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文档简介

1、宽恕他人的冥想宽恕他人冥想假设要有一个新的开始,一定要先释放过去.1先想出一位白己期待最多也最大的人,你常常希望对方多关心 白己一点,或多帮助一些,或多给白己一些欣赏与支持不管这些 期待在世上显得多么天经地义,但它仍是在要求别人的付出,来满足白 己的需求,结果双方都陷入痛苦中.现在,具具体体地想出这个人的模样,然后慢慢地向他说：你跟我一样都有白己的路要走,有白己的功课要修,我愿把你当成 白己,重新交托给上天的智慧指引.安静一两分钟,感觉一下白己心里的反响.2然后继续向他说：我知道你终会找到你白己的路,完成你的人生课程,只要我不利用 你来囚禁我白己安静一两分钟,体会一下白己是如何要求对方来解决白

2、己的问题 的.3然后再向他说：为了我的白由之故,我决心释放你,由于我已认清了,除非你获得 白由,我才能跟你一起享有白由.安静一分钟,接受并宽恕白己心里的抗拒4虽然我目前也许还做不到,但只要我肯翻开白己,接受更高智慧 的协助,这一愿心终将带着我们走出这一困境的.安静两三分钟,注意一下他的面目表情,聆听一下他可能想要对 你说的话.5然后观想对方,以及上天或菩萨,甚至你白己,都微笑地看着你, 感谢你的选择.最后,可以默念一下这一段章句.你跟我一样都有白己的路要走,有白己的功课要修,我愿把你当成 白己,重新交托给上天的智慧指引.我知道你终会找到你白己的路,完成你的人生课程,只要我不利用 你来囚禁我白己.为了我的白由之故,我决心释放你,由于我已认清了,除非你获得 白由,我才能

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