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文档简介
1、毛笔字的正确执笔方法与书写姿势(书法基本常规)毛笔字的正确执笔方法与书写姿势(书法基本常规) 通过毛笔练习毛笔字,学习书法技巧,第一个问题就是如何正确 地执笔,因为执笔的方法好坏,直接关系到能否灵活自如地运笔 把字写好。、关于毛笔字执笔法 历来有很多说法,什么单钩法、双钩法、凤眼法、回腕法、拨镫法、五字诀、八字诀等等,这么多的法”,看起来挺玄妙的,真是有点使人摸不着头脑,无从学起。其实,执笔法并不神秘,也不复杂。宋代大书法家苏东坡曾经说过这样一句话:把笔无定法,要使虚而宽”。这句话是说,执笔很简单,没有固定的方法, 只要灵活自然,便于书写就行。那么,究竟应该如何执笔呢?执笔又叫拿笔。由于毛笔已
2、不是我们现代流行的使用书写工具, 拿笔、用笔的方法与钢笔、铅笔大不相同,为了能使柔软而有弹性的毛笔在书写时笔锋能在笔画的中间运行,做到中锋运笔”, 我们必须掌握正确的拿笔方法,前人传下来的拿笔方法有多种多样,其中五指执笔法”最为常用易学。这种执笔法,强调每一个手指都在执笔中发展挥作用。前人将五指各自的作用概括为(yan,读作厌)、押、钩、格、抵五个字。因此五指执笔法又称五字执笔法”。如图:具体方法介绍如下: 以拇指和食指将笔杆拿起,即用拇指、食指的第一指节相对捏 住笔杆;注意大拇指的第一关节要向外凸起,不要凹下去。 中指并于食指的下面,并向内勾住笔杆,注意也要用第一指节;(因为手的第一指节感觉
3、最灵敏,最灵活,应用也最多。) 无名指的指背向外抵住笔杆的内侧; 小指跟在无名指后面,两指合力,抵住笔杆,起辅助作用。切实掌握五指执笔法,还需要注意以下几项要领: 第一、笔杆必须正直不歪斜,这样毛笔的主锋则正,写起字来才 不会像拿刷子刷东西一样。第二、执笔要注意做到“指实掌虚”。即在执笔时手指接触笔要 实,手掌要虚,五个手指捏笔要紧密靠拢,手掌心空虚,像握着一个小鸡蛋似的,无名指和小指都不要碰到掌心。这样可以使毛 笔在手中捻、转、提、按,灵活圆转、提按运用自如。第三、执笔时还要做到竖掌、平腕才能把笔拿正。竖掌就是手掌要斜立起来,不要像拿钢笔或铅笔那样使手掌卧桌上;平腕是要求执笔的手腕要与桌面平
4、行,这和竖掌有密切关联,掌竖,腕就 自然平了。特别要注意的是手腕一定要放松, 切不可紧张僵死。因为只有在 放松的情况下,才能运动灵活,使通身之力不受阻碍地运于毫端, 施于纸上。至于手腕与手掌的位置关系, 要看写字的大小不同而 相应变化。写小字(1cm左右),腕部较低,运笔时多用指;写 中字(3cm左右)或大字(6cm左右腕部相应提高,并要自然放 松,运笔时指、腕并用。更大的字(10cm以上),最好站着书 写,腕部相应的还要再提高些,肩与肘不要紧张。否则,笔就容 易抖。这里还要说明的是上述要求是作为初学书法练字时应养成的良 好方法、习惯。至于练到相当程度,写字时(尤其是草书),笔 在纸上提按、顿
5、挫、进退、回旋,笔管在移动姿态时会有斜正变 化,这也是很自然的现象,不必把问题绝对化。二、关于执笔的咼低。明确了执笔的正确方法,还应了解执笔部位的高低,执笔高,运 笔范围大,容易灵活,但不容易稳;执笔低,运笔范围小,容易稳,但不灵活。我们认为,除了写特小的字以外,还是采用高执笔法为好。般执于笔杆的二分之一处或偏上一些,这样运笔灵活,范围大,既可以写楷书,也便于写行、草、篆、隶等其它书 体。当然还要根据所写字的大小而定。写小字时,可稍微偏低一些。因为写小字基本以手指活动为主, 用指多于用腕。把笔拿得过高,容易吃力,而且在写字过程中还 难把握住运笔的准确性,不容易把小字写好。写大字时执笔就要高一些
6、, 因为写大字要向四面八方运笔, 范围 大、执笔高,这样才能便于运转。写行书、草书,不但执笔要偏高一些,还要强调悬腕。写很大的 字(比如一尺左右)运笔则需要用腕、肘、臂、肩甚至全身的力 量,手指的作用只是拿稳笔杆,执笔的高低就不是最要紧的了。关于执笔的松紧。执笔要以灵活、自然、松紧适度便于书写为好。因此,执笔既不要太紧,也不可太松,紧容易僵,不灵活;松没 有力量,字写出来软弱无力。所以最好是松紧适度,才能挥洒自 如。三、腕、肘的运用学会了执笔的正确方法,要把字写好,还应当掌握运用腕肘的方 法。因为写字时不仅要用指力,还要靠腕力的运用。“执笔在指、 运笔在腕”运用手腕的力量运笔写字, 活动范围大
7、,控制能力强, 才能使写出来的点画有力,笔画圆满,把字写好。因此学会运腕 对于写好字是很重要的。运腕的方法主要有三种:枕腕、提腕、和悬腕。1、枕腕法:写字时把右手腕平放在桌上,稍微贴着桌面,或用左手垫在右手脚下。此法书写起来稳实,写字不太吃力,适宜写小字、中字。2、提腕法:与字时右手腕悬提,右手肘部轻轻靠在桌面上,手 腕灵活,笔锋运转进退自如,此法适宜写中字、大字。提腕写字需要注意的是肘部最好不要用力紧紧贴靠桌面,使手腕运转僵硬 不灵活,以致影响写字的效果。3、悬腕法:写大字时,手、腕、肘、臂部都要凭空悬起,不要 碰到桌面,手腕持平。向前伸开,这是写大字时必要的条件,因 为字大,运笔进退幅度也
8、大,不悬腕是没法放开来写的。学会悬 腕写字,对于我们今后书写大字标牌、对联、广告、标语很有益 处。初学写字,要腕肘悬起。手臂悬空,的确不容易,一开始简直不 敢写,写起字来,笔画难看,时间稍长,手臂肌肉还会酸痛。这主要是缺乏这方面的练习, 只要坚持练下去,有三个月就会逐渐 适应,腕力能渐渐加强。习惯成自然,写字时就能够感到手腕、 手臂轻松,下笔有力、运笔自如。四、关于毛笔字写字的姿势 这不仅与写好字有密切的关系, 对身体健康也有一定的影响, 以我们从一开始学习书法, 就要注意用最好的姿势来写字, 养成 良好的习惯。写毛笔字有两种姿势。一种是“坐势”,一种是 势”。在书写的时候,字小(10cm以内
9、),篇幅小,宜用“坐 势”;字大(10cm以上),篇幅大,贝慄用“立势”为宜。“坐势”书写要做到:身直,头正,臂开,足安。1、身直 是指在写字的时候,要坐端正,不要曲背,更不能趴在 桌上,胸部要离桌沿一拳左右。2、头正 是指在写字的时候,头部要端正,微向前倾,眼睛要离 纸面约一尺左右。3、臂开 是指在写字的时候,两臂自然撑开,以便左右挥洒,书 写自如。4、足安 是指在写字的时候,两脚平放在地面,要求自然踏稳, 使身子稳定。“坐势”书写的时候,也可以使用“写字姿势校正夹”,以便更 快地掌握正确的书写方法,养成良好的书写习惯。“立势”书写方法: 在“坐势”的基础上,站立书写,除了以上四点要求以外,还要 悬臂书写,可以在桌子上写,也可以在地上写。用站势写字时, 两脚可前后分开,上身微倾,但不要弯曲。左手按住桌面,右手 悬腕执笔,使腕、臂及全身力气能用上。无论是“坐势”还是“立势”, 在书写的时候都要使全身各个部 位感到自然、得力;不应有任何紧张、僵硬以至别扭的感觉。这 样才能在书写时得心应手,心、眼、手一致。还有一点要说明的,就是有人总喜欢讲写字的时候, 笔杆要对这鼻子尖,其实这并不一定是最好的书写方法,因为笔杆对鼻尖有 时会挡住视线,影响书字。总之,从执笔方法到书写姿势,要以 灵活自然为标准,五指齐力,指实掌虚,便于书写就行了。一切违背自然,对身体无益的盲目要求都是不足取
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