武术—五步拳教案

1、武术一五步拳时间2010.11.23班级7年级9班课的内容武术基本功练习和五步拳（上）场地器材篮球场重占八、武术基本手法腿法和五步拳的难动作要领点动作路线清晰，手形、步形正确到 位，动作连贯教 学 目 标认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习， 85%Z上学生掌握五步拳的 连贯动作。情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、 团体协作的能力教学内容教师组织教法学生活动要求时 次强问 数度开 始 部 分基1、课堂常规体委整队，师生问 好，报告人数，宣 布课的内容。安排 见习生。2、慢跑3分钟:3、徒手

2、操(4*8 拍)(1)头部运动(2)扩胸运动(3)体侧运动(4)弓步压腿(5)仆步压腿(6)手腕脚踝运动(7)膝关节运 动(8)指关节运 动(一)、武术基本 手法腿法：1、手型：1)掌：2)拳：3)勾:2、步型队形：成四列集合队 形XXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOO OOOOOOOOO队形：四列纵队教师带领学生进行3 分钟绕场行进。队形：成四列体操队 形XXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOO OOOOOOOOO边示范边讲解掌心开展，竖直，大 拇指紧扣拳紧握，拳向平，直 腕五指捏拢屈腕要求：集合做到 快、静、齐，规 范到位。要求：认真跑步， 充分活动身体。要求

3、：动作整齐、2 Min3 Min5 Min10 Min1次1次1次若 干小中中中启节奏、后力度学生练习(1)教师逐一示 范单个动作(镜 面小范)，同时 讲解动作名称和 要领。学生边观 看边听讲解边模 仿老师的动作。(2)学生自由练1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，习，体验动作。后腿绷通过学生自己练2) f头正，挺胸，立腰，习，发现自身动扣足作的问题，学生3）仆步：挺胸，立腰开慨，全在慢速体会时，脚掌着地。教师巡回指导，4）虚步：挺胸收腰，虚实分明鼓励学生的练习本5）歇步：挺胸塌腰，两腿交叉积极性。下蹲贴紧，腰向前腿（3）集体练习。学生列队练习，6）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。先分解再整体，队形：先

4、慢后快。教师X X X X X巡回指导并且激X X X X X励竽握动作速度慢的学生，鼓励O O O O O他们建立自信部O O O O O心，使全班学生（二）、五步拳（上）（1）预备姿势： 并步抱拳老师讲解示范身体成立正姿势，两 手握拳抱于腰间，头均衡发展。从练 习活动中培养学 生团结协作，谦 虚好学的学习习20Min若 干大转向左边。惯。（2）搂手弓步冲左脚向左迈出一步成练习要求：拳弓步，同时左手向左模仿教师动作，平搂后抱于腰间，右动作有力度到分拳前冲成平拳。目视位。刖力。（3）弹腿7悖重心前移至左腿支 撑，右拳先屈膝提起 再向前弹踢。同时左结 束 部(4)马步架打(5)歇步盖打(6)提膝穿掌1、集合整队，放 松。2、回顾本节课内拳前冲成平拳，右拳 收抱腰间，目视前方。 右脚内扣落地，身体 左转九十度，两腿屈 膝卜蹲成马步。同时 左拳变掌，屈臂上架， 右拳向右侧冲成平 拳，头右转，眼看右 侧方。左转身90°左脚向右 脚后插步，前脚掌着 地两腿屈膝全蹲成右 歇步，同时左掌手至 腰侧抱拳，拳心向上： 右拳变掌由腰侧180° 抡拍拉掌至胸前，环 臂、掌心向卜，目视 右掌。同时右掌变拳 收于腰间，左拳由腰 间向前平拳打出，目 视左拳。身体左转右腿挺膝直 立，左腿屈膝提起。 同时左拳变掌腹前收 回，右拳变掌自腰间 经左手背向右上方穿 出，目视