全国爱眼日演讲稿范文

1、全国(qun u)爱眼日演讲稿范文全国(qun u)爱眼日演讲稿范文1 尊敬的老师(losh)友爱的同学们： 大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这冲动人心(rnxn)的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是保护我们的眼睛。 同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶然有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注重这些，所以戴上了近视眼镜(jn sh yn j

2、n)，此刻可以说深受其害。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往持续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视眼前模糊的代价。 有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严峻危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清楚的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕! 所以，我们要时刻提醒自己：我保护(boh)眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要： 三个要：一读书写字姿势要端正，眼睛和书本的距离

3、保持一尺;二持续看书一小时左右，要休息片刻，比方说看看我们校园教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注重合理饮食，注重营养不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取(xq)到眼球发育所需的养分。 还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书写字;不要躺在床上和走路时或者在动乱(dnglun)的车厢内看书;不要长时间看电视玩电脑。 同学们，让我们行动起来，一起爱护视力防治近视，还自己一个(y )清楚世界，共同去感悟美好生活!感谢大家! 全国(qun u)爱眼日演讲稿范文2 老师(losh)们、同学们： 大家(dji)早上好! 今天我讲话的主题是爱护眼睛。每年的

4、6月6日是世界(shji)爱眼日，今天就是6月6日。当我们抬起头凝视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这冲动人心的情景?对，是我们的眼睛! 当你牵着爸爸妈妈的手，缓步(hun b)在林荫小路，观看两边绿草如茵、鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片模糊。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本

5、，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例(yl)新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。爱护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点： 1、“一好”：认真准确(zhnqu)做好眼保健操，注意眼睛卫生。 2、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立(zh l)，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸高，胸离桌子一拳远。 3、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线太暗或太强的地方(dfng)看书、写字。 4、看电视和操作电脑时，要保持一定(ydng)的用眼距离和端

6、正的坐姿。 5、保证充足的睡眠(shumin)。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。 7、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获得充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时(sush)提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更宽阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧! 全国(qun u)爱眼日演讲稿范文3 （男）敬爱的老师，（

7、女）友爱的同学们，（男女）大家好!我们国旗(guq)下讲话的题目是保护我们的眼睛 （男）人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书(d sh)认字、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。但我们对自己的眼睛又知道多少呢? （女）从目前统计情况来看，我国共有四亿多近视眼患者，以13亿人口计算，约每3个人中就有1个是近视眼，特别是青少年近视的发病率居世界第二。现在全市小学生视力不良发病率高达40%，初中生达60%，而到了高中则达80%，这么高的近视率给同学们的学习和生活(shnghu)带来了多少不便啊!那么，近视眼喜爱找谁呢? （男）1 睡觉时间较少的人：

8、在儿童生长发育的加速(ji s)期，特别是79岁和1214岁时，假如孩子的睡眠过少，或功课负担过重，局部儿童就会发生近视眼。 （女）2饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，假如(jir)偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。 （男）3长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议(jiny)大家做到如下几点： （女）一、认真准确做好眼保健操(yn bo jin co)，注意用眼卫生。 （男）

9、二、养成(yn chn)良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。 （女）三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方(dfng)看书、写字。 （男）四、不要长时间观看电视和操作电脑和玩电子游戏(din z yu x)，要保持用眼距离和端正的坐姿。 （女）五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息(zux)，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。 （男）六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节(tioji)视力，消除疲劳。 （女）七、不要偏食，合理安排我

10、们的饮食结构，从饮食中获得充分的营养物质。多吃奶制品、鱼蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其(yuq)是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品， （男）（女）友爱的同学们，健康是我们的心愿和欢乐，保护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的欢乐。 全国(qun u)爱眼日演讲稿范文4 老师(losh)们，同学们： 大家(dji)好! 今天我讲话的主题是“防治近视，还自己(zj)一个清楚世界”。 环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大局部同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令

11、我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注(gunzh)坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶然有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕! 我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地爱护它、呵护它，才能利用它清楚地去了解、观看我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我保护我的眼睛了吗?”预防近视，从下面做起吧： 一、读书、写字(xi z)姿势

12、要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。 二、连续看书一小时左右，要休息片刻(pin k)，或者向远处眺望一会儿。 三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书(kn sh)、写字。 四、不要(byo)躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书。 五、不要(byo)长时间看电视、玩电脑。 六、认真做好眼保健操。 对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施： 一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。 二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做

13、9次。 三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然(mngrn)拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次，能推动眼睛血液循环，增进新陈代谢。 让我们行动起来，一起(yq)爱护视力、防治近视，还自己一个清楚世界，感悟美好生活! 全国(qun u)爱眼日演讲稿范文5 眼睛是我们熟悉世界，学习知识，相互交流的重要窗口，爱护眼睛的演讲稿。假设(jish)我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。 爷爷时常告诉我要好好爱护视力(shl)，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有

14、对视力的爱护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。 此刻，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件有能力，更有信心爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力(n l)去做，我相信我们每个人都会有一双明亮a清亮有神的大眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书写字(xi z)应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持天天作好眼睛保健操。 注重加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉禽肉动物的肝脏鱼虾奶类蛋类豆类等;含有维生素保存A的各种动物的肝脏鱼肝油奶类蛋类;植物性食物比方胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在天天的饮食中，注重摄入含有维生素C的食物，比方，各种新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒黄瓜菜花小白菜鲜枣梨和橘子等含量。丰富的含钙食