怎样练好接发球

1、怎样练好接发球写给业余六级以下的球友(整理稿)业余五级碰到专业一级以上感到最头痛的问题是什么？接发球       业余四级及四级以下碰到业余五级以上最痛的问题是什么？接发球       所以如果业余选手要想自己的水平提高一个级别，练好接发球成为其中最重要的部分。        导读：    思想方法：站位选择、仔细观察和预测、盯住一种旋转准确判断、以力服球、借力控球、借转控球、 以我为主接发球的要求（1）牢记接发球目的是控制对方，破坏对

2、方的发球抢攻，为自己的技术发挥创造机会。（2）减少或做到不直接失误。（3）按照自己的技术特点回接，达到贯彻自己战术的目的。（4）反客为主，积极伺机强攻，争取直接得分。具体接球方法普通：点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆高级：晃接、撇接、劈长、拧、挑、快点、快拉长球、抢拉、抢冲接发球的步骤：（一）判断：（1）站位的判断（2）发球种类的判断（3）来球落点的判断（4）来球旋转的判断                （二）步法：接各种发球（1）正手位短球（2）底线长球（3）奔球（4）接半出台球：接球时常遇

3、困难：(1)遇到判断不清的发球  (2)遇到性能不熟悉的球拍发出的球  (3)接不好左手的发球技巧：1、试探性接球 2、盯住对手常用旋转或发球手法 3、用长胶等非反胶面接球牢记：1、要果断 2、身体要放松创造性接发球：1、直拍反打接球  2、暴冲式接球使用不同性能对接发球技术的影响：反胶拍、正胶拍、长胶和半长胶拍、生胶拍对接发球技术的几点思考（1）提高摆短、挑和劈长能力（2）敢于抢冲半出台球（3）加强接发球的落点意识（4）敢于突破正手位（5）步法移动要具备提前和找点意识（6）敢于正手侧身接发球如何寻找发球好的高手练习接发球技术研究探讨

4、接发球后的进攻哲学与接发球乒坛名将的接发球动作-    一、思想方法（1）站位选择（2）仔细观察和预测（3）盯住一种旋转准确判断：是一种比较稳妥的接球方法。有些人接发球时比较紧张，一会儿吃上旋，一会儿吃下旋，一会儿出界，一会儿下网，对对方变幻莫测的发球感到无所适从，不知所措。如果用排除法盯住对方发球的一种主要发球动作，对其旋转准确判断（比如很转的下旋或上旋球），就可以大体上判断其他发球动作的旋转。例如：只盯住对方下旋球的发球动作，看到对方确有向下、向前摩擦球底部大的动作，就稳健地搓过去；而对其他变化动作的发球，可以笼统地当作不转或不太转的球，用拉、攻、推等方法大胆接，也可以

5、减少接发球的失误，并力争主动。（4）以力服球（5）借力控球（6）借转控球（7）以我为主二：接发球的要求（1）牢记接发球目的是控制对方，破坏对方的发球抢攻，为自己的技术发挥创造机会。（2）减少或做到不直接失误。（3）按照自己的技术特点回接，达到贯彻自己战术的目的。（4）反客为主，积极伺机强攻，争取直接得分。 三：具体接球方法点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆等搓： 回接下旋球和侧下旋球的主要技术之一，尤其是初学者，在回接反手位旋转球时，基本上用搓球。     准备搓球时，拍面略后仰。接触球时，拍面与台面大约形成45度角，向前下方摩擦用力。根据来球的旋转强弱

6、和回搓球的落点，适当调整拍形和用力方向。如：回搓旋转较强的下旋球，拍面略平，接触球底摩擦用力。回搓旋转较弱的下旋球，拍形略垂直，接触球中下部摩擦用力。     常用的搓球技术：（一）、慢搓1、特点与运用慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。2、要点：应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。（二）快搓1、特点与运用动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，利用快搓变化击球节奏，缩短

7、对方回球的准备时间。2、 要点：身体重心前移，身体靠近来球。前臂主动前伸插向球的中下部。快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。（三）搓转与不转球1、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，获得更多的进攻机会。2、要点：搓加转时，手腕爆发式用力为主。搓不转时，要注意回球的弧线（四）不同性能球拍的搓球1特点与运用倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。3、方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。摆： 台内

8、快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低。 带： 速度快、弧线低、路线活，借力还击，是手臂借来球反弹力将球"拖带"击出；当来球为上旋且旋转很

9、强时使用；点： 正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强，如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉手上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”

10、相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。晃（接）：晃接时利用身体虚晃，给对方造成判断失误，以达到提高回接质量的技术动作。准备晃接时，身体站位、拍形角度、神态表情都与正常接发球动作相同。只是再在球拍触球一瞬间，身体迅速做逼真的虚晃假动作，以达到调动对方身体重心移动的目的。然后，再向对方身体移动的反方向回接。晃接技术对运动员自身能力要求较高。只有在熟练、准确掌握各种回接技术的基础上，才能逼真的加上虚晃动作。此种技术动作使用范围比较广，高水平运动员在回接正、反手位的长、短球时，都可以运用晃接技术。  包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左

11、侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。  晃撇: 晃撇一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球、常用来接短球与则身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够再来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。在以上所讲的搓接中，初学者应先掌握好快搓和慢搓的基本技术，待熟练后，在根据自己的特点和实际情况把变化加进去，用起来才会得心应手。挤：是回接侧旋或上旋的技术动作，它是推、搓技术

12、的结合。当判断对方发球时反手位侧旋和侧上旋时，拍面略后仰接触球，拍面与台面大约形成45度角，向前下方切挤用力。根据来球的旋转和回挤的落点，适当调整拍形和用力方向。此种接发球技术多用于反手位。用挤的方法回接，使球飞行弧线偏低，并产生下沉。抹： 类似滑板和带的综合技术。其中最常用的一种是，横板在回接反手位短球时，在球的上升期或高点期，接触来球的正面并向右上方摩擦，回到对方正手。要求动作突然且弧线低。拧 ：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯,使

13、球飞行弧线偏低，使对方（右手）来不及侧身。劈:  接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是 ，在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速冻。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。撇；撇侧技术是将滑板技术与搓球技术灵活运用、巧妙结合二层。在接发球时，可造成对方判断失误而产生出其不意的效果。在球拍接触球时，手腕控制球拍，突然调整拍面改变回接路线。球拍接触球中下部，现左侧方或右

14、侧方滑撇用力。此技术动作多用于回接正手位国反手位台内球。挑： 一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。推：快推1、特点与运用快推的特点是站位近

15、，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。2、要点击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当    加力推1、特点与运用回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台

16、后弹起比网稍高的来球。2、要点：球拍后撤上引是为了增大用力距离。击球点适当离身体远一点。击球时间不宜过早或过迟。要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。三、接发球的步骤：判断：（1）站位的判断      （2）发球种类的判断      （3）来球落点的判断      （4）来球旋转的判断步法：四、接各种发球（1）正手位短球（2）底线长球（3）奔球（4）接半出台球：  在这里要特别强调的是半出台球的意识和胆量问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓撇。

17、否则，将会非常被动的。在运用拉接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球，相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。（5）接发球右侧上旋长球:接这种发球最忌讳的是用挫接，必定冒高。其次忌讳的是挤接，如果对方进攻好的，多半也会被打死或拉死；接球时常遇困难：(1)遇到判断不清的发球：旋转判断不清；旋转程度判断不清   

18、     对策：对于没有挤进一流选手行列的人来说，判断不清来球的性质几乎没有什么特别好的办法，只有想法在节奏和手法上弥补一下。总体上说是：宜慢不宜快、宜轻不宜重、宜柔不宜暴、宜交枪投降不宜负隅顽抗 、宜适当发力不宜轻轻一碰。 (2)遇到性能不熟悉的球拍发出的球(3)接不好左手的发球技巧：1、试探性接球：当对手发球技术实在太强（尤其不适应对方同种动作发出不同旋转的球）时，便可用此法：球拍与桌面垂直，估计对方发球大致旋转，再进行调整。2、盯住一种旋转或发球手法：实战中，我发现一般的业余选手对下旋球判断的能力强于对上旋球的判断能力。比赛中接球时往往一搓到底，不

19、敢推接球或拉接球，所以吃上旋远远多于吃下旋。结合我自身的发球，的确是这样。一位将近吃了我两年发球的队友告诉我说如果接我发球时盯住我拍子触球的一刹那来判断旋转与速度以及来球的落点，往往会吃球，因为我发球时手腕抖动快，假动作多，但他同时又告诉我，我的发球有一个致命的弱点，就是发不同种类旋转球时先前的准备动作（例如双手交叉的幅度，拍子的抖动方向，拍头的朝上朝下，站位的略微移动，左手握球时的掌心朝对的方向，以及身体的方位）会有轻微的差别，尽管动作幅度很小很小，如果遇上一流高手却也非常致命。我的朋友无意中说了这么一点，使我深受启发。不仅使我对自己的发球有了新的认识，而且使我对接发球也有了新的领悟。3、如

20、果比赛中实在接不好对方发球的话，不如使用反面的长胶等非反胶胶皮接球，也许会出奇制胜，因为同为业余选手，对方在这种情况强行进攻失误也会增加。4、中性接发球的运用牢记：1、接球的时候如果判断清楚了对方发球的旋转，接球时切勿优柔寡断，该拉的拉，该打的打，该推的推。千万不要临时改变接球方法，半推半搓，这样容易被动。2、接球的时候身体一定要放松，否则即使接到球，如果对方用拉球等方法接到你的两大角，身体会放不开，容易用拍去“够球”。身体放松时双膝也不要过于弯曲。创造性接发球：所谓的创造性接发球就是指与你常用的接发球方法不同，接球出乎对方的意料，从而赢得主动。1、直拍反打接发球：对于发到反手位半出球台的一般

21、下旋球，如果反手搓接，容易被动。用侧身拉接，如果对方快压到你的正手位，你的步法又不好的话，也容易被动。所以对于这样的来球，如果用直拍横拉轻“挂”一下，如果对方是直拍打法时，因为同为业余爱好者，一般不敢反拉，基本上会以反手推挡为主，这时你用反手敲击、反拉、反拨或侧身拉、打就随你选择了。当要防止对方下一板压到你中路偏左的底线球，因为这个地方我感觉是直拍反打最别扭的地方，这时最有威胁的回接法是迅速调整拍形，侧身拉球。如果实在来不及的话，迅速调整拍形，加拉推回之。此接发球方法尽量不要对横拍手用，因为反手技术对于业余选手来说是横拍优势大于直拍，如果对方借此反手快带或快拨，就显得比较被动了，还是摆短吧。如

22、果你的直拍反打技术不是很娴熟，比赛中还是少用为妙，平时玩玩还是可以的，顺便还可以练习反打的技术。实践中，我发现台内横打接发球有两种手法。以直拍右手为例：1）横打时拍头朝左，击打（拉）球瞬间前臂和手腕协调用力，身体放松，发力要集中，动作可以参照王皓和孔令辉的台内弧圈。过去的球为上旋，对方一般推挡回击，过来时弧线略高，注意一下板的横打，可以用反面弹打，快带、快拨，手感好的可以反面连续拉。也可以选择侧身攻球。2）横打时拍头朝下，整个拍型竖起来拉球，特点是拉球时间长，命中率高，过去的球为侧旋（可以当作不转），往对方怀里拐，对方不好侧身，用推挡回击容易下网。注意如果对方用推挡回击，此时回球弧线比第一种底

23、，反面再用弹打、快拨时要稍加摩擦。两种手法要交替使用，会给对方造成很大压力2、暴冲式接球：一次比赛中，对方与我打到18平，这是一场非常关键的赛局，谁胜谁就进入半决赛。18平时轮到我发球，对于擅长发球的我来说，拥有发球权基本上赢得了主动，更何况对方第一次和我交战，很不适应我的发球。但是，熟人意料的是，对方接发球时竟然使用弧圈暴冲的接法，完全不顾我发球的旋转，结果反而令我不知所措，发球还失误了一个，对方暴冲得2分，失误1分，赢得了胜利。比赛后我问了一直以稳健搓球来接发球的对方为何在紧要关头改变接球方法，对方笑着告诉我他赛前就听说我发球好，第一局中直接发球就吃了5个，间接吃得更多，如果18平后还是搓

24、接，必定非常被动，与其这样还不如背水一战，用出乎对方意料的接法一试，本来就是鱼死网破的比赛，不如狠命一赌。我听后，深受启发。又一次与一擅长发球的高手打到19平，轮到对方发球，我想起那场比赛，决定一试，果然以两个暴冲接球赢得了胜利。如果大家在不是非常关键的比赛结尾能用此接球方法，一来可能出奇制胜，二来锻炼自己的比赛胆量，三来可以是对手不知所措，打乱对方的意图，增加自己的信心。接发球战术接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的接发球战术