高考复习遭遇

1、高考复习遭遇“高原现象”怎么办？一、什么是高原现象及表现：相当多的考生在高考复习进入后期时，常出现一段时间学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，有时头脑昏沉，心情烦躁，感觉学习无法向前推进。的大脑和身体体能到了接近极限的时候，有近乎窒息的感觉，大脑或者一片空白，或者像一团浆糊，什么知识都糊起糊起的，心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。其实，这是高考复习过程中的一定阶段，这种学习效率降低，学习进步的速度减慢甚至停滞的现象在心理学被称为“高原现象”。 “高原现象”是一个比喻，实际是指教育心理学中的动作技能学习曲线

2、的呈现形态。如果以时间为X轴，效果为Y轴画一条线，能够看出来两点：一、学习者所花时间、精力与学习效果有关系，而且基本呈正相关关系；二、但很多时候，两者关系不会呈现出线性关系。学习者开始学习时，进步快，曲线斜率较大，但紧接着会有一个明显的、长短不定的接近水平的波浪线，再往后，又出现斜率较大的曲线。这样整个曲线，常被比喻为学习的“高原现象”，而中间呈相对水平的那段线段，常被比喻为学习的“高原时期”。也就是说，孩子在学习某一学科、某一知识域时，开始能看出较明显的效果，后来会出现努力了却收效不大的情况。学习成绩像原地踏步踏，或者进步缓慢，或者停滞不前，甚至会出现退步。孩子不知所措，父母烦心焦急，责怪有

3、加，总怪孩子没用功。这是正常现象，也是具有规律性的现象，在学习每一个新知识、进入新领域时都会发生。二、原因：你是如何走上“高原”的？高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习方法，学习成绩与心态不尽相同，造成高考复习阶段出现高原现象的原因也不完全一样。1、生理疲劳与心理疲劳高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。2、未及时调整学习方法在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力求把知识融会贯通，这

4、就需要加强分析综合能力的运用。有些考生用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法，思维方式与学习内容的不适应。因此考生要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，就会走出高原期，学习成绩就会有新的提高。3、题做得过多也做得过乱有的学生不仅做老师布置的卷子，而且买来很多卷子做，做得昏头转向，甚至越做心中越没底，造成学习成绩不能提高，复习效率降低，出现高原现象。对于这种情况，考生应集中精力和时间做老师布置的卷子，精力集中，心平气和做老师布置的东西，就会逐步提高学习效率。4、知识与能力障碍。

5、在开始阶段学得的知识、能力不很扎实，随着学习加深，已有的知识和能力无法应付新的学习内容，思维定势开始作祟，原来会的题目，略加变化，就无所适从，甚至是一筹莫展。5、学习动机偏差。有些孩子缺乏坚韧的意志，浅尝辄止，开始学习时，懂了一些就沾沾自喜，一遇到学习内容加深，又灰心丧气；有些孩子学习目标过高，动机过强，因自己总是无法达到自己预定的学习目标，焦躁不安。三、对策：“高原现象”不是学习极限高原现象是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩是还会提高的，因此，高原现象并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。其实大家不必过于担心，只要加以适当的处理和调节，高原期是很容易过去的。以下策略大家可以借鉴。

6、1、给自己加加油高原现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。2、学习生活规划好要合理安排好时间，特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体是早晨可用于早读，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。当然在晚上复习时也可有两三门学科交叉进行。上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的在课后向师生请教，及时补上。3、有谋有略来复习在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化，以增加二分之一的量为佳。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。如复习内容短，

7、内容孤立，可一鼓作气，从头到尾采用“整体学习法”。如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。同时，进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，通过比较、分析、归纳、概括等手段，使自己已有的知识系统化，这样就可以优化知识结构，避免在知识调用时出现混乱，人为造成“高原现象”。养成勤于思考、总结的复习习惯。复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳。4、考生也休闲适当地放松自己。如参加体育活动、听音乐、看电影、上网等，但以不影响学习为前提。一直埋头苦

8、读只会让身体和大脑更加疲倦。适当的休闲活动是必不可少的。5、饮食上多注意补充营养如红牛，维生素功能饮料通过牛磺酸、赖氨酸、B族维生素等成分的协同作用，具有快速补充能量、使脑力和体力都变得充沛，缓解身体疲劳，能帮助饮用者放松紧张情绪，保持良好心情，提高注意力，对克服“高原现象”有利，但饮用一定要适当。6、在个人意志方面，学习者学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机会下降许多。这时就需要学习者坚持，保持强劲的动力系统。遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，在顽强的意志力，才能克服高原现象。有一位马拉松赛跑冠军说，我在跑步时，我每一时刻想念着的不是终点，而是怎么迈好眼前的下一步。有识者云：“只问耕耘，不问收获。”克服高原现象需要的是耐心。7、思想上要正确认识，别让自己在心理上被打败了，克服焦虑情绪；多和父母、老师、同学交流，敞开自己的心扉。俗话说：哀莫大于心死。在思想上千万不要把它当做洪水猛兽，认为不得了了。多和父母、老师、同学散散步，谈谈心。家