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文档简介

1、 脑溢血，往往来势汹汹，发病急骤，一般多无前驱症状，偶有头痛头晕、呕吐、随即跌倒、昏迷不醒、呼吸深沉、有鼾声、半身不遂、小便失禁等，严重者可死亡或留下后遗症。 为了让更多的人远离脑溢血的迫害，三针 专家教您六招，希望能帮助您更好的预 防此病的发生。 1、定期检查。中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。 2、合理饮食。饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。 3、戒烟限酒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病

2、、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。 4、避免劳累。体力劳动和脑力劳动不要 过于劳累，超负荷工作可诱发脑溢血。 5、稳定情绪。保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。 6、防止便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早 晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。 以上就是三针专家教您的六招，希望能对您有所帮助。预防脑溢血，除了积极控制血压、保持心情舒畅、注意生活规律和饮食安全外，特别要注意症状警告。如 突

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