32式太极拳拳谱

1、32式太极拳拳谱第一段：1、起势；2、右揽雀尾；3、左单 鞭（吴氏）；4、左琵琶势；5、进步搬拦捶（氏）；6、如封似闭；7、 搂膝拗步第二段：8、右单鞭；9、右云手；10、野 马分秦；11、海底针；12、闪通背；13、 右揽雀尾第三段：14、转体撇身捶；15、捋挤势；16、右拍脚；17、左分脚；18、右蹬脚（氏: 蹬一根）；19、进步栽捶；20、左右穿梭;21、肘底捶第四段： 22、倒卷胧；23、右下势；24、金鸡独立；25、左下势；26、上步七 星；27、退步跨虎；28、转身摆莲；29、弯弓射虎；30、左揽雀尾；31、十字手;32、收势预备式第一段:1、起势；开步；两臂前平举；屈蹲按掌。2、

2、右揽雀尾;收脚抱手；左脚上步；弓步左棚; 坐腿扣脚；收脚抱手；转身上步; 弓步右棚；伸臂翻掌；转腰后捋； 转腰搭手；弓步前挤；坐腿摆掌； 转腰旋掌；丁步按掌。3、左单鞭（吴氏）；钩手转身上步；弓步推掌。4、左琵琶势； 跟步摆掌；坐腿摆掌；虚步合手。5、进步搬拦捶（氏）；转腰穿搬掌；上步搬掌；上步拦掌；弓步打拳。6、如封似闭；坐腿翻掌；上步收掌；弓步按掌。7、搂膝拗步转腰撇脚摆手；收脚摆手；上步收掌；弓步搂手推掌；转腰撇脚摆掌；收脚摆掌；上步收掌；弓步 搂推。第二段：8、右单鞭；坐腿转腰摆掌；坐腿转腰收脚;上步出脚；弓步推掌。9、右K手;转腰扣脚松钩；右云收脚；左云 出脚；右云收脚；左云 出脚；

3、右云 收脚。10、野马分鬃；抱手提脚；转身上步；弓步分手；转 腰撇脚；抱手收脚；左脚上步；弓步 分手。11、海底针； 跟步翻掌；坐腿提掌；虚步下插掌。12、闪通背；立腰上步；弓步前推。13、右揽雀尾转腰撇脚；抱手收脚；右脚上步；弓 步棚；伸臂翻掌；坐腿转腰后捋； 转腰搭手；弓步前挤；坐腿 收手； 弓步推按。第三段:14、转体撇身捶；转身分手；收脚握拳合手；上步举 拳；弓步撇打。15、捋挤势；转腰扣脚；弓腿 穿抹；收脚后捋； 上步搭手；弓步前挤；转腰扣脚；弓 步穿抹；收脚后捋；上步搭手；弓步 前挤。16、右拍脚;转腰扣脚；合手提腿；分手拍脚。17、左分脚；落脚翻掌；弓腿分手；提腿合手；分 手分脚

4、。18、右蹬脚（氏:落脚合拳；蹬脚抖拳。19.进步栽捶;落脚摆掌；收脚摆掌；上步收拳；弓步栽拳。20、左右穿梭；转腰撇脚分手；收脚抱手；上步错 手；弓步架推；转腰扣脚；收脚抱手;上步错手；弓步架推。21、肘底捶 坐腿落手；退步翻掌；虚步劈掌。第四段:22、倒卷肱;侧手翻掌；提脚收手；退步推掌；虚 步推掌；侧手翻掌；提脚收手；退步 推掌；虚步推掌；侧手翻掌；提脚收 手；退步推掌；虚步推掌；23、右下势；转身扣脚合手腹前，右手在上两手手 心向下，提脚举手举到胸前，仆步分 掌右脚伸出去成仆步，两手向两侧分 开右手与腰高，左手与肩同。24、金鸡独立；弓腿举手两个脚尖，右脚尖外辗， 左脚尖扣；独立托掌，

5、托到肩前，手 心斜向前上方，膝关节和肘关节相 对，右手按在体侧，手先向前扌畧手臂 旋，掌指转向身后，提膝托掌，25、左下势;落脚落在右脚的侧，转身右脚尖外 撇，合手两手合在腹前，仆步分手。26、上步七星；弓腿举手；虚步棚拳；拳背相搭， 右拳在外，左拳向。27、退步跨虎；向后右脚退一步，两拳松开，退步变 掌；坐腿 虚步 分手撑掌；28、转身摆莲;左脚向西北扣脚活步，合手扣脚；转 身摆掌；摆腿脚从右摆起来，经过 一个扇形向左，两个手从右向左迎拍 脚而。29、弯弓射虎；落脚摆手握拳；弓腿转腰架打；架 拳架在额角的前上方，打拳与胸同 高，两个拳眼斜相对。30、左揽雀尾；转腰撇脚分手；抱手收脚；向前左 脚上步；弓步左棚手；摆臂翻掌；转 腰后捋；转身搭手；弓步前挤；坐腿 收手；弓