【老年人腿软无力的原因是什么注意事项有哪些】 老年人走路腿软无力

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【老年人腿软无力的原因是什么注意事项有哪些】 老年人走路腿软无力 老年人本身就是由于精神气下降，会越来越感到身体无力，有时候会在站立时颤抖，两腿间也脆弱无力。下面我为大家介绍老年人腿软无力的缘由，盼望对大家有关心。 老年人腿软无力的缘由 急性发作脑血管病变 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，假如是突发的单肢无力且不伴有痛苦，则要排解是否由脑血管疾病引起，由于脑血管疾病可能消失偏瘫。 另外，双下肢无力也可能消失脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，肯定要准时诊治。 伴腰腿疼腰椎管狭窄 有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。由于腰椎管狭窄有可能压迫

2、脊髓。 老年人腰腿病是常见病，腰椎病也可能是渐渐突出的腰椎压迫到神经，伴有肢体麻木，最终也消失痛苦。建议先到医院做个检查再协作适量熬炼，尤其不行轻易做按摩，以免加重腰椎损伤。 踩棉花感颈椎脊髓病变 有的老人感觉双下肢没劲，走路像踩棉花，深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点，就会觉得吃不消，似乎随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题，需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。 假如是突然两腿不能动，且有小便困难，要考虑是否突发脊髓病变，椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱，假如不准时治疗，可致瘫痪。 老年人腿软无力的饮食留意 1.饭莱要香,老年人味觉、食欲较差，

3、吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要留意色、香、味。 2.质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，养分丰富，简单消化。 3.数量要少讨论表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。 4.蔬菜要多新奇蔬菜是老年人健康的伴侣，它不仅含有丰富的维生素c和矿物质，还有较多的纤维素，对爱护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。 5.食物要杂蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大养分素，这些养分素广泛存在于各种

4、食物中。为平衡汲取养分，保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能，每天的主副食品应保持10种左右。 6.莱肴要淡有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老 年人一般每天吃盐应以6一8克为宜。 7.饭菜要烂老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量削减，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。 8.水果要吃各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些养分成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，每餐饭后应吃些水果。 老年人腿软无力的建议 1、钾是身体一种很重要的元素，虽然血清中钾浓度只有3.5-5.5mmol

5、/l，但它却是生命活动所必需的。一个身体健康的人，假如饮食正常，养分结构均衡，就足以满意身体对钾元素的汲取需要，不需要额外特殊补充。当体内缺钾时，轻者会消失恶心、呕吐、腹胀、胃肠蠕动减慢，疲乏、脆弱、乏力;严峻者会消失全身性肌无力、麻木、痛苦、肢体软瘫，心跳减弱、头昏眼花，肠麻痹，厌食，呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。 2、专家强调，有基础病且长期用药的老年人最好定期到医院做检查，了解体内钾元素电解质是否平衡，假如消失偏低的状况，肯定要准时补充，防治缺钾的症状消失。此外，老年人缺钾的缘由还可能是牙齿咀嚼功能减退，饮食类型比较单一，吃的含钾食物较少，渐渐导致缺钾。 3、因此，中老年人肯定要留意饮食多

6、元化，均衡养分结构。广医三院养分科医生曾青山说，缺钾的中老年人可以多吃含钾量较高的食物。一般来说，海藻类食品，如海带等含钾量丰富;含钾量较高的蔬菜有菠菜、苋菜、香菜、芹菜、青蒜、莴笋、土豆、淮山、毛豆以及大豆及其制品等;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果则以香蕉含钾最丰富。 4、但这些也不是一概而论，应当多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。最好能看养分科医生，依据医生的建议来补充钾元素。 年人腿部熬炼的方法 1、膝俯仰:早起时坐在床上,双腿屈跪,双手分别按在同侧大腿上,臀部坐在双足后跟上,上身缓缓地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰连续进行50次。 2、腿按膝:坐在床上,右小腿压在左大腿上,双手按在右膝上用力向下按压,按压膝部的幅度由小到大,以能忍受为度。经过一段时间习练以后,双手按压右膝力争能遇到床垫上,连续按压50次,然后换腿,左小腿压在右大腿上,用同样的方法,连续按压50次。 3、趾分趾:坐在床上,双腿伸直,双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲(像手指抓东西那样),伸直弯曲都要有力,连续伸曲50次,然后双脚的10个脚趾同时撑开,撑得越开越好。每撑开合拢为1次