南少林五祖拳健身操

1、南少林五祖拳健身操作者:日期:三明北大附属实验学校体育教案学科：体育授课班级：初一 12班 课时序号：2 授课教师：张泽伟 时间：2016.09.01教学 内容一、五祖拳健身操第一节二、游戏1、认知技能目标：使学生初步掌握南少林五祖拳操第一节的动作及武术基本工。教学2、体能健康目标：使学生速度、力量、灵敏和耐力等素质得到锻炼，培养自信心和意志目标力。3、情感目标：培养吃苦耐劳、积极思维、合作学习等的优秀品质。重难重点：五祖拳操的精、气神的体现占八、难点：五祖拳操的理解课的教学内容教学组织形式步骤与要求活动运动负荷结构间时丿度强一、上课常规1、教师督促学生集合，师生问好。1、体育委员集合整队，

2、报告人数。2、宣布本课内容。3、安排见习生。2、教师宣布课的内容、目标及注意事项。3、队形：五列横队：8分小 中钟(图一)1、体育委员组织学生进行徒手操练习，大2、教师观察值日生领操和学生做操情况，进行点开始 热身 部分二、热身内容1、沿跑道慢跑400米2、体育委员领操评。3、队形：成体操队形。 4X8拍 (图二)一、五祖拳操1.复习1.教师讲解与示范(1)教学重点：基本动作规范、方法清楚。武术基本动作：弓步、 马步、冲拳、抱拳礼等(2)教学难点：劲力顺达.示范队形：如(图二)2.组织学生练习(1) 学生根据教师的口令进行练习；(2) 学生在教师的引导下，动作配合发声练习。12(3)教师认真观

3、察，发现问题，及时纠正错误动作。分 钟学习 提高 部分学习 提高 部分2. 学习第一节第一节双插破边（4X 8拍） 第一个八拍：1-2拍 进马双插：右足向前一 步成三战马步，双拳化 双掌前插，双臂与肩同 宽、冋咼。三战马步前 后距离60厘米，重心 后坐成6:4分配（前4, 后6）,目视前方 3-4拍、在马坐节：步 法不变，双手掌臂屈曲 下沉，双掌指朝天，小 臂外撇，肘内扣，目视、八、.刖万。5-6拍、平马双破：右 足后退一步，成四平马 步80厘米宽，同时双 手臂向双侧破出，目视 右侧，双臂与肩齐，双 手掌指上翘。7-8拍、并步抱拳：右 足收回立正，双拳握于 双胸边，目视前方。 第二个八拍同第一

4、个 八拍方向相反，第三第 四个八拍同第一第二 个八拍。3. 分组练习一列一组二、对所学操进行复 习与展示（配音乐节奏）三、选项活动1.跳绳1. 学生根据教师的口令集体练习动作2. 在音乐的伴奏，教师引导学生，遇到进攻性明显 的动作喊声，以气催力。3. 各小组在小组长的带领下，进行自主学习、合作 探究，教师巡回指导，纠正错误动作。7分 钟8分 钟6分 钟大第三小组第二小组第四小组 第一小组k第五小组（图三）1.组织学生练习（1）教师邀请体育委员演示，学生观看演示，模仿练习；（2）在音乐的伴奏下，根据教师要求的数量，学生自主练习；（3）教师对学习的全过程进行组织和调控；（4）教师根据练习情况进行小结。 （图四）1. 教师讲解示范跳长绳的动作方法，提出要求。2. 把学生分成2组进行练习。恢复身心部分1. 整理运动 教帅带领放松2. 讲评1.