宝宝冬季吃什么水果更健康-冬季吃什么水果最好

1、本文格式为word版，下载可任意编辑宝宝冬季吃什么水果更健康|冬季吃什么水果最好 为了宝宝的身体健康和养分，妈妈们应当让宝宝多吃水果，那么宝宝冬季应当吃什么水果好呢?跟随我一起来看看吧。 宝宝冬季健康水果 1、苹果 苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消退劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来关心排出。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。 2、香蕉 通便滑肠。香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪常常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝

2、。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲,对于食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次。 3、柑橘 化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消退痰积,因此有助于治疗。柑橘吃多了,会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的养分素汲取。 4、山楂 性味酸、甘、微温,养分极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素c就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,特别适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾

3、病也有显着疗效。 5、雪梨 化痰止咳。在天气干燥的时候,宝宝简单患感冒,可以跟宝宝常常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。由于梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。 宝宝冬天吃水果正确吃法 1、煮熟 把橘子剥掉皮,掰成一瓣一瓣的,预备一个小的不锈钢锅,放在煤气灶上,倒入少量的水,然后橘子瓣放进去,再加多些糖防止太酸。煮个上非常钟左右,就可以给孩子吃了,酸酸甜甜的味道不错。 2、开水浸泡 可以把苹果洗洁净之后,皮削掉,然后里面的籽儿去掉。切成指甲块大小的小块,放在小碗中,然后倒入刚刚烧开的开水,几分钟后,苹果丁变热了,这个时候就可以给孩子吃了。 3、搅碎榨汁 假如家

4、里没有榨汁机的话,就是用豆浆机。可以把水果洗洁净,去掉皮之后,放进豆浆机里,搅碎变热之后给孩子吃,这个适合比较小的宝宝吃。 4、加热成热饮 就是用榨汁机,把橘子橙子或者苹果洗净削皮,然后放在榨汁机里榨出来,然后加热成热饮来,这个含有丰富的维生素c,味道口感都不错的。 5、蒸熟 假如家里没有榨汁机的话,就可以把雪梨洗净削皮之后,然后切成块儿,煮饭的时候放在饭上面的小碗里蒸熟了再吃,也可以加点冰糖之类的,味道会更好的。 宝宝冬天吃水果留意事项 1、把握食用时间 水果中有不少单糖物质,易被小肠汲取,但假如堵在胃中,就很简单形成胀气,以至引起便秘。由于宝宝的胃容量较小,饱餐之后和餐前都不要给宝宝吃水果

5、,影响正餐的养分素的摄入。 另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,影响柑橘中的养分素汲取。把食用水果的时间支配在两餐之间或是午睡醒来。每次给宝宝的相宜水果量为50-100克,1-3个月的小宝宝,最好喝果汁,4-9个月宝宝则可吃果泥。 2、要与体质适宜 给宝宝选用水果时,要留意与体质、身体状况适宜。 舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃。 消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则相宜吃生苹果泥。 3、不行代替蔬菜 蔬菜和水果一比,无论是口感还是口味远不及水果。有些妈咪在不爱吃蔬菜时,常常就让他多吃点水果,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。 假如常常让宝宝以水果代替蔬菜,导致身体摄入过量的果糖,会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,而且还会使宝宝常常有饱腹感,结果导致食欲下降。并且水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少,促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要弱。 看过宝宝冬季吃什么水果更健