面试形体礼仪训练方法

1、面试形体礼仪训练方法面试形体礼仪训练方法形体训练主要包括：基木站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。姿势正确与否，直接影响人各种行为的美。目前内航面试，多有形体环节，即绕场一周等。如何让自己脱颖而出？这可是靠自己训练哦！站姿的训练靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙而呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。微笑训练人的头而部姿态是表达人类丰富情感的重要方

2、式，通过形体训练, 使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美，模特空乘类的考生对于眼神及面部感情表达是考试的一个重点，空乘考生的而部微笑练习就是一种“亲和力”的练习，是重中之重。张大嘴：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到频骨受刺激的程度，并保持这种状态10 秒。张大嘴：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到敬骨受刺激的程度，并保持这种状态10 秒。使嘴角紧张：闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10 秒。聚拢嘴唇：使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。保持微笑30 秒。反复进行

3、这一动作3 次左右。用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态 10 秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。坐姿训练优美的坐姿对于空乘来说很重要，特别要注意在社交场合入座和坐的基木姿势。入座要轻盈，起座要稳重，切勿急座猛起。正确坐姿的 ' 关键在于腰，腰要停止，始终保持端正姿态。上体自然直立，腰背部稍有前倾， 臀部坐在椅子的中后部，问问地坐在椅子上。两 腿并拢， 两脚平行。如将腿斜摆放时，把内侧的腿稍向后退一点，这样看起来更优美。一、形体训练能改善神经系统和大脑功能神经系统可分为中枢神经系统和

4、周围神经系统两部分。中枢神经系统由脑与脊髓组成，而周围神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维组成。整个神经系统是人体主要的机能调节系统，人体的各器官、系统的一切活动都是在神经系统的控制下进行的。通过神经系统的调节，人体对内外环境的变化产生相适应的反应，使内部与周围环境之间达到协调统一，从而使人体的生命活动得以正常进行。形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常 参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要

5、在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。二、形体训练能提高心血管系统的功能心血管系统即心脏与各类血管所组成的，并以心脏为动力的闭锁管道系统，也就是人们常说的血液循环系统。形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统一一, 匚、血管（循环）系统来完成。人体在处于安静状态时，平均心率为75 次 /分，而心脏的每博血液输出量大约为50 一 70 毫升，每分钟输出量约为4. 5 升左右。在强烈的肌肉运动时，可以达到安静时的5 7 倍，这就势必使心肌处于激烈收缩的状态。经常的刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多