失恋后怎么调整心情？教你三招摆脱失恋的痛苦

1、失恋后怎么调整心情?教你三招摆脱失恋的痛苦【花镇情感】失恋对很多人来说是一段痛苦的经历，很多人失恋后仍然沉浸在上一段感情的怀念之中。其实要走出失恋的阴霾，最重要的是调整好自己的心情。下面三招希望能够帮助大家摆脱失恋的痛苦。失恋后怎么调整心情?教你三招摆脱失恋的痛苦1.学会正视失恋的事实很多人失恋之所以痛苦，是因为他一直无法面对失恋的事实。所以分手后第一反应就是想去挽回对方，毕竟人在失去的时候本能的反应就是重新拥有。感情就像是两个人之间的长期合作伙伴关系，其中一人提出了分手这合约自然是无法继续进行。所以不论你在分手后是想挽回还是真的放手，你都应该坦然面对分手这个事实。分手代表了一段关系的终结，当

2、事人在提出分手前势必经过了深思熟虑。你要明白，不管你是否接受在短期时间内都是不可改变的。我曾经有个师妹在男友提出分手后，因为痛苦难以接受，想各种办法大哭大闹不吃不喝甚至还拿出一份血书，跟他保证说自己会改，反正就是想尽各种办法以此来挽回男友。如果要以自己的痛苦博得对方同情跟你和好是最愚蠢的做法，暂且不说这样会不会丢失颜面让对方更加看轻你。真正的感情绝不会是同情心的使然，而是两者三观相投门当户对的在一起，而这种掺杂有同情怜悯之心的感情，即便真的挽回也长久不了。2.告别失恋需要仪式感很多人失恋后想尽力忘掉对方，扔掉了他送给我的所有礼物，把房间里与他有关的东西都清除了，可是我还是情不自禁就会想起前任。

3、失恋后给自己一段时间和空间的缓和过渡期发泄痛苦的情绪，那就来一场分手告别的仪式感。比如找闺蜜或者最值得信任的人倾诉，允许放纵自己的情绪狠狠地大哭一场。如果你不好意思向别人倾述或者不希望自己的负面情绪影响到他人，你可以通过写日记的方式学会与自己对话，记录下内心最真实的愤怒悲伤失望然后封存。或者去商场疯狂买买买，去最想要去的城市来一场旅游，或者报名健身班等。这些办法都可以让你尽快地转移注意力，达到发泄缓解的作用。在这个过程我不提倡过快进入下一段感情，如果爱情走的太快没有一个过程，那么日后势必会要因为弥补告别仪式感的缺失而互相伤害。给自己设置一个期限来表达自己。这个过程不是对外界而是针对自己的内心，

4、是交给自己的一份答卷能站在一个新的视角来认识自己。它代表了一段生活的离去，迎接新生活的准备。失恋的告别需要仪式感，是因为仪式能够让我们从心中重视这件事，承认这件事是真正的发生过并且是真的已经结束。3.重新整理好心情并寻找真爱小说飘中的主人公斯嘉丽有一句最经典的话是：“明天又是全新的一天了。”其实开始一段新的生活不一定是立刻进入下一段恋爱，这样对自己对别人都是不负责任的表现。真正的放下是从过去有他存在的习惯生活模式中脱离出来，找寻到新的生活重心开始新的生活方式。刚开始可能会有不适应，但明天又是新的一天，没有他在阳光照样很暖生活照样很好。总是听见很多人在失恋后大喊：“再也不相信爱情。”其实你不该相信的不是爱情，而是那个不懂得你的好的他。想要变得成熟就该扛得住一场死去的爱情，也能担得起一场新生的爱情。毕竟一次就遇见真爱这种事概率太小了。只希望你还有继续相信爱情的勇气，一辈子