少年宫篮球训练教案与计划

1、-WDRD格式一可编辑一蒋集镇中心小学少年宫篮球兴趣小组训练计划及教案任课教师：刘乐2017年9月小学少年宫篮球活动小组训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社 会主义精神文明的重要内容。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱 好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制 定训练计划如下：一.参加对象：所有爱好篮球运动的在校学生。二.指导教师：刘乐三.时间安排：每周的周二周四下午课外活动。四.训练内容：阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。阶段四：防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后 退 防守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要

2、紧跟被防 守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。阶段五：篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球 动作。提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。注意抢到篮板球后第一 传的处理能力。阶段六：快攻训练（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成 功率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）（2）长传快攻和短传快攻相 结合。阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行 五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。五.训练器材：篮球两个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸前

3、投球以及“三步上篮”动作。篮球活动计划安排表序号场地周次内容2篮球场.A1.步伐移动及基本姿势2.球性练习3篮球场1.高、低运球2.交换手练习4篮球场A1 .行进间的运球变向运球2 .转身技术练习5篮球场四1 .急停急起2.游戏一对一运球练习6篮球场五原地投篮练习及拓展7篮球场六三步上篮身体素质练习8篮球场七跳投抢篮板球技术9篮球八单手肩上传接球、胸前传接球跳球技术场10篮球场九篮球的传球及拓展练习11篮球场十行进间传接球断球12篮球场十传接球接投篮传切配合13篮球场十运球接投篮突分配合14篮球场十运球交叉步突破练习一对一斗牛赛15篮球场十四二攻一、一防二、三攻二、二防三16篮球场十五半场人盯

4、人、全场紧逼17篮球场十六区域联防18篮球场十七素质考核教学比赛19篮球场十八素质考核教学比赛-WDRD格式一可编辑一活动日期第一周活动地点篮球场怙动内容1 .步伐移动及基本姿势2 .球性练习活动目标讲出几种球性的名称和基本的动作要领活动过程：1 .学生自由组合，两人一组，三人一组，或多人一组，创新球性练习方法。2 .踊跃进行自我展示。3.教师巡视、观察学生练习情况，参与学生的练习，寻找亮点和特色，基础差的组提示其创 新方向。阶段目标：培养学生的想象力和创造力。中等能自己编排出新的花样成功的收获哨声集和整队。调整放松：呼吸导引放松。小结本课。宣布下次课内容和课外练习内容。查找有关比赛用球和场地

5、的知识。 收还器材：布置学生收还器材。1 .讲解放松内容，口令指挥。2 .询问各组组长成绩，3 .评判胜负，鼓励学生4 .布置课外作业5 .查找有关比赛用球和场地的知识。6 .师生再见7 .归还器材，收登记表，击掌解散小活动日期活动地点篮球场一活动内容1 .高、低运球2.交换手练习活动目标 |7能说出持球和运球的动作要领并会进行练习2.会判断练习中存在的问题并加以解决活动过程:熟练原地运球（难度和层次由浅入深），着重体会臂、腕、指协调用力，球手一体的感觉 中等能掌握高、低运球和交替运球的技术开拓与创新分组探索1、学生3-4人一组进行探究性学习运球动作2.分层次教学a）尝试运球前进b）原地强化练

6、习1 .讲解运球在比赛中的重要性并让学生自主练习时思考以下问 题：头部动作如何做？眼怎么看？下肢如何移动才合理？2.自由练习时体会动作要领，解决三大弱点手的部位：指根以上部位球的落点在体侧视野开阔9 .分层次教学，学生根据自己实际情况选择性学习10 .教师巡回指导，鼓励学生合作学习，相互配合，相互纠错中等能熟练掌 握技术，创造性的去练习实践中运用1. 对抗性运球练习2. 总结回顾，讲解有关比赛用球和场地的知识3. 布置课后任务，复习运球基本功练习，查找有关比赛时间和记时的规则。1.两人一对一运球练习，一人运球一人消极防守，运球失误后互换2. 总结本课学生表现，指出存在缺点3. 讲解有关比赛用球

7、和场地活动日期第三周活动地点篮球场活动内容1 .行进间的运球变向运球2 .转身技术练习活动目标懂得行进间运球和变向运球的动作要领，并能根据此进行练习。活动过程:1 .行进间的运球按拍球后上方2 .转身技术练习转身时，要用中枢脚的前脚掌转动1 .复习原地高、低运球2 .尝试运球前进练习3 .教师讲解动作要领，示范练习4 .学生分组进行练习，34人一组进行探究性学习运球动作5 .无球转身练习前转身 后转身6 .带球转身练习中基本能完成所设定的任务开拓与创新体前换手变向运球：(以右前方向左前方变向为例)右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。1.小组讨论

8、2. 协作练习3. 绕杆练习4. 消极防守运球练习5. 创新练习大能顺利完成练习，不怕掉眼睛不看球实践中运用1.个人展示练习2. 讨论评价3. 讲解时间和记时的规则。4. 布置课后练习a)绕杆比赛b) 小组评价c) 讲解新规则d) 布置课后任务小身心愉快，看到不足活动效果-WDRD格式一可编辑一活动日期第四周活动地点篮球场怙动内容1 .急停急起2 .游戏一对一运球练习活动目标结合对抗练习提高学生实际运用能力，培养学生在练习时不畏困难，勇敢挑 战的作分活动过程：低头运球：练习时让学生看信号做出反应，反复做。追逐练习，两人一组并排站立，一 人徒手做急停急起，另一人运球追逐对方相应做急停急起。练习对

9、抗中的急停急起能力。遇标志杆急起急停变向练习，右前方46米处设一标志杆，右手运球跑到标志杆前急起急停换手 变向运球跑。重点体会与对手距离的控制和运用时机。“之”字型路线连续做体前急起急停练习，重点体会手脚协调配合，手控制球能力。中能利用假动作随心所欲控制球实践中运用1.对抗性运球游戏2.讲解规则1 .一对一对抗体前换手变向运球练习，全场一攻一守练习体前换手变向运 球，防守人双手背后，只用身体堵截对方，运球人利用体前换手变向运球，争取突破对方，体会运球变向时机和保护球的动作。2 .规则讲解3 .课后作业布置大活动效果活动日期第五周活动地点篮球场活动内容原地投篮练习及拓展活动目标了解投篮技术在篮球

10、运动中的重要性活动过程：原地双手胸前投篮练习（介绍）上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。 两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。（从无球到有球）对墙投篮练习，注意伸臂、压腕、拨指中近距离投篮练习，不寻求投中中能基本做出动作，开拓与创新拓展练习易犯错误用力方向不对。投篮出手后，球飞行弧线太低。动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。1. 教师提供练习卡片，学生分组讨论有选择性的选择内容进行练习2. 不寻求命中率，投篮距离不固定3. 各个位置投篮练习练习要求：持球手法正确，位置合理；投篮时，瞪地、展腹、伸臂、压腕、拨指 一气呵成4. 动作标准固定者进

11、行投篮比赛5. 小组组织，教师示范或参与中大部分能完成动作，有一定的命中率实践中运用1.定点投篮比赛（距离不要大）2. 小组展示，评价3. 教师讲解4. 规则理解1.分组小距离进行比赛5. 相互评价，认识不足，改正错误6. 米字型跑7. 学习理解规则8. 放松9. 归还器材大活动效果活动内容三步上篮身体素质练习活动效果活动目标-掌握三步上篮的技术，并能熟练的运用到比赛中去沽动过程：原地投篮练习1. 自由练习2. 运球练习3. 原地投篮练习4. 小组长带领做步伐练习小中身心集中，做好准活动术三步上篮1. 运球三步高手投篮2. 运球三步低手投篮要求：一大二小三高跳 7. 无球脚步练习8. 拿固定球

12、练习9. 运球三步上篮，高手、低手中能基本完成练习开拓与创新拓展创新1 .行进间接球上篮2 .行进间反手投篮10.行进间勾手投篮1. 小组长组织进行展示，评价2. 讲解，指出问题，强化练习3. 摸高比赛4. 规则讲解-WDRD格式一可编辑一活动地点活动日期活动效果活动内容跳投抢篮板球技术活动目标懂得原地跳起投篮技术并会进行练习O活动过程:运球练习1.自由练习2. 运球练习3. 原地投篮练习要求：自由发挥，活动量逐渐增加小身心集中，做好准活动术原地跳投右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球

13、， 右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。4. 并步起跳练习、上步起跳练习5. 徒手模仿练习6. 对墙练习7. 两人一组一球，距离3-4米做原地跳起对投练习8. 由近至远，不同距离、不同位置做上步或并步跳投练习中能基本完成练习 开拓与创新急停跳起投篮1、个人练习2、加假动作3、增加防守转身跳投抢篮板球技术1.按照卡片提示进行练习2. 讨论如何提高命中率3. 总结动作要领4. 学习抢篮板球技术5. 一人投篮，三人抢篮板球大能创造性完成动作实践中运用一对一斗牛1.讲解规则2. 分组练习3. 进行挑战4. 注意安全大-WDRD格式一可编辑一活动日期第

14、八周活动地点篮球场活动内容单手肩上传接球、胸前传接球 跳球技术活动目标初步掌握跳球技术，高个要能灵活运用活动过程：胸前传接球伸臂、翻腕、抖腕、拨指，动作协调连贯，双手用力均匀两人一组原地徒手模仿传接球动作，体会动作的全过程。 对墙传接球，距墙 56米距离；体会全身的协调用力。两人一组，相距67米，面对面原地传接球练习。要求球的飞行路线尽可能平直，落点准确，球出手后，传球手要指向落点方向。能基本完成练习开拓与创新创新练习移动接球跳球技术两人一组，相距68米，面对面站立，一人向左或向右移动，另一人根据同伴 的移动速度，掌握好时机，将球传给同伴运球急停后传球给移动同伴的练习。两人一组相距57米，一人

15、运球，另一人徒手向前跑，运球人在跑出35步后急停将球用单手肩上传球方式传给移动中的同伴。3.创新练习能创造性完成动作实践中运用1.米字型跑2. 摸高比赛3. 规则讲解1.由小组长带队分组进行练习2. 评比3. 规则讲解身心愉悦活动效果-WDRD格式一可编辑一活动日期第九周活动地点篮球场活动内容篮球的传球及拓展练习活动目标1 .能通过篮球运动学习自觉参与体育锻炼，认识传球在比赛中的应用2 .改进、提高传接球的技术，拓展其运动水平，提高实战能力活动过程：探究性学习身心集中，做好准活动资源再组合欢迎来到篮球超市商品展示区付款方式购物须知1 .传反弹球（对墙、地面、体侧）个人练习小组讨论，共同探讨2

16、.侧传球（左手体侧、右手体侧）互帮互练按需索取，自由选择3 .高抛球（双手、单手）小组探究团结合作，互相配合4 .背后传球合作创新数量不限，多多益善5 .一人移动接球教师指导资源共享，优势互补欢迎来到篮球商场精品呈列区支付方式 SHOPPING提醒三角型传球小组探究循序渐进五角星型传球合作共进拓展创新1. 教师出示练习图片和练习要求2. 学生分组按上述讨论练习3. 教师巡回指导，提出新的要求，注意观察评价能基本完成练习实践中运用1.魅力展示2. 实战应用，评价效果3. 评价1.各组展示，教师点评。多鼓励，让学生获得成功的喜悦。2.三对三或四对四进行半场教学比赛，多传球要求：比赛时尽量采用传球能

17、创造性完成动作成功的收获1 .放松练习2.规则讲解根据提示自我放松身心愉悦，挑战自我活动日期活动地点活动内容一行进间传接球断球活动目标-学生能掌握行进间传接球的技术动作并基本能完成练习活动过程：1. 侧身跑练习2. 行进间传接球1.复习侧身跑2.跨步接传球练习3. 传接球模仿练习。教师呼“一、二、三”的口令，学生同时喊“接、迈、传，4. 侧身慢速跑传接球练习5. 逐渐提速行进间传接球5 .教师出示图片，讲解示范，学生示范并分组进行尝试性练习6 .教师演示并集中讲解示范，让学生知道“以球领人以及接、迈、传”的技术 要领，并通过学生演示导入简单的规则“带球走” “非法运球”违例7 .教师巡回引导，

18、激发兴趣。8 .思考：传接球传到什么位置同伴接得舒服？如何与同伴合作好？何时接 球、何时传球？中大能基本完成练习开拓与创新行进间接各种传球练习断球练习行进间传接球接投篮练习1.分组讨论，实施2. 小组测评3. 自我创新4. 配对练习，一人准备断球5. 传接球接投篮，尝试6. 小组效果评估，经验交流大能创造性完成动作实践中运用1.教学比赛2 . 放松3 .规则讲解四对四或五对五男生进行半场教学比赛。充分利用行进间双手胸前 传接球进行并能在比赛中知道出现的各种“走步”等违例现象。比赛中攻方有 4人须传4次球 （5人5次）。大小身心愉悦，实践中运用，挑战自我活动日期第H-一周活动地点活动内容一传接球

19、接投篮传切配合活动目标-能将传接球与投篮串联起来，并熟练掌握在比赛中运用活动过程：运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动技术组合演练1.接传球跳投4 .传接球接投篮5 .传切配合1.图示讲解“一传一切”、教师巡视、启发引导、注意因材施教。 观察、理解“一传一切”图解内容6 .鼓励学生积极参与、认真思考、善于发现问题。积极尝试、体会7 .适时激励、评价、参与、并指导学生的学习8 .自评与互评、展示与交流、改进提高“一传一切”9 .对于同学在学习中取得的进步应及时给予鼓励评价、反馈学习情况 中能理解并懂得传切配合开拓与创新传切配合中锋5无球摆脱,接前锋2的传球。2传完球后往篮下空切，接5的回

20、传球上篮。1 .体育骨干协助下的分组练习2 .观察、理解“空切：横切、纵切、斜切”图解内容3 .积极尝试、体会4 .自评与互评、展示与交流、改进提高“空切：横切、纵切、斜切”5 .创新练习大实践中能加以应用实践中运用1.教学比赛2 . 放松3 .规则讲解分组进行，发挥体育骨干的组织才能学生 裁判执法，教师指导活动效果-WDRD格式一可编辑一活动日期第十二周活动地点篮球场活动内容运球接投篮 突分配合活动目标学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法温故而知新1.玩球2.运球躲闪拍球 方法：二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜自我练习运球、传接球、投篮练习小

21、身心集中，做好准活动 技术组合演练1.一对一运球接投篮比赛2.5突破后,遇到7迎上补防, 他同伴配合。5.突分配合立刻把球传给切入篮下的7, 7接球后投篮或与其快速突破上篮练习6.两人一组一球，持球者向篮下运球伺机将球传给摆脱要球的同伴投篮练7.4.启发诱导：持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。 分成四组进行讨论，由小组长主持把突破后被补防，球及人移动的路线画出并进行尝试 要求：充分发挥学生智慧，出谋划策，询求答案。学生认真听讲，看清图解，听清要点。5.组集合，出示图解板。请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”。补充完“突分配合战术”要点中 能进行技术演练开拓与创新突分配合的

22、才能。n各组进行练习实践。由小组长召集把准确路线画出，再和组员明确一下，然后进行练习。要求：上篮可自由发挥，可运用所学动作或自学动作，充分施展自己 适时请动作较好的学生进行示范，激励其它同学上进。大能创造性的进行技术组合实践中运用1.教学比赛2.3.规则讲解放松练习1.分组教学比赛注重突分配合2冲解规则大活动效果活动日期第十三周活动地点活动内容一运球交叉步突破练习一对一斗牛赛活动目标-学生能初步掌握交叉步、同侧步持球突破的动作技术活动过程：技术组合演练1.运球练习2 .无球交叉步练习3 .运球交叉步突破练习2.运球练习2 .无球交叉步练习3 .出示黑板，请学生积极回忆学过内容并请一位同学进行讲

23、解。4 .提示持球突破要点：蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。5 .提高要求：能否从左边突破？6 .分组，巡视辅导，纠正动作。7 .适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。8.启发诱导：持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。能进 行技术演练开拓与创新运球交叉步突破练习1 .原地持球突破练习（图）做原地交叉步和同侧步持球突破上篮、投篮后自抢篮板球运球到队尾。依次练习。2.原地持球突破练习（图）持球做投、突假动作，根据防守情况选择时机，运用交交步或同侧步突破。 向前运球传给，并立即防守。接球后再突破，向前运球传给，并防。三人轮换攻防，依次进行。3.创新练习交叉步持球突破同侧步（顺步）持球

24、突破。能创造性的进行技术组合实践中运用一对一斗牛赛三对三或四对四比赛规则讲解1.分组教学比赛注重交叉步突破从消极防守到积极防守2 .技术复习3.讲解规则4.课后复习 体验篮球活动的乐趣和成功的愉悦，正确理解比赛。活动效果活动日期第十四周活动地点篮球场活动内容二攻一、一防二、三攻二、二防三活动目标学生能初步掌握二攻一、一防二、三攻二、二防三练习的动作要求及动作方 法活动过程：运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动战术与演练二攻一、一防二、三攻二、二防三二攻一三攻二，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮（图 8- 16） o如防守队员积极堵截时，将球传给同伴进行篮下投篮（图

25、8- 17） o一防二一防二，占据篮前 45米的中间位置，利用假动作，争取让对手停球或 失误，延误对方进攻速度。对方突破投篮时，要积极封盖。，两人传球平行推进至篮下投篮练习。重点练习传球准确性和投篮的命中率。设消极防守的二攻一练习，在两人传球推进到防守人的防守区域时，防守队 员可有意暴露防守意图，堵截一侧队员，使对手较容易的做出正确判断。消极防守的二攻一练习。培养进攻者的实战能力。全场往返二攻一、一防二练习。两人一组，两条端线后各放若干组，当对面两人 传球过来时，其中一组出一人上前防守， 对方进攻结束后抢篮板球和同伴传球推进到前场二攻 一。依次连续进行。中能进行技术演练开拓与创新自我练习思考：

26、如何提高以多打少的成功率？如何进行防守？ 1.教师讲解，图形示范2 .实战演练3 .教师讲解要点大能创造性的进行技术组合实践中运用教学比赛素质练习规则讲解半场五对五教学比赛摸高练习 米字型跑大活动效果活动日期第十五周活动地点活动内容一半场人盯人、全场紧逼活动目标加强裁判实践后的相互交流，提高裁判水平活动过程：自我练习运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动战术与演练1.无球人盯人移动2 .选位练习3 . 回防练习4 .半场教学实践半场人盯人、全场紧逼1 .提高移动技术质量，在辅助练习时，可采用追逐游戏，“影子”游戏等形式提高脚步灵活性。2. 在选位练习时，或半场比赛时，教师可随时鸣哨要大家

27、站立不动，检查防守人 的防守位置是否正确。3. 在盯人防守时，要求学生尽量减少不必要的犯规，提倡在正常防守动作下防 住对手。4. 集中讲解，注意观察评价5. 教学实践比赛，随时叫停，讲解6. 半场紧逼盯人练习7. 三对三掷端线界外球时的紧逼练习中能进行技术演练开拓与创新全场教学比赛1.投中得分后全场紧逼盯人防守练习2. 半场人盯人、3. 全场紧逼4. 学生裁判的执法5. 教师讲解比赛规则和如何比赛防止犯规，各组组长能随时进行战术安排大能创造性的进行技术组合 实践中运用教学比赛素质练习规则讲解半场五对五教学比赛定点投篮摸高练习米字型跑大活动日期第十八周活动地点篮球场活动内容区域联防活动目标加强裁判实践后的相互交流，进一步提高裁判水平活动过程：自我练习运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动战术与演练区域