酸体乃百病之源

1、酸体乃百病之源1、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；2 、食欲不振，身体乏力；3 、身体肥胖； 酸性体质的表现与危害4 、情绪不稳，易发怒；5 、免疫力低，易生病；6 、腰酸背痛，头疼耳鸣；7 、手脚发凉，四肢麻木；8 、肠胃功能失调；9 、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状；10 、心脏功能差，动脉硬化；11 、哮喘，神经衰弱，记忆力下降；12 、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓；13 、正常人的血液是鲜红色的，酸性体质的人的血液是紫褐色的。【 酸性体质的危害】1 、酸性体质，血液色泽加深，粘度增大，甚至发黑，而且浑浊。2 、人体就像一个大池塘，体液是池塘中的水，细胞

2、是池塘中的鱼。 水受到污染，鱼就会生病甚至死亡。同样的道理，体液受到酸性物质的污染， 细胞就会发生突变或死亡，组织器官功能下降，引发各种疾病。3 、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病， 使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。4 、人体的体液 PH 值每下降 0.1 个单位， 胰岛细胞的活性将下降30%，容易引发糖尿病。5 、癌细胞周围的 PH值为6.85 6.95之间，偏酸性。酸性体质利于癌细胞的生存和 转移。6 、酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其它心脑 血管疾病。7 、酸性体质有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。【如何

3、变成弱碱性体质呢】我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、 黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、 镁）， 比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。 葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸， 但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响， 原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分，亦属碱性食品。而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类，还有白糖

4、、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸 性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈酸性，故称为酸性食品。食物的酸碱性搭配对人体健康具有很重要的意义。 现代医学研究证明，每个人体每时每刻都在进行着数以万计的化学反应， 保证人体各器官完成各种复杂的生功能。 这些反应之所以能顺利进行，是由于人体的体液的酸碱度（ PH 值），始终处于恒定的平衡状 态。正常人的PH值为7.357.45，如果PH值高于或低于0.1个单位，得不到及时纠正， 人体健康就会受到影响，疾病便随之而来。营养学家告诫我们，我国多数家庭的膳食结构， 长期以来是以米、面为主食，尤其是小学生，大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主， 并不注意配蔬

5、菜等碱性食物，这就导致体液偏酸，成为酸性体质。这样的体质，一方面增加了体内钙、镁元素的消耗，另一方面常见青少年儿童发育不良、食欲不振，容易疲劳、上课注意力不集中，出现佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等症。中老年会因体液偏酸，而患神经系统疾病，胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等病态反应。若体液呈碱性，成为碱性体质，也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康。相比之下，现代社会过多的酸性食物对健康的影响更大。所以，为了防病与保健，平时饮食应注意多吃些碱性食物，酸性食品和碱性食品之间保持一定比例，维持酸碱平衡，才有利于各种生理功能的发挥。此外，碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所需的

6、多种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒的物质的吸收、 降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此，要想身体健康，祛病延年，需注意饮食的酸碱平衡。【人为什么会形成酸性体质】为什么我们的体内环境会由碱变酸呢？首先，是饮食结构的不合理。一些专家认为，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1： 3，但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭肉蛋，而这些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素较多；在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根，使人体慢慢变酸。经分析，现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为3： 1。因此，长期摄入过量的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一；其次是运动量不

7、足。有调查表明，在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。然而现在人们的运动量大大减少，长此以往，便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体 质的酸性化；另外，不良嗜好，如烟、酒等都是典型的酸性食品，如果烟、酒成瘾，极易导致人体的酸性 化。也有人认为，过重的心理负担也是原因之一。当压力得不到释放的时候，便会影响身体，从而导致体质的酸性化。【如何预防酸性体质，把身体 "碱 "回来】多运动 在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。多吃碱性食物日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、 洋葱、芥兰、番茄、菠菜、

8、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西， 人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等， 其实这些东西正是典型的碱性食物， 因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水， 不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。多喝水如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用； 我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧 3 分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉， 而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。早睡晚上 1:00 以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃

9、烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸； 通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高， 所以每天尽量在 12:00 以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限 !饮食 一天三餐中，早餐占了 70分，午餐 0 分，晚餐 30分，可见早餐最重要；但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺 , 副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进， 体质变酸，长期将导致慢性病。凡是晚上 8:00 再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床； 睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵 , 产生毒素伤害身体。少运动，整天坐着、又刻意选择一些

10、精致的食物来食用； 然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素， 使体质变酸，慢性病也开始了。【总结】首先，要纠正不良生活方式，使机体处于良好的状态 . ； 其次，要进行科学的锻炼，运动适量，贵在坚特，促进酸性物质的排除；再次 , 还要有一个合理的膳，保证人体均衡营养。最后，情绪对体液酸化的影响也很大， 所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施。1 、酸性食物吃得过多；2 、环境的影响：如空气污染、农药残留等；3 、生活不规律，也容易导致体液变酸 ; ；4 、人体本身的新陈代谢产生的酸性物质排不出去。【 要改善酸性体质，从以下几个方面着手】 ：（ 1 ）、多吃碱性

11、的食品： 海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品；（2）、养成良好的生活习惯。1 、防止过度摄取乳酸性食品a ）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。b ）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚 或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。c ）年轻力壮时吃适量的肉类是对的 （没有生长激素与抗生素） ，但老年人则以蔬菜为宜。2 、生活步调失常会造成酸性体质a ）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。b ）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。c ）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。d ）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作， 若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。3 、情绪过于紧张a）文明社会会造成的压力。b ）工作上或精神上的压力。c ）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机 能不全症。4 、肉体的紧张a ）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差， 或手术压力远超过副肾调整功能， 则可能造成病人死亡或其它不良 影响。b ）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况， 为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以