定向越野课程教学大纲

1、定向越野课程教学大纲、课程简介定向越野被誉为“风靡世界的绿色休闲健身项目”。它是指参与者利用地图和指北针，根据地图上用许多点标表示的比赛路线， 在野外选择道路，寻找目标, 力争用最短的时间完成比赛。定向越野作为一门课程，是要让学生学习如何识别 地图，如何运用指北针，如何选择到达目标点的路线。从而，培养学生的野外实 践能力。定向越野课程是一门明显的理论和实践紧密结合的课程。二、教学目标及要求1. 定向越野课程的设置本着有简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习和掌握定向越野基本理念知识、技术。2. 定向越野运动具有很强的娱乐性，在本课程中，同学们可以全身心投入到自然环境中，使学生尽情挥洒自己展

2、示自己、找回自我、陶冶情操。3. 定向越野运动具有很强的竞争性。 在竞争中，磨炼意志品质，强化进取精神, 使人的智、勇、技在竞争与对搞中得以升华。4.通过定向越野的学习，使学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，增进健康,增强体质。三、教学重点和难点1. 重点：识图、用图、越野跑技术、路线选择技术、参照物选择技术、路线选择技术。2. 难点：上坡跑技术、下坡跑技术、密林穿越技术、检查点的精确定位技术。四、教学内容与时数分配教学内容教学形式学时分配/学期理 论 课1. 定向越野运动的起源与发展2. 定向越野运动的特点3. 定向越野运动的物质条件4. 定向越野地图识别讲授4实 践 课1专项身体素质练习2.

3、疋向越野基本技术讲授22身体 素质1速度2.耐力3.灵敏4.协调5力量讲授6考核 机动44学时合计36五、教学大纲内容（一）理论部分1.定向越野运动的起源、演变与发展2.定向越野运动的特点3.定向越野运动的基本理论4.定向越野运动的竞赛规则5.体育理论知识（二）实践部分基本技术：识图、用图、指北针用法、越野跑技术、上坡跑技术、下坡跑技术、跑等高线图技术、密林穿越技术、参照物选择技术、检查点的精确定 位技术、路线选择技术。六、教学进度定向越野（第一学期）课次教学内容11.定向越野运动简介2.体力恢复练习21.专项游戏2.介绍指北针的使用方法3.对专业定向图的图例信息进行分析、比较31.理论知识窗

4、（1）3.身体素质练习2.进行校园平面图的实地对照练习41.专项游戏2.校园内寻找检查点（跑路）51.理论知识窗（2）3.距离感培养训练2.校园内寻找检查点练习61.专项游戏3.身体素质练习2.寻找检查点的练习（尽量尝试少跑路）71.理论知识窗（3）3.素质练习2.图上沿“扶手”定向路线训练81.专项游戏3.素质练习2.实地沿“扶手”定向路线训练91.理论知识窗（4）2.教学比赛3.小游戏101.专项游戏2.专线训练3.素质练习111.理论知识窗（5）2.接力比赛121.专项游戏3.身体素质练习2.同学们自己布置检查点练习131.理论知识窗（6）2.越野跑技术练习141.专项游戏2.专线练习3

5、.身体素质练习151.理论知识窗（7）3.身体素质能力2.记忆4-6个点的专线练习16考试171.理论知识窗（8）2.足球游戏18机动定向越野（第二学期）课次教学内容11.理论知识窗（1）2.专项课课程介绍3. 恢复体力21.专项游戏2.图上沿扶手定向路线的训练3.身体素质练习31.理论知识窗（2）2.实地沿扶手定向路线的训练41.专项游戏2.比赛51.理论知识窗（3）2.专线记忆训练3.身体素质练习61.专项游戏2.专线记忆力比赛71.理论知识窗（4）2.布置检查点训练3.身体素质练习81.专项游戏2.接力赛91.理论知识窗（5）2.百米定向训练101.专项游戏2.脱离指北针的百米定向训练1

6、11.理论知识窗（6）2.脱离指北针与检查点号码的百米定向训练121.专项游戏2.公园内定向训练131.理论知识窗（7）2.公园定向训练141.专项游戏2.公园定向个人赛151.理论知识窗（8）2.公园定向接力赛16考试17野外定向的介绍与训练18野外定向的介绍与训练七、考核内容、评分方法及评分标准考核内容1. 理论部分（20% :闭卷考试，考试内容为理论课所学内容。2.实践课（60% : 校园定向赛3.学习态度（10%4.出勤率（10%评分方法及标准:1.理论部分：卷面成绩为学生实际得分2. 技术部分:（第一学期）分组评分标准9-1015' -17 8-8.917' 01 -19 '7-7.919' 01 -21 '6-6.921 ' 01 -23 '6分以下23'以下（第一学期）评分标准9-1013' -15 8-8.915' 01 -17 '7-7.917' 01 -19 '6-6.919' 01 -21 '6分以下21'以下注：评分采用10分