胃肠不好吃什么水果好 [肠胃不好吃啥水果好]

1、本文格式为word版，下载可任意编辑胃肠不好吃什么水果好 肠胃不好吃啥水果好 现代人生活节奏越来越快，甚至连吃饭也变得很赶，因此肠胃简单消失问题。那么肠道不好吃什么水果呢?下面我为您介绍肠道不好吃什么水果。 肠道不好吃什么水果 1、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素b1、b2及c可以促进肠胃蠕动。由于猕猴桃蕴含丰富养分素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇异功用，亦可有助消退疲惫。 另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。 2、大枣 常吃大枣可以治疗脾胃不和、消化不良的肠胃问题，可治疗饮食不慎

2、所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。古人也有"日食三颗枣，百岁不显老'之说。红枣临床上适用于治疗脾胃虚弱，由于红枣味甘性温、归脾胃经，含糖量高，含蛋白质、脂肪、维生素c等养分，所以具有养血安神，益脾和健胃功能。 大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。 3、无花果 无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能关心人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。 无花果除鲜食、药用外，还

3、可加工制干、制果脯等。无花果干无任何化学添加剂，味道深厚、甘甜。无花果汁、饮料具有独特的芳香味，生津止渴，老幼皆宜。 4、草莓 草莓的主要养分成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素c。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在关心消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素c更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，挽救肌肤。 草莓入药亦堪称上品，中医认为，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。 5、雪梨 雪梨能消滞解腻清理肠道，其养分价值主要体现在它所含有的丰

4、富膳食纤维、维生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠道的好帮手，可有效纾缓便秘。 梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不行以多吃。 6、山楂 山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增加酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。关心清理肠道中的杂物，增加食欲。 山楂与含维生素c分解酶的果蔬不宜同食，黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素c分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维生素c，降低养分价值

5、，故不宜同食。 7、柠檬 柠檬维生素c含量许多，具有促进肠蠕动的功能。柠檬中含有维生素b1.维生素b2.维生素c等多种养分成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓年轻及抑制色素镇静等非常有效。 柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌食用。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。 8、西柚 西柚可消食去肠中恶气，西柚的养分价值特别高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素c及p都含量丰富。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。 高血压患者不宜食用，由于一些常用的降血压药物可能与西柚汁产生相互作用，引起不良反应。西柚影响高血压药物的代谢，使高血压类药物的浓度减低的速度减缓，从而增加了高血压类药物的浓度和作用，服用西柚的患者应多监测血压。 肠道不好饮食原则 1、三餐一餐都不能少。 2、不要吃不简单消化的食物。 3、多吃一些清淡的食物。 4、不要常常吃生冷食品。 5、多多食用易消化的温性水果。 6、每日进餐定时定量不过饱。 7、避开机械性和化学性刺激过强食物。 8、选择富含b族维生素、维生素a和维生素c的食