牙齿松了怎么办-中医帮您拥有坚固牙齿_第1页
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文档简介

1、第i页牙齿松了怎么办？中医帮您拥有坚固牙齿到了中老年很多人的牙齿会松动， 但是只要我们掌握正确的 方法就能够让自己拥有一嘴坚固的牙齿，平时饭后用茶水漱口， 保持口腔的卫生，多吃蛋白质高的食物。1.茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。2叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。 开始时轻 叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量， 达到每次叩击五十次 左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性， 促进牙龈及颜面第2页血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。3.保持口腔清洁要坚持每

2、天早晚用温水刷牙， 临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外，一日三餐后要用清水漱口， 漱口时要借用水的冲力尽量将 牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期 去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。4.饮食护齿蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、 维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿 病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。第3页5.按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可 促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩6.正确咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。 如经常使用单侧牙齿 咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩， 而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正， 影响美观。7.用力咬合每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样 可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环， 锻炼咀嚼肌， 增强 牙齿的功能。8.鼓肋漱口第4页每天做一两次闭口鼓腮漱口动作， 并将舌头左右转动， 这样 能使唾液分泌增多

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