中学生常见的挫折表现与自我应对策略

1、中学生常见的挫折表现及自我应对策略心理学认为, 挫折是指个体在从事有目的的活动中,遇到了障碍或干扰,致使其动机不能实现,需要不能满足时产生的情绪反响.挫折的发生,会使人产生焦躁、失望、忧虑、担忧、 痛苦等情绪反响,这就是他们的挫折.一、中学生在学习生活中极易出现的挫折1 .学习和测试中的挫折.中学生的课程内容与小学生相比要复杂得多,抽象得多. 由于学习内容的变化,要求他们必须形成新的学习方法和学习水平以适应新的学习要求.中学对学生学习的自觉性、独立性、创造性都有了更高的要求.中学作业更多,学习负担更重,竞争更剧烈,而且面临升学 压力,因此,进入中学的学生面临新的学习适应问题.在学习和测试中遇到

2、挫折等,中学生往往不能进行恰当的自我评价,一局部人自我评价过低,导致自卑,自信心下降,自己的聪明才智不能发挥； 另一局部人自我评价过高,一旦遭受失败、 挫折,就会一百八十度大转变,产生自卑. 不能恰当进行自我评价的学生,往往更重视周围人的评价,遇到表扬, 沾沾自喜,遇到批评,情绪一落千丈.2 .青春发育期中的挫折.中学时期是生理、心理迅速开展的时期,这一时期身体开始出现了一些从未有过的新体验,弁开始产生神秘的骚动,使他们感到好奇、渴望,有时又迷惑、害怕.这个时期的中学 生可能遇到以下几方面的挫折(1)性发育成熟及随之而来的心理困惑.处在青春期的中学生身体生长迅速变化,但身体各局部的开展弁不十分

3、协调,一般体型不匀称,精细动作不完善,容易做什么事情都显得笨手笨脚, 早熟的学生不愿意引起别人的注意,不愿在大庭广众之下出头露面.有相当一局部学生对第二性征的出现缺乏心理准备,出现焦虑、 恐惧,又不愿意对别人说一些早熟的学生,尤其是女生, 遇到了最困难的适应问题面临着同伴尚未经历的变化,她们需要别人来分担自己的不平安感和焦虑,但却难以觅到知音,难以与同伴在感情上交流,这种不利处境会对早熟的女性所经历的身体变化产生消极影响,增加她们对月经初潮的消极感受.(2) “成人感的困惑.中学生的抽象思维水平有了很大开展,他们不再像小学生那样过分相信老师和家长,他们更相信自己. 过去老师、家长在他们心目中的

4、高大形象已经变得普普通通,他们对家长、教师千篇一律、枯燥无味的说教渐生不满.他们需要一个自己独立使用,有平安保证的小天地, 不希望成人干扰或对他们管得过严,特别是成人单方面的方案安排,在他们那里行不通.他们不愿接受他人的意见,甚至表现出对父母老师不够尊重.对教师和家长的当面批评往往即使“信服也不“口服.但由于他们缺乏社会经验,还不具备独立自主的经济根底和物质根底,对家长和教师也不免仍带有依赖的成分,他们往往重新回到“自我中央的思维状态, 事事要求公平合理,他们渴望独立,又希望被人肯定,引起别人关注,但往往他们得不到公正地对待常常由于上课老师没叫自己发言,或是老师家访去了别人家没来自己家而感到不

5、公平,认为老师偏心眼.他们对家长、对社会也一味要求绝对公平,而这种公平观很快在生活中破灭,于是消极处世,走进思维的死胡同.(3)理想中的我和现实中的我之间的矛盾.现实我是对自己当前状况的评价,这种评价包括从外在形象到内在表现各个方面.理想我 是希望努力实现的一种目标.一般情况下,理想我和现实我不完全统一,有冲突和矛盾,但 当现实我和理想我之间的距离过远,就容易产生挫折,理想我和现实我的矛盾冲突主要是由于熟悉不切实际.一种情况是将理想我的标准定得过高,好高鹫远,认为自己什么都行.另一种情况是中学生的内心冲突在外界压力下引起严重不安、焦虑和痛苦.3 .人际交往中的挫折.中国有句古语,叫做“天时不如

6、地利,地利不如人和,以此说明人际关系的重要性.中学生在人际交往过程中也常常遇到挫折.此时,人际交往中的挫折对他们的影响往往比小学时期大得多.与小学阶段相比,中学生更渴望与同伴交往,而且同伴关系也变得更加重要和突出了.有人做过调查发现,中学时期是交友最多的时期.对中学生来说,最不愉快的事情是同伴的指责,最严重的惩罚是同伴不愿与之来往.他们把友谊看得相当重要.他们要结交的朋友是理想中的朋友, 但理想和现实中有一定距离,所以理想破灭了友谊也结束了,许多中学“伟人,今天就把他当成了伪君子,生出现过这样的现象,他们昨天还把结识的朋友当作一个这正是他们熟悉片面,以偏概全的表现.中学生除了在交友过程中由于友

7、谊的结束而产生的挫折情绪外,更有相当一局部人,人际关系不好,不能很好地与他人交往.其中一局部人是由于在家中受父母宠爱,一切由父母包办,除了学习,很少与人交往,因而在新环境中不能很好地适应. 这些同学往往是自我为中央的,他们常常只注意自己,无视他人的需要,在与同伴交往中表现得霸道、狂妄,虽然他们很愿意结交朋友,但由于他们性格上的原因往往总是失败. 还有一局部人是属于性格孤僻、内向,他们整日禁锢在郁郁寡欢、焦躁烦恼的情绪中,心境抑郁,缺乏生活乐趣,他们一般内心体验敏感,爱猜疑,害怕自己受伤害.他们很少与他人主动交往,即使有人主动与之交往,他们也常常戒心很强.所以他们的人际关系不好,遇到困难时也很难

8、得到他人真诚帮助.二、中学生面对挫折,增强社会心理承受水平的对策1 .树立正确的挫折观,做好承受挫折的心理准备.在挫折教育实施过程中,让学生明确并认同两个根本观点：首先是挫折不可防止,人生的道路不会总是一帆风顺的；其次是挫折成就人生,挫折处理得好往往会成为人们走向新天地、进入新境界的起点,是人生的一种特殊财2 .正视挫折的非凡勇气.这讲的是勇气,既包括思想熟悉上的勇气,也包括行为实践上的勇气.孔子说：“知耻近乎勇.即帮助自己树立自信心和勇气,提升自己的心理承受力,学会战胜自己的虚荣和害怕.3 .战胜挫折的信念.人的行为,只有以坚决的信念作支撑,才能不屈不挠,持之以恒,对于中学生来说,面对各种测

9、试或竞赛名落孙山这样的严重挫折,如果缺乏信念,失去信心,就会前功尽弃.如果信念坚决并坦然面对,吸取教训、重振旗鼓,就会条条大道通罗马.4 .挑战挫折,限制好自己.战胜挫折也要靠自身实力.面对挫折, 中学生一方面要冷静分析产生挫折的原因,仔细审视自身的优劣,扬长避短,不 断调整自己的生活目标；另一方面,要精于谋划,巧用方法,出奇制胜.一般说来,学生时 代多一份寒俭与失意,走向社会后就可能多一份实力.5 .分散挫折的压力.当遇到挫折时,应及时向老师、家长或亲朋好友倾诉,以便把消极、愤 怒、悲伤、苦恼等负性情绪统统宣泄出来,以保持心理平衡,从而减轻挫折感.6 .转移自己的视线.青少年遇到挫折后,心理承受水平较差,往往会度日如年,这时可以安 排一些健康的体育运动,也可以听听音乐,放松紧张郁闷的情绪,也可以看看中外名著或名人是如何面对挫折的.离开当前的挫折情境,转移注意力,努力寻找生活中美好的一面,