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冬季不补通，身在百病中！补通必吃干果之王!中医养生学的角度看，冬季是进补的大好时节。根据中医虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提 高机体的耐寒能力。今天给大家介绍一种冬季温补疏通气血的食物：板栗素有干果之王”的美誉，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功 效，因此栗子又有了 肾之果”的美名。还能保护心血管、预防骨质疏松，中老年朋 友进行冬补时千万不能少了它。冬天吃板栗能抗寒抗寒是人们冬天吃板栗的最大好处之一，板栗中的碳水化合物含量比较高，能 为人体提供大量的热能，也能加快脂肪的新陈代谢，会让人类身体的抗寒能力明显 提高，怕冷的人群冬天多吃些板栗，对身体大有好处。冬天吃板栗能保护心脑血管冬天吃板栗能保护人类的心脑血管，板栗这种食材中含有大量的不饱和脂肪和 氨基酸，它们能预防高血压和高血脂，还能增加血管弹性，而冬天正是心脑血管疾病高好的时候，这时多吃板栗就能起良好的预防作用冬天吃板栗能预防骨质疏松冬天多吃板栗对预防骨质疏松也有很大的好处，板栗中含有大量的维生素 C，人体吸收这种物质以后，可以促进骨骼和牙齿的正常运行。同时板栗中还含有一定的数量的钙质，人们冬天多吃些板栗，对筋骨疼痛和腰腿无力正常骨:V正常骨等骨关节疾病也有一定的缓解作用冬季大

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