IQ、EQ、AQ、CQ

1、要想拥有成功的人生,需要有多种智慧,即 IQ智商、EQ情商、AQ逆商、CQ创商,想拥有 成功的人生,就应该关心 IQ、EQ AQ CQ到底对我们有什么影响,那么怎样才能够提升我 们的 IQ、 EQ AQ CM一、怎样提升智商IQ智商对成功很重要,是根底,那么我们怎样才能提升自己的智力呢我们可以从记忆力、观察力、注意力、想像力和思维水平等方面提升智力.我们希望提升自己的智慧,有这样一些方法有助于提升智商：这就是多读书,多聆听、多提问、多思考.多读书、多聆听可以丰富知识,开阔视野,还可以扩展自己的思维.多提问,由于的了思考的前提才会提问问题.二、怎样提升情商 EQEQ 是指情绪智力,也称情商.情商

2、到底是什么这是一个人对情绪方面的认知和治理能力.成功等于20%勺IQ,加上80%勺EQ EQ讲的是情绪,情绪人人都有,每时每刻都有.识别他人的情绪是一种人际交往的技巧,也是对人尊重的态度.所以情商可以让我们更好地觉察别人、熟悉别人,了解别人,情商这么重要,那么怎样提升呢第一,要熟悉情绪及知道情绪是怎么回事,比方怎会产生情绪,情绪的表现是什么情绪给我们带来什么样的后果,然后懂得限制情绪,培养自制水平,同时能够通过一些适当的方法,如暗示法,转移法,升华法、倾听法、宣法去表达和处理自己的情绪.治理情绪有很多的方法, 其中同情心理很重要.三、怎样提升逆商 AQ人在生活的过程中,会有挫折,有迷惘,所以我

3、们要想取得成功,提升AQ也非常重要.AQ是什么呢逆境商数,是一个人面对困境的态度和超越困境的一种水平.逆境商数对于现 代人来讲非常重要,每个人都应该关注怎么提升自己的逆境商数,由于生活中有着太多的逆境.要怎么样才能提升逆商第一、要经常保持竞争力.第二、要懂得提升自己的生产EO是“情绪智商的简称,由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔戈尔曼在1995年出版的书中提出.戈尔曼认为,EQ包括抑制冲动、延迟满足的克制力,包含了如何调适自己的情绪如何设身处地地为别人着想、感受别人的感受的水平,以及如何建立良好的人际关系、培养自动自发的心灵动力简单说来,EQ是一种为人的修养,是一种性格的素质.以下例子,都属于 E

4、Q所涵盖的层面：自动自发一个EO高的孩子,懂得自动自发,自动做事、自动读书、自动做功课因此,就算他们的IQ (Intelligence Quotient )智商不比别人高,但成绩也可以比别人好.在工作上,自发性地提升自己也是很重要的.举例而言,如果我们的心态是要和人竞争.我们会想：“我要努力,由于我要比老王好,为什么他在各个方面都比我好如此,你是在跟老王竞争,你在以他为目标,就算就能做到,最多是和他一样好,而不会比他好.反之,如果是自发性的,你想：“是,他不错,我要向他学习,我要看自己能做到什么地步.反而,你会无限量地发挥,就算你不可以,你也不会对老王存在歧见,不会因此讨厌他； 老王不会觉得你

5、在跟他竞 争,心态上完全不一样.也就是说,你的人际关系,也会有不一样的结果.限制情绪你会发脾气吗,你晓得什么时候应该发脾气,什么时候不应该发脾气吗如果你在走路时,碰到别人开车从你身边一擦而过,使你大吃一惊,你是否会破口大骂呢很多人会因此发脾气,甚至为此不快乐一天.反之,忍住不发脾气一定是好的吗比方,当你的孩子在念书时,隔壁的音响开得很大,你只管忍耐,不伸张权益,这等于在纵容别人做不该做的事情. 两种情况 对照,说明EQ的另一特征,是懂得在适当的时候,对适当的人,适度地发脾气.眼光放远EQ的提出者戈尔曼在书里举了一个很有趣的例子：研究者请来了一批小孩,把他们一个个 带进房间,告诉他们：“这里有棉

6、花糖,你们可以马上吃,但如果你们等我出去办完事,回来才吃,你们可以得到双份棉花糖.他说完走了.有些孩子看他一走,便急不可待,拿起棉花糖,往口里塞；另一些孩子/等了几分钟,便不再等,也把棉花糖吃了.剩下的孩子, 决心等研究者回来.这项实验的结果是,那些有耐心等的孩子,长大后,比拟能适应环境、 比拟讨人欢心.比拟敢冒险、比拟有信心、比拟可靠；那些要满足眼前欲望的孩子,他们没 有方法克制自己,他们的 EQ比拟低,长大后,各方面的成就,都比能克制自己的孩子低.自我熟悉很多时候,我们发现,身边的朋友和亲人,他们不善于表达自己的情感.和他出门,你说什 么,他都说：“随你啊！日子久了,你会觉得内疚：“我是不

7、是剥夺了这个朋友的自由权我是不是有点亏待他, 他什么都依我,只有我快乐/慢慢地,内疚感演变成厌反感,你不再觉得和他在一起是有趣的事. 事实证实,这种感情表达有障碍的人, 对别人的感情也比拟冷模. 原因是他没有水平了解自己的感情,又如何了解别人的感情呢这个例子告诉我们,提升自己的EQ也包括了学习但然表露自己的情感.比方,你今天赶着回家,不能够容许同事的要 求送他一程,就应该坦诚相告：“我有要事,没方法送你,很抱戳/通常,对方不会因此生气,反而,他和你做朋友,会觉得自在.人际技巧提升EQ包括搞好人际关系.要搞好人际关系,应培养所谓的同理心感觉别人的感受.很 多严而不慈的父母,都缺乏同理心.他们关心

8、孩子有没有吃饭、冲凉、读书,他们会监督孩 子,但孩子不会感受父母的关爱,只感受到家庭的压力.反之,严而慈的父母,通常会参与 孩子的活动,不只问孩子到底读书了没有,也会用时间和孩子沟通、说话.只要你每个星期肯定有一段时间和孩子沟通,孩子在感情和情绪上发生问题时,他会想：“下星期,当我和爸爸妈妈一起时,我一定要告诉他们.反之,如果你的孩子根本不知道你什么时候跟他在一起,他根本没有准备好要跟你提,即使你忽然出现,他也不会告诉你.此外,我们跟人说话,吵架,都是一种人际关系的交流.我们在跟人沟通时,没有方法限制 别人怎么想、怎么感觉, 没有方法预知别人的行为.但是,我们却可以限制自己的行为和情绪,用这种

9、自制力影响和感染别人的行为和情绪.例如,当一个顾客生气地投诉公司的效劳 时,如果你忙着辩护,他会越讲越生气,但是,如果你表现出有同理心,让他知道你在听他说话,他生气是有道理的,他的口气将会逐渐放软的.所以,我们要提升自己的EQ也应该培养同情心,进而学习限制自己的情绪,改变别人的情绪.,EQ到底是什么,怎样才能知道我的 EQ高不高这是我最常被问到的两个问题.尤其在企业界做练习时,每当谈及了EQ对工作成就的重要影响：职位愈高,EQ对于成功就愈重要,话刚说完,总是会有学员不解地举手：不会吧！我们老总脾气超烂,动不动就发火,EQ这么差,还不是做到了总经理！好问题,这个看似低EQ高成就的现象,其实是由于

10、我们还没完全了解EQ的真正内涵之故.由于一个人的 EQ高不高,不光只是看他会不会发脾气而已.那,EQ到底是什么呢EQ ( Emotional Quotient )是情绪商数,的英文简称,它代表的是一个人的情绪智力 (Emotional Intelligence )之水平.简单的来说,EQ是一个人自我情绪治理以及治理他人情绪的水平指数.让我们往返忆一下 EQ诞生的过程.早在一九二零年,美国哥伦比亚大学的教授索戴克(,Thorndike )就首先提出了社会智力(Social Intelligence )的概念,认为拥有高社会智力的人具有了解及治理他人的水平, 而能在人际关系上采取明智的行动.一九二

11、六年推出了第一份社会智力测验(George Washington Social Intelligence Test),问卷的题目包括了指认图片中人物的情绪状态,以及判断人际关系中的问题等等.然而接下来的几十年,心理学界在这方面的努力停顿了下来,主要由于大家都忙着开展及研 究IQ测验,当时认为IQ 亦即一个的数学、逻辑、语文、以及空间水平会决定每个人的 学习及受教的水平,因而会影响将来的工作开展及表现.一直到一九八三年,美国心理学家嘉纳教授 Howard Gardner提出了影响现今教育体系甚 银的多元智力理论.他认为原先只重数理语文水平等的传统定义智力的方式亦即IQ需要大幅修改,由于一个人的

12、IQ除了对学校学习的成绩有很高的正相关 IQ愈高,功课愈 好,对于其它方面,例如工作表现,感情及生活满意度等并无太大的关系.嘉纳教授在他的多元智力理论中,多加了几项智力,包括了音乐,体育以及了解自我和了解他人之水平.而这后两项,让 社会智力的概念再一次地受到教育界及心理学界的重视.第一个使用EQ这个名词的人是心理学家巴昂 Reuven Bar-on,他在一九八八年编制了一 份专门测验EQ的问卷EQ-i,根据他的定义,EQ包括了那些能影响我们去适应环境的情 绪及社交水平.其中有五大项：1自我EQ2人际EQ3适应力4压力治理水平5 一般情绪状态乐观度,快乐感.接着又有心理学家沙洛维及梅耶 Salo

13、vey&Mayor在一九九0年提出情绪智力的定义.他 们认为情绪智力应和乐观等人格特质区分开来,所以他们对EQ的定义强调在了解并运用情绪之方面.目前另一个在各国受到广泛使用的 EQ测验MSCEIT,即为他们的最新研究成果.其中的问 题有几大项1发觉及表达情绪之水平2在脑中想象情绪状态之水平3 了解情绪的 水平4控管情绪的水平.真正让EQ 一词走出心理学的学术圈,而成为人人朗朗上口的日常生活用语的心理学家是哈佛大学的高曼教授Daniel Goleman .他在 1995年出版的?EQ一书EmotionalIntelligence ,登上了世界各国的畅销书排行榜,在全世界掀起了一股EQ热潮.高曼发

14、现一个人的 EQ对他在职场的表现有着非常重要的影响.举例而言,一个针对全美国前500大企业员工所做的调查发现,不管产业别为何,一个人的IQ和EQ对他在工作上成功的奉献比例为IQ: EQ= 1:2,也就是说,对于工作成就而言,EQ的影响是IQ的两倍,而且职位愈高,EQ对工作表现的影响就愈大.此外对于某些工作类别,例如行销,业务以及客户效劳等等,EQ的影响就更为明显.因此高曼针对职场的工作表现,提出了他的工作EQ架构.经过不断的测试和修正,目前高曼的工作EQ内容共有4大项,以及18小项.想知道你的工作 EQ高不高吗请一起来检查一下你的各项工作EQ水平.十八项重要的工作 EQ自我情绪治理水平：一、自

15、我发觉(1)意识到自己情绪的变化：解读自己的情绪,体认到情绪的影响.(2)精确的自我评估：了解自己的优点以及缺乏之处.(3)自信：掌控自身的价值及水平.二、自我治理(4)情绪自制力：能够克制冲动及矛盾的情绪.(5)坦承：展现出老实及正直；值得信赖.(6)适应力：弹性强,可以适应变动的环境或克服障碍.(7)成就动机：具备提升水平的强烈动机,追求卓越的表现.(8)冲劲：随时准备采取行动,抓住时机.人际关系之治理水平：三、社交发觉(9)同理心：感受到其它人的情绪,了解别人的观点,积极关心他人.(10)团体意识：解读团体中的趋势、决策网络及政治运作.(11)效劳：体认到客户及其它效劳对象的需求,并有水

16、平加以满足.四、人际关系治理(12)领导水平：以独到的愿景来引导及鼓励他人.(13)影响力：能说服他人接受自己的想法.(14)开展其它人的水平：透过回馈及教导来提升别人的水平.(15)引发改变：能激发新的做法.(16)冲突治理：减少意见相左,协调出共识之水平.(17)建立联系：培养及维持人脉.(18)团队水平：与他人合作之水平；懂得团队运作模式.这么多的内容,足足有 18项,真的是十八般武艺,样样都不简单.而要十八般武艺俱全, 岂不难如登天请先别担忧,事实上一个人只要能在这十八项EQ水平中,有五、六项EQ水平特别突出,而且是平均分布在四大项水平中的话,那他在职场上的表现,就会非常亮眼了.要测量

17、工作 EQ目前相当广为使用的量表是情绪水平问卷( ECI ： Emotional Competence Inventory ),总共有110个题目,很特别的是ECI使用360度全方位的资料收集方法,它不只是问当事人,也会从他的上司、属下、和同事来了解当事人的工作EQ得出来的结果当然就比拟客观而准确.所以,只要掌握了工作 EQ你就能造就工作成就.近来在企业治理领域出现了个新名词:什么是AQAQ (Adversity Quotient ),明确地描绘出一个人的AQ专家保罗史托兹挫折忍受力.AQ 逆境商数是我们在面对逆境时的处理水平.根据 博士的研究,一个人 AQ愈高,愈能以弹性面对逆境,积极乐观,

18、接受困难的挑战,发挥创意找出解决方案,因此能不屈不挠,愈挫愈勇,而终究表现卓越.相反的,AQ低的人,那么会感到沮丧、迷失,处处抱怨,逃避挑战,缺乏创意,而往往半途而废、自暴自弃,终究一事无成.AQ不但与我们的工作表现息息相关,更是一个人是否快乐的重要关键.尤其在大环境不景气的当下,不管是在职或待业, 突发状况的发生机率都会提升,因此练就一身响应逆境的好本领,就愈显重要了.到底该怎么做,才能提升自己的AQ呢凡事不抱怨,只解决问题碰到不如意的情况,AQ低的人会怪东怪西,都是别人的错,害自己不能如愿,抱怨过后,心情往往更加沮丧,而问题依旧无解.AQ高的人通常没时间抱怨,由于他们正忙着解决问题.所以请减少抱怨的时间,由于少一分时间抱怨,就多一分时间进步.先看优点,再看缺点当挫折发生时,如果第一个念头是：完了,这下没救了.那就很难逃脱悲观的诅咒.AQ高手的做法是,遇到状况,先问自己：现在有什么是可珍惜的换句话说,在挫折中找优势,并把它转化成进步的助力.例如,忽然失业当然错愕,但想一想,现在