【女人吃什么水果减肥最快效果又好】 吃什么水果减肥最快

1、本文格式为word版，下载可任意编辑【女人吃什么水果减肥最快效果又好】 吃什么水果减肥最快 女人吃什么水果减肥最快?吃水果也是可以减肥的，不仅仅减肥效果特别的不同，同时也会令你的肌肤越来越水嫩。今日，我为大家推举快速减肥可以吃的水果。 女人吃什么水果减肥最快 桔子 含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 香蕉 含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量突然上升，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强，假如餐前吃，很简单造成胃病受伤。 山楂 味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，

2、不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。 快速减肥可以吃的水果 第一：苹果 对于苹果信任大家并不生疏，常常服用苹果能够有效的促进身体健康，同时由于他含有的热量比较低，所以适合减肥。苹果中含有丰富的果胶，所以排毒作用特别的不错，另外对于便秘状况也有很好的帮助治疗功效。 苹果中含有的苹果酸以及维生素c这两种物质能很好促进消化，避开太多的热量在身体内部积累形成脂肪。除此之外，苹果肉中所含有的果胶能够维持血糖的稳定，还具有降低胆固醇的作用。苹果中还含有大量的膳食纤维，这种物质在进入身体之后能够给我们很好的饱腹感，削减食物的摄取。苹果中还含有大量的钾元素，这种物质能够预防身体消失水肿，特殊是腿部水肿。 其

3、次：葡萄柚 和苹果一样，葡萄柚也有着特别不错的减肥效果。这是由于葡萄柚中含有比较多的酸性物质，这些酸性物质在进入胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌，这样身体的消化力量自然而然就提高了，不过肠胃不健康的患者最好不要长期服用。 另外，葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素c,并且水果本身所含有的糖分也比较少，完全可以当作正餐来服用。不仅减肥的作用特别不错，葡萄柚服用之后还能够有效的去除身体的疲乏感，对于皮肤也有着不错的滋养效果。 第三：番茄 专家讨论发觉，番茄所含有的卡路里特别多，大约占有自己本身重来过的二非常之三。此外，服用番茄能够有着很好的饱腹感，并且含有的水分特别的多，很简单从身体中排出，不会始终聚集

4、在身体之中。 番茄本身所含有的养分物质也是特别丰富的，不仅仅维生素c虽然多，还含有这个五种特有的番茄红素。番茄红素能够有效的清除身体中的自由基，不仅能够令肌肤越来越年轻，同时对于肿瘤也有很好的防治效果。常常服用西红柿，能够有效的加快体内的新陈代谢，降低身体中的胆固醇，还具有特别不错的排便效果，长期坚持服用不仅身材越来越好，你会发觉小腹也是越来越平坦。 瘦身减肥的方法 夹张纸 隐藏性： 做法：预备一张很薄的书，放在两腿之间，用膝盖夹住，稍稍用点力，也许坚持3-5分钟即可。 优点：用最简洁的方法有效熬炼大腿内侧肌肉。 抬抬膝 隐藏性： 做法：椅子只要坐前面的1/3，然后轻松的把膝盖抬起，小腿不用特殊出力的抬起，左腿酸了就换右腿。 优点：不需要预备，随时可以开头。 蹭蹭腿 隐藏性： 做法：抬起左腿，将腿肚撞到右边的膝盖上，并用力上下推按摩着腿肚，直到腿酸为至，然后再换另一边。 优点：兼顾小腿和大腿。 揉揉肚 隐藏性： 做法：用一只手以肚脐为中心点，顺时针方向以指腹用力按摩小腹。 优点：减肚子的同时，顺便防便秘，一举两得。 伸懒腰 隐藏性： 做法：两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背