水煮蛋减肥法原来是这样吃的

1、水煮蛋减肥法原来是这样吃的关于水煮蛋减肥法原来是这样吃的，是我们特意为大家整 理的，希望对大家有所帮助。说起水煮蛋减肥法，相信很多爱美的人士对此并不是很陌生，但 是对于水煮蛋减肥法的吃法是怎样的，大多数人对此却并不是很 了解。其实水煮蛋减肥法并不是只吃鸡蛋的，它还需要很多食材 的，只有按照食谱吃，减肥效果才会特别好。一、水煮蛋减肥法水煮蛋减肥法是低热量饮食法，每天只摄取大约7、8百大卡 热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。二、所需食材1、蛋：破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐，肚子不会胀。2、冰鸡肉：属碱性，不冰鸡肉，属酸性，吃皮才才能将体内胆 固醇分解，皮不吃胆固醇高。3、葡萄柚：将人体

2、由酸性改成碱性。4、黑咖啡：减低糖分吸收，并洗刷肠内油脂。蕃茄：维他命。5、生cheese：以白色为主增加钙，白cheese油量少。6、沙拉：吃越多越好，多种维生素和纤维。7、吐司：薄片为两片，厚片为一片，不加葡萄干。8、水果：只能吃：奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃：红苹果、西瓜、草莓、香蕉9、菠菜：或深色植物，香菜，清水煮，沾酱油。10、芹菜：高纤维。11黄瓜、火腿：改味口。12、高丽菜：去体内铅毒，铅毒大都来自化妆品，尤其是彩粧口红，若不吃高丽菜可吃洋葱。13、鱼：白水煮鱼或蒸鱼。14、低卡饼干：只吃咸饼干和小麦饼干（扩大味蕾）。红萝卜：维 生素。15、优酪乳： 增加肠道有益菌， 肠

3、道有三种菌： 有益菌占80%、有害菌占15%、伺机菌5%,一旦伺机菌超过30%,那麽伺机 菌会转为有害菌来吃有益菌。三、减肥食谱第1天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个第2天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。第3天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。第4天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐：蛋二个、菠菜、茶晚餐：羊

4、排、芹菜、黄瓜、蕃茄早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐：蛋二个、菠菜、茶晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶第6天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐：用喜好Z水果做成水果沙拉晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶第7天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶早餐：黑咖啡或茶午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜晚餐：牛排一块、沙拉第9天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干午餐：牛排一块、沙拉、水果一个晚餐：蒸鱼150克第10天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶第11天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

5、一片午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese晚餐：水果沙拉、优酪乳。第12天早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗午餐：鱼一条、蕃茄一个晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）第13天早餐：黑咖啡或茶午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄晚餐：牛排一块、沙拉第14天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片午餐：鸡肉沙拉晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。第15天早餐：茶午餐：烤肉、水果晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量四、注意事项1、每餐食后两小时才能喝水。2、食谱有的一定要吃， 没有的一定不能吃。 食谱上没有量的指 定时，份量可任意食用，吃饱为止。3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。4、每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于8斤时，请检讨食用方式是否错误。5、使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份精确的生理记忆, 长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。6、睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。7、实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖 果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。8、这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一