内在小孩与关系疗愈

1、内在小孩与关系疗愈家庭与人际关系及情感的和谐，是我们此生必须面对的功课。 我们最深的情感, 最大的喜悦和最深刻的痛苦都缘自于关系。从心理发展理论来看，我们每个人的过去及童年经验，对我们的现在有很大的影响。 我们要发展成健康、人格完善的人，有必要了解和疗愈我们生命中曾有过的伤痛。 它是怎样产生的？它是如何影响着我们的生命和我们与其他人的关系。每个人的内心，都有个内在小孩。那么什么是内在小孩呢？内在小孩是我们童年时的情绪、经验和需求。每一个孩子都带着天真、信任、活力、自发性、易受伤等特质与天赋来到这个世界，如果这个孩子因为小时候的需求没有获得满足、或曾有被伤害的经验，长大后我们的内心便存留了这个脆

2、弱、受伤、需要被关心的童稚小孩，因着受挫、压抑，带着愤怒和受伤无法展现他天性的特质，我们称之为内在小孩。内在小孩其实是源自儿童式的不安全感。 我们长出了成人的身体，受过高等教育，发展出相当的智力，学习了工作的技能，但内在小孩还停留在我们幼年的创伤里，躲藏在被威胁或过度受保护的经验里。 这个内在小孩内心充满恐惧和不安，对事物的理解渗透着非理性的因素，对人与事做出的反应是逃避和自我防御。 它的行为动机只是寻求舒适与安慰，它倾向于逃回过去，甚至退行到母腹里, 用防卫切断自己的感觉的行为来保护自己。如果这个内在小孩在成长的过程中受到了伤害, 它就会失去对他自己、和对这个世界的信任，他也没有能力爱自己。

3、 我们的天真无邪、信任、生命力、创造力、自发性等特质就会被压抑和扭曲， 长大后我们就把这个受伤的内在小孩带入我们的关系里面。如果这个内在小孩的需求没获得满足或受伤了， 情绪感受和经验会形成自己的认知模式，这种认知模式影响着成人的我们的思维和言行, 以及左右着我们的生活，情感、情绪、以及与其他人的关系。想获取和谐的人际关系, 我们就必须先疗愈自己的内在小孩，以帮助我们寻回成人的能力，并由我们的成人来照顾我们的内在小孩。 通过疗愈受伤的内在小孩，重新发现我们内在的核心品质，结束共依存关系，创造爱的基础。问题1：请就内在小孩的特质，探索和觉知内在小孩在你的外在行为上的表现。什么是共依存？“共依存”指

4、的是当我们跟自己内在的爱失去连结、失去信任时，我们就开始透过外在的关系满足那份对爱的渴望与需求。 内在小孩的受伤状态叫共依存关系。当我们失去了对自己的信任，失去了对自己的爱，我们就无法把爱带入生命中，这会体现在我们跟家人的关系、亲子关系、亲密关系以及我们生命中其它的各个层面，也会令我们跟这个世界的关系失去和谐，无法获得内心真正的喜悦。在共依存关系中有两种相互依存的状态，一种是依赖，依赖对方和索求对方的爱，需要透过对方的爱来证明自己的价值，但永远无法获得满足。另一种是孤立，因为害怕被拒绝和被伤害，所以用孤立筑起围墙，拒绝爱的进入。这就是我们通常带入关系中的两种人格。这种相互依存的模式根源于我们的

5、内在小孩。 当充满生命力，有着天真无邪、信任和敏感的特质的内在小孩因受伤而被压抑时，便造成了依赖、疏离、羞耻、绝望、恐惧、分离和遗弃。但是我们要怎样才能脱离共依存关系，如何才能真正去爱，并在爱中得到滋养呢？疗愈内在小孩处理他的害怕被遗弃、羞耻感、惊吓，害怕被侵犯等恐惧, 可以帮助我们脱离共依存关系, 因为这些恐惧影响着我们的关系和我们的生活。这些过往经历的恐惧存在于我们的潜意识中，当我们遇到类似的情景时，内在小孩就浮上了意识的层面。 即使我们已经是成人，我们有工作、家人和孩子，我们的反应仍如小孩般的恐惧。当我们不愿意面对自己的恐惧时，当我们得不到爱，尊重和支持的时候，我们就会很强烈地表现出来并

6、想方设法获取所求。 这个时候内在小孩充满了愤怒与急迫感，因为他很想获得他想要的东西，但又不愿意面对伴随期待落空而来的恐惧与痛苦的感觉。这种恶性循环，在我们的生活里不停地上演着，并带入我们成人的关系中。 疗愈的第一步，就是我们开始认识这个内在小孩，感受他所有外在补偿性的行为其实缘自于内心对爱的渴望与呼求，这个重要的认知，将启动我们内在的疗愈之路。 探索我们内在小孩的所有意识层面，他如何在面临失望、恐惧与挫折这些心碎的感觉时，为了不去感觉心痛而创造出的种种补偿性的行为与模式。 而当我们愿意去感受这个渴求爱的内在小孩时，疗愈之路开始启动。问题2：请检视在你和你的亲密伴侣之间是否存在共依存的关系。疗愈

7、内在小孩关系的疗愈从了解我们的内在小孩开始。童年的经验对一个人的人生发展有着相当大的影响，每个人都期望自己的成长过程是完美的，也期望他人接受自己的爱，这就是爱与信任关系的起点。内在小孩以曾有的负面经验形成的错误信念控制了成人的思考、情绪和行为模式。使我们的各种人际关系和生活状况出现问题。 成人的我们忽略了内在小孩的感受和需求，从而造成内在的冲突、矛盾和挣扎，导致能量的内耗。只有成人与内在小孩和平共处的时候，我们才能真实地感受自己内在的需求、渴望, 才可能免除痛苦和矛盾。当我们开始处理我们的内在小孩，觉知我们的行为模式与内在小孩的感觉时， 就可以把尊重、信任带入我们的关系中。 我们就有能力感知自

8、己内在的恐惧和害怕，与习以为常的模式，同时也可以了解对方以及他们的模式、恐惧和害怕。 进而可以让我们和别人分享我们内在脆弱的一面， 真实地呈现我们的内在小孩。 当我们愿意让对方了解和觉知我们的内在小孩的时候，我们就可以学习不再用受伤的内在小孩的模式与别人沟通。在关系里，出于恐惧，人们彼此操控; 只有透过自我觉察，在接纳与爱的气氛中，穿越伤痛，寻回内在的爱的本质, 在爱与信任中获得疗愈。关系表面是两个人的事情， 实质是两个内在的关系模式的互动。 一份关系需要我们深植于爱、独立与自由之中，这样我们才可能享受与他人的连结。这意味着，我们要先学会独处、并在关系之中成长，进而享受一段有着真爱、亲密与情绪疗愈的生命体验。 敞开你的身心，就可以轻松地穿