与疾病和平相处是一种生活态度

1、第i页与疾病和平相处是一种生活态度* *导读：有关数据显示，我国中老年有百分之80%80%都处于带病生存的亚健康状态，那么如何与疾病和共处成了人们关心的话 题，医生告诉我们，首先我们要认识到疾病和平相处，是一种生 活态度，了解自己的疾病的脾性，然后对症下药，这样往往能起 到长寿的效果。与疾病和平相处是一种生活态度中国第六次人口普查显示，我国 6060 岁以上老年人中有三分 之二处于带病生存状态，长寿不健康现象凸显。能在健康中长寿当然好，但人老了，疾患常常难以避免，女口 何与这些疾患和平相处，是我们今天必须客观面对的事情。西安交大一附院老年外科主任医师马茂教授指出，大多数人对健康的真正含义是比较

2、模糊的。 健康的病人可能在不知不觉中 已经得了病，而那个带病的健康人则可能在快乐中变成一个真正 的健康人。这里，我们请马教授指导老年朋友们，如何成为一个 健康和长寿的人！中国是心脑血管疾病发病第一大国，每 1010 秒钟就会有 1 1 人 死于该病。而马茂教授表示，若控制好这些病，人均寿命将延长 6 6 至 7 7 年。人言病压身，往往延寿己。意思是说，懂得了疾病的脾性后， 有病在身的人反而还能长寿。 下面这些方法，将助您与它和平相 处。1 1、摸清它的脾气。疾病就像一头毛驴，如果不了解它的脾气，上来就捋它的毛，难免会遭殃的。马教授指出，和疾病相处也是同一个道理，我们要明白疾病的一些特点，比如

3、能吃什么， 不能吃什么， 忌什么， 什么情况下会加重病情只要尽力不去触犯 它，人体就第2页会与它相安无事。2 2、尊重它。疾病自打潜入人体，就已经偷偷在关键部门掌 权，对人体构成很大威胁。我们一定要明白疾病的秉性，因势利 导，给它出路，不去激怒它，身体才不至被它折腾得鸡犬不宁。3 3、别一味追杀它。治疗疾病还得讲究分寸，应三分治七分 养，不能一味对疾病追杀而不顾身体的承受能力。 俗话说是药三 分毒，任何药物在追杀疾病的同时也会伤害人体。所以，除了药 物治疗外，饮食、运动、心情等方面的调养也很重要。4 4、了解自己的弱点。将欲取之，必先与之。带病者知道自 身的弱点后，因为没有本钱放纵自己， 往往

4、能经常学习养生知识， 善于休养生息、积蓄力量。长期坚持下来，这些零存的健康就成 为整取的长寿了。5 5、调整心态。在人生旅途中，如果连同伤风感冒算起，可 以说是十人十病。所以，生病患疾是题中应有之义，谁也难以绝 对避免。接受了这个现实，我们才能坦然自如地应对疾病。6 6、找回自我，发挥潜能。一些有慢性病的老年朋友，本来 经过调养和功能训练， 是可以逐渐好转或恢复的。 但如果过分依 赖别人的照料，就会丧失战胜疾病的信心和意志，削弱自身的免 疫功能和内在的抗病力。不妨发挥自己的潜能， 自信地与它周旋。为健康定期投资，是一种生活智慧很多老年人都自认为自己身体好，能吃、能睡、能劳动，也 就不在乎饮食、

5、体检、运动等，可一旦发病就已经非常严重，甚 至危及生命。马茂教授曾算过一笔账， 在平时的保健和预防上投 入一元钱， 可节约医药费一百元。 这一本百利的投入难道不是最 智慧、最合理的投资吗 ? ?第3页改掉坏习惯。有偏食、烟酒成癖、熬夜搓麻将等不良生活习 惯的老人，更易受疾病侵袭。订阅书报。 良好的健康观念能帮助我们走向健康。 订阅健康 类报纸，学习健康知识，会让我们逐渐形成良好健康观念。定期查体。体检中的早发现、 早治疗对于老年人来说更重要， 老年人最好一年参加一次体检， 针对自己的身体情况进行科学保 养和治疗。进行健康咨询。 一旦身体有不适或出现某些症状而不能识别 时，要及时向医生进行咨询。坚持锻炼。去跑跑步、爬爬山或去跳跳舞、做做操，基本上 花不了什么钱。 如果想享受高档点儿锻炼方式， 可以去健身馆办 张年卡。另外，旅游可开阔眼界，陶冶情操，锻炼筋骨，愉悦身 心。保持健康体重。医学理论和实践表明：保持健康的体重，既 不超重，也不低体重，可以预防和延迟许多重大疾病的到来。这 就需要老年朋友们管住嘴、迈开腿，培养健康的生活习惯。正