以康 复，反之将会明显增重，如此下去，结果还有许多能量没能发挥出来，也就渐渐苍老了；2. 有的人自我感觉良好， 身上没觉得有何不适， 就认为没病， 殊不知许多疾病在初期甚至中期自己感觉不出来， 有的单用一种 现代仪器也难以检测出来，从不进行每年至少12次的健康体检。一旦出现症状，为时已晚，治疗起来相当困难；3. 还有的人认为，既然是享受晚年，那就随心所欲，想干什 么就干什么， 想吃什么就吃什么， 从不考虑不良的生活习惯会给 身体健康造成不利的影响， 不懂得什么是真正的高质量人生， 更 不相信还有越活越年轻之说。所谓健康教育不到位， 是指我们国家迅速进入老龄社会，

8、而 国家经济实力还很薄弱， 老年人常见的、 多发的“三高四病”和 肿瘤等已成为个人、 家庭和社会的沉重经济负担。 虽然这几年国 家花大力气采取多种形式进行医学科普知识教育， 卫生部又成立 了“未病治疗中心”， 这些措施都是设法从过去“被动的医疗模 式转到积极的预防模式”方面来。 然而，这项利国利民的行动却 只有少部分老年人响应， 多数人对此漠不关心， 不愿参加对健康 有益的科普知识的学习。 在一些发达国家或长寿之国， 对老年人 的健康教育是强制性的。国家始终把老年人看作是人类社会最宝贵的财富， 而每一个 老年人更没有任何理由不关注自己的健康， 不关心和谐家庭、 和 谐社会的健康发展。应该与时俱进，在