中学篮球队实施方案_第1页
中学篮球队实施方案_第2页
中学篮球队实施方案_第3页
中学篮球队实施方案_第4页
中学篮球队实施方案_第5页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、WOR/式中学篮球队实施方案为了丰富学生的课余生活,激发学生的运动特长,历练学生意志、 增强学生体魄,弘扬和传承中华名族优秀体育文化,培养学生良好的 身体素质和坚毅的心理品质.同时落实?教育体育局关于举行全县中 小学生球类运动会的通知?精神,结合我校阳光体育运动的开展,特 制订本方案.一、根本情况.由于地处农村,体育运动条件和设施相对薄弱,学生体质偏低, 根本功不扎实,篮球队临时组建,技术水平和运动水平不高,因而本 次活动空难重重,结合我校的实际情况,制定本练习方案.二、宣传组队阶段9月1日一一9月10日.1、在学校各年级,各班进行宣传发动,采取学生自愿和体育教 师推荐的原那么,择优录取.2、

2、男女生分开报名,每对个 10人.三、思想纪律和平安要求.1、练习期间必须服从教师的治理,有良好的组织纪律性,按时 参加练习,不得随意缺席和请假.练习时能吃苦耐劳,保证质量完成 练习任务.2、练习结束后应按时进教室上课,不得到处闲逛、逗留,影响 教学活动.3、凡报名队员必须有家长和班主任签字的?篮球队练习平安协 议?,且在练习时注意自身的平安.专业资料整理WOR/式4、男队和女队各选一名学生作为组长.四、组队练习阶段(9月11日一一10月20日).时间：每周星期二、三、四、五早上 8: :00 8:50 下午 16:35 17:10具体练习内容.1、身体练习：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主.

3、(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与 防守练习.2、投篮：(1)罚篮,近距离篮底擦板投篮.(2)三分线外远投,熟悉不同地点的投篮.3、篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作.(2)提升弹跳力,学会先挡人后抢篮板球.(3)注意抢到篮板球后第一传的处理水平.4、积极防守：(1)提升个人防守水平,不断提升封堵快攻路线、积极抢断、补位、 调位的防守技术.(2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学 会张开双手去扩大防守限制面积,做好防投、传、切的准备.(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法.(4)注意战术的变化,稳固和提升区域联防.5

4、、快攻和防快攻：专业资料整理WOR/式(1)注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率.(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球由现紧逼的情况)(2)长传快攻和短传快攻相结合.(3)造成以多打少(3- 2、21)和以少防多的方法.(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合.6、阵地进攻：(1)增强个人进攻水平,首先要敢主动进攻.(2)阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮.(3)多运用小配合练习(掩护、策应等).(4)组织后卫的发动配合.五、考前须知.1、所选队员应每天提前到达操场做好热身练习和准备活动,充 分活动好身体的各个关节,严禁不做准备活动参加练习.2、组长每天安排一名学生领取和回收器材,使用期间不得有意 破坏,器材一

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 作业报告

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论