冬天吃什么养肺

1、冬天吃什么养肺1 1、冬天能养肺的水果柿子。柿子有润肺止咳、 清热生津、化痰软坚的功效。 生吃鲜柿 , , 对咳嗽虚热、 咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。 红软熟柿 , ,可治疗热 病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。柑橘。柑橘性凉味甘酸 , , 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功 效, ,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状 , ,榨汁或蜜煎 , ,治疗儿 童肺热咳嗽尤佳。梨。梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 , , 生吃、榨汁、 炖煮, , 对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、 甘蔗等榨汁一起食用 , , 效果更好。南瓜。给宝宝多吃富含维生素 A A、维生

2、素 E E 的食品, ,可以有效改善 秋燥症状 , , 南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含胡萝卜素 , , 由人体 吸收后可转化为维生素 A,A,南瓜还含有大量的维生素 E,E,能促进脑垂体 荷尔蒙正常分泌 , , 使宝宝生长发育维持健康状态。2 2、冬天能养肺的食物 以食养肺应以温补为主。根据中医“虚者补之 , ,寒则温之”的原则, , 寒冷的冬天可以在膳食中合理适量加入温热性且具有补益肺肾的 食物。如羊肉、牛肉等肉类 , , 黑米、黄豆等谷类 , , 核桃、花生、桂圆、 红枣等干果。3 3、冬天能养肺的药材如果选择以药养肺 , ,可以选择一些生津润肺的中药。 姚勇介绍 , ,西 洋参、太

3、子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦 根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等都是滋养肺阴的药物。但 服用时应谨遵医嘱 , , 对症下药。冬天养肺注意事项1 1、要多吃富含维生素 A A 和B- -胡萝卜素的食物， 比如黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鲫鱼等, ,医学研究显示，缺乏维生素 A,A,会使呼吸道上 皮和免疫球蛋白的功能受损 , , 容易引起呼吸道感染。2 2、多吃滋阴润肺的食物。坚果类食物中的杏仁就具有较好的润 肺效果, ,其味苦辛、性温 , ,苦味入肺, , 能降肺气; ;辛味疏散, ,可宣肺止痰、 止咳定喘。本草纲目亦说杏仁其用有三： “润肺 , , 消食积, , 散滞

4、气”, 是应用已久的一种药食俱佳的食物。另外 , , 杏仁中富含蛋白质、脂肪、 多种维生素及矿物质等 , , 常吃可以增强抵抗力 , , 帮你在冬天远离感冒袭 击。因此, , 平时不妨多吃一些 , , 尤其是老慢支、 哮喘病患者。冬天寒冷 , , 喝上一杯热的杏仁类饮品会让你的肺更加水润 , , 这是个不错的选择。还 可以在杏仁类饮品中加入银耳、 雪梨等润肺养阴的食物 , , 熬制成杏仁羹 , , 不仅营养成分不流失 , , 润肺平喘的功效更能加倍。3 3、要多喝水, ,冬天天气干燥, ,多喝水可以有效预防呼吸系统疾病 , , 千万不能等到口渴时再喝 , , 早晨起来先喝一杯水 , , 这一点

5、尤为重要。冬天养肺食谱杏仁白肺汤感冒后咳嗽迁延过久 , , 要预防发生肺部虚弱症候。应用北杏仁五钱, ,与猪肺同煲汤或炖汤 , ,以肺补肺, , 是很有价值的。沙参玉竹炖鸡汤感冒后咳嗽过久 , ,可向药铺购北沙参三钱、 肥玉竹三钱 , ,与鸡同炖 沙参与玉竹 , ,对养肺补肺极有价值 , ,与鸡同炖, , 效力更大, ,能使肺部虚弱 早日转好。党参田鸡汤流行性感冒病愈之后 , ,约有半个月时间全身乏力 , ,疲惫不堪 , ,这时 要着意调补。初时 , , 可进食党参田鸡汤。向药材店购党参二钱 , , 与田鸡 同炖汤。小儿对此极为相宜 , , 中年人饮此汤数天后 , , 可以进而改用高丽 参一钱, , 与田鸡或鸡同煲 , , 补力更好。黄芪红枣汤感冒后中气大虚 , ,腠理松弛 , ,极易出汗 , ,这是虚汗或“盗汗”。尤 其是儿童感冒之后 , ,流汗更多, ,衣被皆湿, , 这种情形是很多的。可向药铺 购买北芪一钱 , , 与红枣炖成汤饮 , ,饮后能补中气 , , 减少出汗。小儿如在晚 间出汗, ,除黄芪、红枣之外, ,再加浮小麦五钱 ,