大学生睡眠调查报告

1、大学生睡眠调查报告、前言在大学，对于许多大学生来说，熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌 晨都会看到这样的情景：宿舍的灯熄了，但是电脑的屏幕还是亮着的；校园的街道是 安静的，而宿舍的楼道依然是吵闹着的。这样的情景使大部分同学的生活变得很 不规律。或者是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯 ，不熬夜反倒少见。因此 作为一名大学生，在自己处于这种情况下，对大学生熬夜情况很感兴趣。研究大学 生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间 ，并关注自己的健康。二、调查目的及方法（一）调查目的睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间 短，自然精神就不一样，人每天都必须睡 10小

2、时，然而现在很多的中学生远远 达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效 率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差 生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们 的国家兴盛产生负面影响。调查方法通过网络问卷方式发起调查，通过 QQ、微信等网络平台发送问卷链接，采 访我校在校大学生的睡眠质量情况。调查结果调查结果显示，现在的在校大学生几乎都会有熬夜现象。这就不禁令人产 生疑惑，大部分人都会熬夜，然而大部分人的睡眠时间都很充足。究竟是怎么回事 呢。在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现，73%以上都选择了在上课的时候补充

3、睡眠。大学生熬夜原因分析内因学习拖拉进行。到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国 学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往 往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有 时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后 只有临时抱佛脚，通宵达旦，在 千钧一发”的时刻交上熬夜的 结晶”可是只有 少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳！其中在接受调查的人中有26.32%的人平时成绩在班级里排到 25%50之间，而占有42.11%的人只

4、排到班 级50%75%之间。如此熬夜只为学习。很多同学从很小开始，便接受囊萤映雪” 凿壁借光”、焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努 力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。 而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，但 调查显示其中占有42.11%的人依旧在期末考试中曾挂过科。（二）外因1.环境因素。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影 响到其他人的生活，大一的同

5、学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因 素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量 不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件 ，要拥有高质量的睡眠，讲 究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂，光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境 能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。2. 网络里的世界很精彩。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互 联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途 径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正 如某大学生所言：仰天大笑

6、出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的 一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮 者、推进者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都 是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。我们经调查的 数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重 了大学生熬夜状况的占了 73.5%0而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机 了，在熬夜原因调查中，可知有 48.03%的大学生是因为上网而熬夜，有 54.78% 的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游

7、戏，或恋上虚拟的QQ聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂。夜里，有了 书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹 所谓青春时的孤独寂寞。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种 生活习惯。3. 学习压力。我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前 大学生们面临的学习竞争和就业压力较大，为了保障自己有充分的竞争力，纷纷 加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自 己的睡眠质量。五、睡眠不足的危害（一）影响大脑思维相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注 意力无法集中，甚至会出现头痛

8、的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的 损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡 眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就 会影响大脑的思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。（二）影响正常发育现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与 的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个 大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减 少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。压力、偏食、睡眠不足 等不良生活习惯，也会令增加。晚上 10时及早上6时是新陈代谢的最

9、好时机, 所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的也不佳，会制造黑色素。（三）催人老”睡眠不足导致、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而 没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼 圈、眼袋或是球布满。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运 行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤 上，容易出现、脸色偏黄、等问题。（四）导致各种疾病经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病 发生，如、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们 眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上之外，还会增加多种的患病风险，包括癌 症、心脏病、和等。解决我校学生睡眠不足的建议辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早 起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同 学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影 响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的 同学进行开导。2.学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采 取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情况。3.学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原