心理健康教学设计

1、第一课 学会设计一、教学目标 :1通过联想、 讨论、 小组交流、 合理设计未来等活动， 使学生懂得目标对人生的引导作用。 思考、分析自己的人生目标。2学习达到某一目标的具体实施方法。二、重点难点 :重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。 难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。三、活动准备1每人一张白纸、一个信封。2一盒舒展、悠扬的音乐磁带。四、教学过程：一、教师讲述：引题 教师：同学们，你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼岸 ?自己将成为怎样一个人 ?从事什么工作 ?取得怎样的成绩 ?, 这些“不切实际”

2、的想 法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。二、游戏活动：未来畅想曲1 教师指导学生做“看未来”的游戏（ 关掉教室的灯光， 有窗帘的把窗帘拉上 ）请学生找一个舒适的坐姿， 闭上眼睛， 身体放松， 情绪放松，静下心来，平稳呼吸。在悠扬的音乐背景下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。 导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进， 前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”“时间在慢慢地流逝， 5 年了，你看到了 5 年之后的自己，你在做什么 ?”（稍作停顿 ） “我们 继续前进，时间慢慢地流逝。 10 年了这时，你又在哪

3、里 ?从事什么职业 ?”（稍作停顿 ） “再往前走，时间不断地流逝。 15 年了，我们又看到 15年之后的自己，身体是否健康 ?工作 是否取得成绩 ?少年时的梦想是否实现 ?”（ 停顿一会儿 ）“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。” （教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想）2交流分享活动先以四人小组为单位交流分享看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来 了吗 ?看见了什么 ?如没看见，想一想，为什么看不见 ?然后请几位学生参加全班交流。 3教师点评、归纳同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。而目标就是你通过活动希望得到的结 果。每个同学看到的景象并

4、不一样， 因为每个人的理想是不同的， 实现的程度也不一样。 目 标有理想目标 （长期目标 ）和现实目标 （阶段目标 ） 之分。理想目标的实现需通过一个个阶段目 标的实现来完成， 并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、 环境的改变和自身兴趣的转移 而不断地修正。 一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。 人生是由过去、 现在和将来 三个环节组成的连续统一体。 人生的意义不在于过去， 也不在于未来， 而在于人的现实活动， 在于对现实的突破和超越。三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔1 出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指 导，只根据每个人的特点和差异，每天确定

5、不同的跳高目标。另一组也不作任何技术指导， 不具体确定跳高目标， 完全随实验者自己的意愿， 想跳多高就跳多高。 经过一段时间的实验， 有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。2小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异? 3教师归纳这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实 现自己的目标。 没有目标，生活就是盲目的， 人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无 所事事、 庸庸碌碌、 虚度光阴。 确定积极的人生目标， 能帮助我们掌握自己的生活， 最大 限 度地开发潜能， 充分发挥自己的聪明才智， 服务于社会的发展， 实现自己的人生价值。 四、 填写“问卷”：

6、检视自己的目标概况 1你曾经有过哪些目标 ?提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风2你认为哪些成功了 ?哪些失败了 ?3原因是什么 ?4交流分享“问卷”的前两个问题。五、讲述名人故事：引导学生确立自己的奋斗目标六、1教师向学生介绍约翰·戈达德的故事： 约翰·戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生在洛杉矶， 从小就充满了幻想。 15 岁那年，他把自己一生想干的事情列在一张表上，题名为“一生的志 愿”。表上列着：“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦 特荷思山；驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野

7、马；探访马可·波罗和亚历山大一世走过的道路；主 演一部人猿泰山那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多 德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生子；参观全球 , ”每 一项都编了号，一共有 127 个目标。现在约翰·戈达德在经历了 8 次死里逃生和难以想像的 艰难困苦后， 已经完成了其中的 106个目标。 他说下一个目标就是游览中国的长城。 约翰·戈 达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标，一有机会到来，我总是准备就绪”。 2小组讨论：约翰·戈达德是怎样为自己确立目标的，又是怎样付诸行动的?你听了约翰&#

8、183;戈达德的故事有什么感想和体会 ?3教师对自己的人生进行回顾与展望，与学生分享成长的喜悦。（教师介绍小时候的梦想、对未来的设计以及人生格言 ）4请学生静静地回顾自己的人生， 思考自己的未来， 写自己一生的志愿 及人生格言。 要 求：认真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暂时有无实现的可能，写下来。郑重写上 自己的姓名、班级、学号与日期，作为送给老师的珍贵礼物。我们约定 30 年后再启封，看 看自己的愿望实现了多少。五、扩展活动回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?现在是否实现 ?怎样实现的 ?如果没有实现，是什么原因阻碍他实现的 ?六、教学反思：这是一堂给学生带来极大的心理满足、

9、使学生难以忘怀的心理辅导课。 在课堂上， 通过联 想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，学生们不仅思考、分析了自己的人生目标，懂 得了目标对人生的引导作用，初步确立了自己的人生志向，他们更从约翰·戈达德特别是马 克思、毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力， 也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实地 所带来的人生回报。 学生个个跃跃欲试， 沉浸在对自己美好未来的憧憬之中。 对自己的人生 设计，少的十多条，多的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排，对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。第二课请让我来帮助你一、教学目标：1、克服依赖心理，学会宽容别

10、人。2、发现同学的缺点能当面指出。3、初步培养自己的问题自己解决的能力。二、教学重、难点：重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。 难点：消除依赖心理，学会宽容别人。三、教学方法： 提问法、交流方法四、教学过程：一、谈话导入，揭示课题。1、师：同学们，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯 错误了，你会怎么办？ 引出：打小报告（板书）2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3 、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）二、看小品，明理。1、小品 1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老 师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改

11、的作业本，去处理这件事。 看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？2、小品 2：有一位家长在和老师交谈， 冬冬总是插进来说话， 使老师和家长都无法谈话。 看 完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？3、教师小结刚才两位同学的做法， 都是不对的， 不仅把同学之间发生的一些小事夸大， 还影响了老师办 公。所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）4、行为指导 如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？ 板书：请让我来帮助你三、行为指导。刚才我们同学说了好多事都要报告老师。 那我们现在再来想想， 有哪些事我们可以不报告老 师，让我们来自己解决？1、看板书指导。并贴上小红花。2、指名表演。（1） 小亮

12、和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。（2） 老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝 阻。（ 3） 小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。四、表扬与奖励1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。2、夸夸能宽容别人的学生。3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。五、课堂总结：今天这堂课， 使你学到了什么本领？是呀， 只要我们都有一颗宽容别人的心， 自己的事自己 想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。 全班齐唱请让我来帮助你第三课中学生考试焦虑一、教学目标：1、了解面对考试会有的适度紧张心理但要注意消除过度紧张的焦虑心理

13、。2、学会放松自我，释放考试的压力，并提高抗焦虑能力。3、体验放松自我的快乐，以良好心态去应对考试。二、教学重、难点： 重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。三、教学方法： 实际演练法，交流讨论法四、课时安排：一课时五、教学过程：一、活动导入（ 5 分钟）1、 做游戏，初步体验传递试卷： 以小组每行为单位， 每人人手一张试卷， 每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立， 比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！2、引导学生 鼓励学生说出传递过程中的感受如何？心里是怎么想的？为什么？ 【教师导

14、语：在等待传 递试卷的过程中， 你的心情是怎样的？紧张， 为什么我们在平时发作业的时候不紧张 呢？（等待学生回答）引出“因为”压力好还是不好？（等待学生回答） 有时好有时不好。 】（设计目的：让学生在活动中初步感觉紧张状态，看到其带来的结果。 ）二、焦虑讨论（ 15 分钟）1、情景模拟教师给出一定情景， 学生以小组或个人为单位选择不同情景进行模拟情景一： 只剩下一分钟就要开始考试了，可自己却还没到考场 情景二：监考老师走入教室，开始发放升学考 试考卷情景三： 考试开始了， 但你做着做着突然出现一道较难的题目2、发言讨论几种常见的考试心态（1） 平和心态平常心对待没有特别的紧张感（适度焦虑） ；

15、 （2） 消沉心态对待考试漠 不关心（无焦虑、低焦虑） ； （3） 焦虑心态担心、害怕、恐慌（过度焦虑） 。 【教师在此讨论过程中注意引导学生主动发言说说自己刚才在情景模拟时候的感受， 以及为 什么会这样的原因，最后引导学生归纳出大家应对考试的心态种类。 】3、师生讨论总结原因 不良心态形成的原因：缺乏自信、毅力、恒心等；曾经有过考试失败的经历，怕失败重演； 对自己水平估 计过低，但自我期望又过高；过分看重考试结果的意义； 来自家庭、同学和老师的学 习压力；易受他人消极评价的影响； 良好应考心态形成：自信、有恒心、有毅力；有合适的期望目标； 给自己适度加压；正确对待考试结果； 有正确的学习方法

16、；不受他人消极评价的影响；4、科学看待考试焦虑教师引导学生思考讨论：是不是一点焦虑也没有就能考出好成绩呢？根据讨论和科学研究得出结论： 适度的焦虑最有利于良好水平的发挥； 焦虑过高或缺乏焦虑 都不利于水平发挥。（设计目的： 让学生自主感受考试前的不同心理， 回顾体验自己以前考试时曾经出现的内心 感觉，同时了解自己和他人不同应考心态以及形成的原因和对考试结果的影响。 让学生自己 在科学看待考试焦虑的影响。 ）三、方法学习（ 20 分钟） 小组讨论：如何保持良好的心态，缓解考试压力和焦虑。1、学生小组活动： 讨论自己平时应对考试焦虑心态的方法和应试技巧， 互相学习对方怎样以平和心态迎接不久 就要到

17、来的初三升学考试。2、放松方法学习： 认知调整。 树立信心，消除消沉心理，用积极的自我暗示取代消极自我暗示：如“我能行！”“我可以做 到！”。（教师引导学生活动：先集体大喊“我能行！”，再引导个别同学喊出自己的减压口号！ ） 缓解焦虑。A想象放松训练：想象自己躺在草地上，用背部去感觉草的柔软；闻到草和泥土的味道， 听到鸟的叫声、 溪水流动的声音； 望着蔚蓝的天空， 空中飘着几朵白云， 太阳暖暖地照着你， 全身被这种温暖的光包围着，感觉到很舒服、很安全、很放松、 ，感觉自己和大自然融为了 一体了，什么都不用想，什么也不用做，只能静静地体会这些感觉。感觉自己很放松，很舒 服。（ 背景轻音乐初雪 ）

18、 （教师用语言引导学生静静地去感受音乐、想象轻松自如的感觉。） B肌肉放松法： a 教师带动学生起立依次活动头部、手部、肩部、腰部、腿部等各关节和肌肉，直至放松。 b 师 生活动：围成一圈，顺时针走两圈，后一位同学按摩前面同学的后背。向后转，逆时针走两 圈，后一位学生按摩前面同学的后背。循环进行，直至放松。回到自己的座位。 合理宣泄法： 让学生明白压力过大时应当合理宣泄。 当产生焦虑时， 可以通过参加体育运 动、找人倾诉交流、大声歌唱等方式来宣泄心理的不舒服情感。 音乐减压疗法：给学生简单介绍一些音乐种类，并进行简单聆听体验。 如：消除疲劳， 德彪西的大海 ；失眠，莫扎特的催眠曲 ，门德尔松的

19、仲夏夜之梦 ；树立信心，贝 多芬的奏鸣曲 ，肖邦和斯特劳斯的圆舞曲；创造轻松学习的气氛，贝多芬的 d 大调小 提琴乐队协奏曲作品 61 号、亨德尔的水上音乐等。 合理目标设立 讲述“跳一跳，摘桃子。”的科学原理。使学生明白适合实际情况的目标的设定，才能让自己 以平和的心境去进行日常学习和考试，才能最大限度地激发自己的潜力。3. 小结：引导学生总结减压放松的方法和技巧， 以及如何在平时得以养成习惯进而在升学考试时加 以运用。六、课堂小结： 教师和学生一起回顾总结本节课所学习的科学看待考试焦虑和合理应对考试焦虑的相关内 容，并布置课后体验练习。（设计目的： 让学生尽可能掌握原理和方法， 并将良好经

20、验迁移到以后的学习和考试中加以 运用。）七：课后反思：本教案设计主要是针对初三下学期学生升学考试压力下的考试焦虑而作， 更注重笼统的减压 放松方法上的体验和训练， 但仍然还欠缺一些具体到考前、 考中的方法的介绍和学习， 比如 如何通过有效睡眠、 合理饮食来来应对考试焦虑， 考中遇到意外、 难题等情况如何尽快恢复 平和心态等等。 因此，下一步辅导可具体分为考前一个月、考前三天、 考试场上等几个阶段 来进行相应的考试焦虑缓解辅导。第四课青春期：成长的季节 一、教学目标：知识目标： 学习了解青春期心理健康的特征、 青春期常见的心理问题及其原因， 调节心理健 康的途径。能力目标： 培养学生正确的人生观

21、， 增强责任心和使命感， 提高观察问题分析问题的能力和 扩散思维能力，并能利用所学知识解决问题。情感教育目标： 在帮助同学解决问题的过程体会到帮助他人的喜悦并有助于建立良好的合作 精神。二、教学重、难点：重点： 学习了解青春期心理健康的特征、青春期常见的心理问题及其原因，调节心理健 康的途径。难点： 培养学生正确的人生观，增强责任心和使命感三、教学媒体：电脑、投影仪、图片、材料等。四、设计思路：该内容在一次课中完成， 在教材分析中我们看到本课知识点相对较多， 在一堂课当中要 面面俱到显然不易突出重点，因此，把重点放在调节心理健康的途径上，通过一个同学 的案例， 剖析自己的心理变化， 并以教师设

22、问的形式， 让学生帮助其分析问题解决问题， 从而思考自己类似的以及其它发生在自身的心理问题， 并能够基本了解青春期心理健康 的特征，找出青春期的心理问题、总结出调五、教学过程：（一）创造情景并引入。通过案例中的一学生和她妈妈的对话引入 教师设问：孩子的烦恼 妈妈的困惑 ,青春期的这位同学究竟遇到了什么心理问题呢?我们能帮他解决吗 ?小知识：讲解青春发育期的三个阶段（通过幻灯片打出）使学生基本了解 设计意图：通过 情景广播剧的引入， 能够使学生注意力很快集中， 并有一种愿意学习的愿望， 为探索性学习 作好铺垫。（二）你了解青春期心理健康吗？学生活动： 学生通过自己阅读该段落进行自学， 并通过阅读

23、后回答教师的提问总结出青春期 心理健康的特征。教师指导： 学生阅读过程中巡视指导， 并在学生阅读完后根据问题的回答总结出心理健康的 几大特征（表格形式幻灯片打出）设计意图： 这里考虑到本次课重点在后一部分，此内容仅为了解， 所以让学生自己阅读，并 通过这一活动培养学生自学能力，能归纳总结知识点（三）青春期常见的心理问题。通过案 例的内心独白引出问题： 学生活动：1、思考案例遇到了什么心理问题，并联系自身实际情况想一想还有哪些心理问题，形式可 以是独立思考、两三人的讨论或者把自己的秘密写在纸上。2、思考完后踊跃发言或者在教师巡视时交上小纸条，说说案例以及自身都被哪些心理问题 所困扰。教师指导：

24、1、在学生思考的过程可以用语言提示引导，使同学们能尽可能多而准确的发现青春期心理 问题。2、根据学生的发言和小纸条上写的内容总结青春期常见的心理问题（表格形式幻灯片打出）设计意图： 此部分通过学生为案例找问题的形式， 学生同时思考自身的心理问题， 比教师单 纯进行讲授效果要好的多， 另外这部分形式多种多样， 是因为基于心理问题有可能涉及到自 身隐私而考虑， 此外在后面师生互动的过程中有可能涉及到一些问题， 教师应根据临场情况 做好引导 （四） 引起心理问题的原因此部分可以作为让学生了解的内容由教师讲授并可大概指出是由什么原因引起的青春期心理问题 （五） 调节心理问题的途径。 通过短片的对 话引

25、入 学生活动： 将学生分成 5 个组，设立心理咨询工作室，通过讨论每组推荐一名同 学点评，提出调节心理健康的方法。教师指导：1、组织好学生的分组讨论2、评价并总结同学的建议， 并提出比较常用的易行的三种调节途径帮助学生解决心理问题， 并通过到这一具体事例引申到其它的青春期心理问题也都可以用这三种方法去解决。设计意图： 设此活动能够充分调动学生的积极性， 也能较好的对解决心理问题的途径进行思 考，学生理解的也更为深刻， 此外工作室的形式也有助于学生发挥团队精神， 建立良好的团 结协作意识。 而教师应能在帮助小雨解决问题的方法上作好总结， 提炼出调节心理健康的主 要途径与方法，并指出我们同学身上的其他问题也可以用这些方法来解决。六、课堂总结： 教师利用这段话提示同学们结合自身存在的心理问题很好的利用以上介绍的方法进行心理 调节，做健康向上、活泼开朗、积极进取的学生。七、板书设计： 一.青春期的心理特征 主要由心理因素和心理特征的对应关系来了解 二.青春期常见的心理问题及其原因八、教学反思： 帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特点，培养其懂得自尊、自爱、自重、自强，形 成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友谊。 教学重点：青 春期标志特征及