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文档简介
1、v1.0可编辑可修改6老人居家安全指导家是老年人最主要的活动场所,也是跌倒等意 外最高发的地方。为此,台北市卫生局出台了步行 困难老人居家安全手册。本刊摘取该手册部分重要内 容,并采访北京急救中心副主任医师温新华、河北省 人民医院老年病科兼老年心脏科主任郭艺芳,为老人 打造一个安全的家。房间布置是在浴室放把防滑凳子,老人穿衣服、走浴室:浴室防跌倒要做到3点。一是装修时,应 选用防滑的装修材料,采用干湿分离设计,即浴室和 厕所分开。浴室能不放防滑垫就不放,以免老人被防 滑垫和地面之间的空隙绊倒。电源插座要有防漏电安 全设计。不动或快要摔倒时,能起支撑作用。最好在淋浴间、 浴缸、马桶、洗手台旁设扶
2、手。三是马桶高度要方便 老人,如果太低可改用便盆椅或加装马桶增高器。厨房:在厨房,炒菜油溅到地上、费力够东西、 地面有水等都是老人最易出现意外的原因,前两个常 被忽视。温新华提醒,厨房也应有防滑设计,地面有 油或水时,务必第一时间处理,时刻保持地面干燥。厨房物品别放得太高,很多老人就是因抻长身体去够 东西或站在椅子上取东西而跌倒,并引发骨折。度应方便老人上下床,卧室:灯的开关、床的高度、如何方便老人起夜 是卧室安全最需关注的3点。电灯开关要设在老人伸 手可及的地方,门口和床头都应有开关设置。床的高 般以40厘米为宜。对使用轮 椅的老人,床面高度应与轮椅座位面平行。睛,赶跑老人为防起夜时发生意外
3、,温新华提醒,可在床头放 一盏灯光柔和的小灯,以免强光伤害眼 的睡意。起夜应坚持“三分钟原则”,即:睁眼后在床 上躺一分钟;慢慢坐起用一分钟;穿鞋到站起来用一 分钟,以免血压、心率波动过大。郭艺芳则建议,在 卧室放个夜壶,减少老人从卧室到厕所的过程,也能 避免不少跌倒事件的发生。要晰可见(可以在楼梯边缘贴上颜色鲜艳的防滑条) 免老人踩空。温新华说,下楼时建议老人好腿在后, 上楼时好腿在前,这能一定程度上缓解疼痛。阳台栏杆或护栏的间隔别超过10厘米,高度要高 过老人站看时腰的位置。楼梯、阳台:一定要有充足的灯光,老人的绝大 多数活动范围应在同一层。如果是跃层复式住宅,需 二下楼的话,最好有扶手,
4、并让每个楼梯的边缘清栏杆或楼梯扶手的下方要装,以上防护沿,其高度要高过脚踝,防止老人的手杖不小 心戳到栏杆外,以致跌倒。客厅、餐厅:椅子或沙发最好有椅背、扶手,位 置要稳固,高度以老人上身与大腿能呈直角为宜。如 用桌布,一定要粘贴固定好,以免因桌布滑动造成桌 上物品掉落,可能砸伤老人。家具边缘要加装防护垫, 防止老年人磕碰。郭艺芳说,可在墙面适当的咼度安 装扶手,方便老人去哪儿都能扶着。玄关处应少堆放物品,玄关:玄关处最好放个座椅,让老人可坐着穿鞋, 避免因单脚站立穿鞋发生意外 避免老人被绊倒。如果有门坎,最好在厘米以内,如 果高于厘米,最好拆除或加装有防滑效果的斜坡道。用餐服药“老人吃东西一
5、定要记住细嚼慢咽四个字郭艺芳说,吞咽功能不好的人最好将坚果打碎了再吃。 家人也应避免让老人一口一个,吃不太容易咀嚼、吞 咽的食物,如果冻、汤圆、年糕等。容易发生呛咳的 老人吃东西时,应防食物进入气管,慢喝水、少喝特 别稀的汤。此外,建议每两周为老人清理冰箱,以免 食物变质。郭艺芳说,老人常有漏吃药、吃错药、重复服药 的情况。认知功能减退的老人,最好让家人或保姆代管药物,并督促服药;无认知功能减退、生活尚能自 理的老人,最好备个药盒,将一天不同时间要吃的药 分装好。如果发现漏服了,最好咨询医生是否需要补 服;无法咨询医生,最好不补服。行走平衡老年人应穿合脚的防滑鞋和止滑袜。衣服以简单 轻便为主,别有带子、绳索等容易被钩住的饰物;裤 子的长度别超过脚踝,以免踩到跌倒。呢料大衣等太 重的衣服容易影响平衡,也应少穿。重心不稳的老人,出行感觉走路有点力不从心、。用前应查看其底部的防滑垫时应使用辅助工具,如拐杖等。首先应选用适合自己 的拐杖,可伸缩的直拐杖使用更轻便;有三四个爪的 拐杖稳定性好,但较重 是否磨损、可伸缩式的手杖弹扣是否固定好等。手杖 的高度与老人站立时,双手自
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