如何维护心理健康呢

1、如何维护心理健康呢下面介绍一些行之有效的方法,以期使之成为你应对压力、化解烦恼、保持良好心态的有效武器.1 .正确掌握心理健康的知识“读书可以使人明智.具备了一定的心理健康知识,就可以预防盲目对号 入座,还可审视自己,改变自己.学习的方式,可以是自修阅读有关的心理学书 籍,也可以是参加有关课程的学习或听这方面的讲座,这样就可以从理论上提升自己,将重视心理健康变成自觉的行动.2 .养成良好的生活习惯良好的生活习惯既是强身健体的前提, 也是日常心理保健的需要.那么该如 何养成良好的生活习惯呢首先,生活要有规律.生活缺乏规律,会导致身体机能衰退,学习效率下降, 长此以往,也很损害身心.其次,合理安排

2、自己的课余生活.要尽量多听演讲、辩论、报告等,特别要 重视开展自己的兴趣爱好及特长,并进行适度的体育锻炼.俗话说：“生命在于运动.运动可以排忧并增进心理健康. 要牢记古希腊山崖上刻着的三句话： 如 果你想健壮,跑步吧；如果你想健美,跑步吧；如果你想聪明,跑步吧.3 .熟悉自己、悦纳自己俗话说“知人虽难,知己更难.自我熟悉的浅薄,是形成心理异常的主要 原因之一.一个人只有客观地熟悉自我、评价自我,才能做到适应环境,并保持 乐观进取的心态.因此要学会从多方面、多途径了解自己.不对自己过分苛求, 确定适当的抱负水平,不盲目与他人攀比.同时应正视自己的性格,成认自己性 格中的弱点,并逐步培养良好的性格

3、.4 .结交知己,与人为善与人相处时,正面态度或情绪如喜悦、信任应多于反面态度如嫉妒、疑心、 憎恶等.要学会设身处地地为别人着想,凡事多从多个角度想.人际关系是复杂 的,我们交友肯定有深浅或厚薄,对于事实已证实不可深交的人,我们也不妨浅 交,不必嫉恶如仇,注意保持适当的距离即可.所谓退一步海阔天空,凡事论曲 直,路窄林深.总之,与人相处,要有自己的原那么、立场.我们应该有“走自 己的路,让他人去说吧的精神,也应该注重朋友的忠告.自以为是,我行我素, 只会落得形影相吊、无人理睬的境地.5 .学会情绪的自我调节主动应对心理困境,学会自我调节是增进大学生心理健康的有效途径.1合理宣泄如同闷热压抑的夏

4、天,惟有一场大雨,才能使空气清新、晴空万里一样,心理的重压只有宣泄出来,才能赢得心理上的一片晴空.合理的宣泄就是要注意时 问、地点、场合.常见的合理的宣泄方法有以下几种：大哭一场心理医生认为,压力导致失衡,而哭泣可以使你恢复平静.人在流泪时,可 把体内因紧张而产生的化学物质排出体外,缓解人的忧愁和悲伤.想哭就哭吧. 选择适当的场合,纵情大哭一场,需要时不妨试试,男同学也不例外.敞开你的心扉常言道,一份幸福说出来让人分享,有可能变成两份幸福；一个痛苦说出来, 让人分担,就可能变成半个痛苦.因此一旦心中有解不开的结,不要隐藏.不妨 找一个值得你依赖的至亲或好友,把你的苦闷与他 或她交流.当你述说完

5、后, 你就会发现压力减少了许多,精神松弛了许多.当然如果你觉得把心中的隐私向 他人述说,缺乏平安感,你也可以选择日记这个朋友,把自己心中的苦水顺着笔 端流下来,心情自然会平静许多,过一段时间,当你重温这段时,或许你就会觉 得自己当时是多么不可理喻.进行剧烈的活动当你心中愤懑不已时,可进行剧烈的活动,如可到操场狂跑一圈或快速爬山 或打一场剧烈的篮球,当你累得满头大汗,再洗个热水澡,然后再美美地睡个天 昏地暗.待到第二天醒来时,你就会发现“柳暗花明又一村,昨天想不通的事, 今天就能想通了.2转换环境有报道说,人们假设常常生活在赏心悦目的美景中, 往往精神振奋,健康长 寿.是的,当你感到愤怒时,你不

6、妨暂时离开现场,远离发怒的环境,“耳不听,心不烦,这样可渐渐平息怒气；或者当你受到不良情绪的压抑时, 就可以到绿 树成阴的地方散步或到风景秀丽的公园去游玩,或到海边去吹吹风,相信绿色的世界,大海宽阔的胸怀,能洗去你眼中的每一粒沙子,使你心中变得开阔.除此 之外,来点欢快的音乐,也是很好的方法.3自我抚慰遇到挫折时,有时是需要一点阿Q精神的,即酸葡萄法,狐狸吃不到葡萄便 说葡萄是酸的,于是便不再感到苦恼.虽然自慰的理由不过是“自圆其说,但 确有维持心理平衡,实现心理自救之效.这其实就是一种精神胜利法.例如当我 们为没考过英语六级而苦恼时,不妨想一想,有多少人四级还没过呢！此时,你的苦恼就会减轻了

7、.4转视升华人生中有很多事情,从一个角度看,是消极的,但从另一个角度看它可能是 积极的.“横看成岭侧成峰,“塞翁失马,焉知非福,一次测试失败,从发现 学习缺陷的角度看,却是一件好事；恋爱不成,也许更有利于你集中精力搞好学 习.当我们在判断一个客观的事情而颇感困惑时, 就要学会换位思考、多角度思 考,改变旧有心理认知的固执,重新选择一个心理认知.6 .求助于心理咨询当人们无法通过以上方法解决困扰的心理问题时,就应当积极求助心理咨 询.心理咨询是一种由受过专门练习的专业人员给来访者提供心理学帮助的过 程.来访者就自身存在的各种问题向心理咨询者倾诉,心理咨询者运用心理学的知识和技术,通过两者的交流、

8、磋商和指导的过程,找出问题的症结,提供可行 性的建议,从而恢复心理平衡,提升对环境的适应水平,增进身心健康.朋友们, 请不要在心理咨询的门口徘徊,大胆走进去,相信出来时就是一片晴朗的天.学习焦虑的调节压力无时无刻地不存在于我们的四周. 对大学生而言,困扰最多的主要是学 习焦虑.有的大学生爱唱“也许我倒下,将不再醒来,是许多大学生用来描述 自己内心压力过大,几近崩溃的心理状态.1 .学习焦虑的表现及其产生的原因学习焦虑是指学生担忧达不到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威胁, 致使自尊心、自信心受挫而产生的一种紧张不安与恐惧的情绪状态.表现：大多表现为学习上注意力分散、记忆力减退、思维混乱、烦躁

9、、易怒等, 难以进行正常的学习,害怕别人对自己的否认评价,对测试的不安与恐惧,课 堂上害怕提问,趋向回避,失眠,做噩梦等 .原因：这种心理状态的产生,一是来源于自己成就动机过强,迫切希望自己成绩出类拔萃；二是自卑者,总担忧自己不行,智力水平比别人差,担忧学习成绩不如别人 三是畏惧心理以及错误的归因,害怕自己某次测试不理想,会再次失败； 四是家长、老师或亲友期望过高,人为地形成无形的压力.现代心理学家认为人们的焦虑情绪通常有低中高三种程度,并且认为适当水 平的焦虑,可以增强学习效果,但假设焦虑过高或过低那么会对学习产生不利影 响.因此大学生们应把握好这个度.2 .学习焦虑的心理调适那么出现严重的

10、学习焦虑该怎么办呢首先,冷静地分析造成学习焦虑的主客观原因. 应熟悉到学习焦虑不仅来源于外界,最主要的还是源于自己的心理,如好高警远、盲目攀比、急功近利或过 于自即、缺乏自信等.因此要消除焦虑就必须正确熟悉和评价自己的水平,确立合理的抱负水平,增强自信心和毅力；不怕困难和失败,保持适度的自尊心,降 低对失败的敏感度.其次,调整学习的方法和学习方式.正确对待测试、学习和其他活动的关系, 不能把测试名次看得过重,淡化名利得失,把关注点聚焦在学习过程中.摆脱应 试教育的阴影,做到全面开展自己.劳逸结合,培养多方面的兴趣,以此预防单 调重复的学习而产生的紧张.最后,学会把自己融人到集体中.学会帮助别人

11、,并同时求得别人帮助,共 同学习,共同进步,提升学习效率,减少压力.三测试的心理卫生一位四年级的学生从二年级起,几乎每当期末测试,就会“感冒,其病症 有：头昏头痛、失眠、冒冷汗、胸闷、吃不下饭、四肢乏力等,吃药不见效.有 几次因实难坚持测试而申请补考,可一旦测试阶段结束,他的病便奇迹般地不治 而愈了.这位同学是由于过分担忧测试而得了 “测试焦虑症.虽然久经考场, 过五关斩六将,从千百次的测试中走过来,但面对测试,大学生们仍然压力很大. 那么应怎样预防和克服测试焦虑呢1 .对测试有一个正确的熟悉评价测试究竟是什么同学们应该看到,测试只不过是检查学习成效的一种手 段,不能全面反映一个人的学习水平和

12、知识水平, 更不能决定一个人的前途和命 运.一个人的价值由许多局部组成,仅仅一次测试的缺点与缺乏,并不能否认一 个人的全部价值.2 .调整考前心态,认真学习,充分备考准备是否充分,是影响测试焦虑的重要因素之一.要想降低测试焦虑,就 应制定合理的学习和复习方案,做到心中有数.要懂得焦虑并不能提升测试成绩 而是恰好相反的道理.3 .限制测试中的心态测试中的正常心态,是预防失常,充分发挥学习水平的重要因素,同时,要 掌握必要的应试技巧,最重要的是在测试中保持平常的心态. 考前几分钟,不必 要再拿着书本大啃,相反,可以做几次深呼吸,闭目养神.接到考卷时要先把考 卷浏览一遍,再按题目内容和难度分配时间.

13、 答完卷后不要过分关心对错,特别 是后面还有要考的科目时,就应把考完的科目抛到九霄云外,集中精力准备下一 科测试.4 .保持测试期间的身体健康,注意锻炼与营养测试期间,不可预防地会增加复习时间,但过度疲劳,不但会降低思维和记 忆水平,还会引发烦躁不安情绪,切不可搞“疲劳战术,应注意劳逸结合,保 证有足够的睡眠,并有一定的时间从事文娱体育活动, 使大脑得到充分休息.同 时应增强营养以提供足够的能量, 也要注意气候的变化,冬季防受寒感冒,夏季 防受热中暑,这样就可以保证有充分的精力、清醒的头脑参加测试.5 .掌握克服焦虑情绪的方法如果意识到自己已经产生焦虑情绪, 不要过分紧张,而应当设法放松.焦虑

14、 紧张与轻松相对立,克服焦虑的最好方法是学会放松自己. 下面介绍两种方法供 大家参考：一是系统脱敏法.这是一种克服焦虑紧张的有效的心理疗法. 比方测试,你 可以想像出这样一系列情境：测试前三天一一测试前一天晚上一一测试当天早 上一一去考场的路上一一进入考场一一拿到试卷.无疑,越接近“正题,焦 虑程度越高；越远那么焦虑越低,越易克服.我们从简单处人手,先在头脑中想 像考前三天自己复习功课的情形,体会心中开始升腾的焦虑,越逼真越好,然后, 选用前面所讲的放松技巧,使自己身心得以彻底的放松；然后开始想像考前一天 晚上的情形和感受,体会那更进一步的紧张,再练习放松如此类推,一个一 个情境做下去,直至彻

15、底放松.二是暗示法.如果测试时,过度紧张焦虑,以至于思维混乱或感到大脑一片 空白,手脚发颤,就应立即停止答卷,轻松闭上双眼,全身放松,作几次深呼吸, 均匀而有节奏,反复自我暗示：“不要着急、“我很放松,适当地舒展身体. 等到放松后再开始做题.6 .寻求心理咨询当你面临巨大的测试压力和测试焦虑, 而自己又难以根本调节的情况下,应 主动寻求心理咨询帮助.在咨询员的帮助下,通过心理治疗和练习,及早摆脱考 试带来的重负和紧张.人际交往水平的培养与自我调节一位哲人这样说过,一个没有交际水平的人,犹如陆地上的船,是永远不 会航行到壮阔的大海中去的.一个想要在现代社会生活中有所作为的大学生就应 努力培养自己

16、交往的水平,掌握交往的主动权,为此应做到：1 .给人以真诚的赞美人都有一种天性,就是渴望得到别人的赞美.人缘好的同学不是每天挑别人 的刺,而是懂得在交往中使人心情愉悦和舒畅. 赞美是一种水平,赞美不是溜须 拍马,而应选准角度,恰如其分,具体实在,还要讲究艺术.称赞是全天下最廉 价的礼物,赞美别人,自己一点也不吃亏.因此同学们在相处的过程中,运用恰当的时机给别人以赞美,如“你很能干,“你很勤快,“你真能体谅人等等 话语,别人听了之后,嘴上不说,心理会异常快乐和感谢你,而你也会为此而充 满快乐和自信.2 .给人以友善的微笑卡耐基曾说,你的笑容就是你好意的信差.是的,你的笑容能照亮所有的人, 对那些

17、整天都皱眉头,愁容满面的人来说,你的笑容就像是穿过乌云的太阳. 在 与同学的交往中,真诚的微笑往往会给人留下美好而深刻的印象. 据说一个纽约 大百货公司的人事经理宁愿雇用一名有可爱笑容而没有念完大学的女孩,而不愿意雇用一个摆着扑克面孔的哲学博士.因此,在交往中不要吝啬你的微笑.3 .学会倾听如果你不想让人讨厌、嘲笑或轻视,应做到：第一,耐心倾听,对对方的话题感兴趣,用点头或眼神表达反响等；第二,切忌从头到尾只谈自己的事；第三,不要轻率打断对方的话；第四不要不懂装懂；第五,不要问自己不需要知道的事情.哲学家黑格尔曾说过在有些场合,由于你说了很多话而没有注意倾听,你至少做了两件对你十分有害的事：尤

18、其在同行或比你强大的人在场时,你暴露了你的浅薄与无知；由于你的滔滔不绝,你丧失了向别人尤其是专家学习的时机.4 .善用幽默幽默是一种出色的语言艺术,是交往中的润滑剂.苏格拉底有一次和学生在 家中讨论问题,泼悍的妻子开始大声吵闹,最后端起一盆水向苏格拉底身上泼去, 如此场面,苏却轻松地对学生说：“我知道雷声过后,必有大雨.他的妻子听 了也大笑起来.一句幽默化解了怨气与冲突.人与人交往中,善用幽默者往往具 有较强的人际吸引的魅力.5 .学会争吵与批评俗话说“一样话,十样说、“一句话让人笑,一句话让人跳.交流中同 一句话由于语气、语调、面部表情不同,会出现不同含义.在与人交往的过程中 难免会产生矛盾

19、而争吵,但争吵中应该注意：切忌不要用过激的话伤害对方的自 尊心；不要为了一点芝麻大的小事而争吵不休；凡事都要问一问为此争吵值不值, 争吵的意义和收获会是什么等.批评别人时,更要注意不要直来直去硬对硬的训 斥对方,让人难堪.批评时应尽量委婉,推心置腹,以诚相见.除了以上这些,还有诸如记住对方的名字、建立良好的第一印象、大事精明、 小事糊涂等等.当然人际交往是一门复杂的艺术,提升人际交往的水平不仅要提高对人际交往的熟悉,掌握交往的技巧,更重要的是要培养自己真诚、热情、自 信、谨慎、宽容、助人、理解等成功交往的品质,培养自己良好的心理素质,克 服交往中的羞怯心理、自卑心理、嫉妒心理等.究竟智力是什么

20、怎样才算聪明 一位西方学者讲述了下面这个小故事.两个同龄的男孩,其中第一个男孩老师认为他很聪明, 他的父母也因此而骄 傲,于是他也自认为很聪明.他的智力测验成绩出色,功课优秀,获得许多的奖 励证书,这一切都说明他在学业领域中出类拔萃. 而第二个男孩很少有人认为他 聪明,他的测验成绩一般,综合考评勉强合格,至多也仅仅够得上机灵或有点小 聪明.当这两个男孩走进森林中时,他们遇到了一个突如其来的问一一一头巨大、 凶猛又饥饿的灰熊从树林中向他们扑来. 第一个男孩迅速算出17.3秒后灰熊将 追上他,于是大惊失色,回头去看第二个男孩.后者正镇定自假设地脱去旅行靴 换上跑鞋.第一个男孩冲他说：“难道你疯了我

21、们怎么跑得过灰熊呢第二个男孩答道：“没错,但我跑得过你！故事中的两个男孩都很聪明,但他们思维的方式和深度却各不相同.第一个 男孩迅速宁析了问题,但他的智力到此为止.而第二个男孩不仅确定了问题所在, 而且得出了一个保全自己的方法.从求生的意义上讲他显示了成功智力当然,从道德意义上说并不可取.成功智力观由耶鲁大学心理系教授斯腾伯格 R. J. Stembe提出.他认为 成功智力是用以到达人生中主要目标的智力.成功不仅仅是伟人、巨匠的专属, 每个正常人都可以开展成功智力,人人都可以获得成功.成功智力包括分析性智力、创造性智力和实践性智力三个方面.分析性智力用来解决问题和判定思维成果的质量；创造性智力

22、可以帮助我们从一开始就形成好的问题和想法；实践性智力那么可将思想及其分析结果以一种行之有效的方法来加以实施.一、分析性智力定义：作为成功智力的第一个组成局部,分析性智力指的是有意识地规定心理活动 的方向,以发现一个问题的有效解决方法的水平. 分析性智力可用于不同的目的： 在问题解决中,其目标是从一问题情境如没有足够的钱买一辆车出发,沿途克 服许多障碍,最终到达该问题的解决；在制定决策时,其目标是从许多可能中做 出选择或对时机做出评估如在现有资金的条件下选择一辆最能使你满意的车 .作用：我们的学习生活乃至将来的工作过程其实也就是一个不断的问题解决的过 程,一个问题的解决往往又成为下一个问题产生的

23、根底, 例如刚入学的大学新生, 解决了继续深造的问题,从一个较为紧张的环境进入到一个相对自由宽松的环 境,但新问题马上又接踵而至,如最普遍的对大学学习、生活的适应问题,还有 紧接着的过级测试、实习等问题,等到找到自己的定位了,忽然发现毕业来临, 又要做出择业还是考研的选择.对于当代的大学生来说,应当注意培养分析性智 力以准确地识别出问题,并对问题恰当的定义,然后有效地形成策略,合理地分 配心理资源以及对自身行为进行监控与评价, 运用分析性智力我们能找到尽可能 好的解决方法.举例：1974年,美国底特律汽车公司面临着销售滑坡的困扰,董事会认为 扭转局势的关键在于扩大车身规格, 走奢华之路.然而不

24、久石油危机袭来,小型 轿车开始受人们青睐,而日本乘机将小型轿车推向美国市场, 使底特律汽车公司 差点落人濒临破产的境地.所以说只有对问题加以准确定义,才能最终解决它们. 其实仔细回想一下我们就会发现, 之所以真正的问题很少得到解决,是由于我们 花了大量的时间在解决错误的问题上.具有良好的分析性智力的人能准确地定义 问题,他们会在一开始就斟酌什么样的问题值得解决, 什么样的问题应暂且不顾. 分析性智力使我们对一个问题信息的了解总是尽可能地准确,并着重于如何有效地使用这些信息,使我们在斟酌风险与回报的概率之后选择最优化的资源分配方 式,这并不是说具有成功智力的人就不会错误分配资源,但他们的不同就在

25、于他们会回过头来考虑结果,如果和预期的相去甚远他们会重新分配自己的资源, 分 析性智力还能帮助我们准确、有效地对自己解决问题的过程和结果加以监控和评 估,及时发现并纠正其中的错误.由于在解决问题中如不对进程和结果加以监控 和评估的话,常常会导致产生错误的答案. 二、创造性智力定义：创造性智力指的是一种能超越的信息,发现别人难以发现的东西,产生新 颖有趣思想的水平.斯腾伯格认为这种智力在影响成功的众多因素中是至关重要 的一局部.他把具有创造性智力的人看作优秀的投资人, 并借用股票交易中的“低 进高出来描述创造过程：“具有成功智力的人低位买进,高位售出；他们衫战 公众,而后又彻底领导潮流.“低价买

26、进指买进一个尚不被人们重视或认可,但具有增值潜力的观念,然后就努力让别人相信这一思想观念的价值所在,如果最终他使别人意识到其思想的价值, 那么他就“高价售出一一将思想传递给他 人.所以,具有创造力的人,首先要敢于与公众和世俗对抗,不怕别人疑心、轻 视和嘲笑,敢于面对公众和世俗的漠视和反对.每个人都有可能在自己擅长的领域发挥自己的创造性.研究说明,大多数人至少在某些领域中的创造力要高于平均水平,而在其他领域中那么低于平均水 平.也就是说,从某种意义上来看,在一个领域具有创造性智力的人,不一定在 其他领域也同样具有.我们说一个人是创造天才,但仅局限于一些特定领域,每 个人都有可能在自己特定的领域中

27、成为天才. 创造力是需要自我培养的,这已是 毋庸置疑的结论.大学校园提供了广阔的创造空间,为同学们的创造活动提供了 多种多样的时机,如何激发自身的创造潜力,下面的建议值得大家参考.建议：1 .主动寻找行为角色的楷模具有成功智力的人都拥有一个好的角色典范,如果我们想要开展成功智力那 么就应当主动地为自己寻找一个典范, 而且越早越好,但永远不会太迟,也永远 不会嫌早.2 .善于对假设别人已经接受的捉出疑问了解为什么我们会按某种方式思考和行动是极为重要的,可以说,几乎所有创造性思维都起始于疑问“为什么.3 .允许自己犯错误人们一般总是按常规的方式进行思考, 由于它是一个平安的途径,不容易犯 错误.但

28、我们要明确,探索新的领域时,犯错误是难以预防的,低买高卖本身就 隐含着风险.4 ,能合理地冒险大量的研究说明,人们相对都是预防冒险的.具有成功智力的人愿意冒险 但注意合理性,他们冒的险与他们探索新的思想和新的方法有关.5 .为自己寻找能发挥创造力的任务和工作.比方学历史时,自己想像是过去的历史人物,然后想像自己会做出什么决策,推测未来世界的蓝图.6 .主动对问题加以定义和再定义有这么一个真实的故事,美国一汽车公司高级主管痛恨自己的上司,想叫 猎头给自己找一份新工作.但后来他决定让猎头帮他的上司推荐另外一份工作, 当这位上司接到说有一份薪水丰厚的新工作时,其实他也厌倦了当前的工作,很爽快地接受了

29、新的职位.而当这位上司的旧职位空缺时,这位主管也申请补缺 成功.这种解决的方法就是重新定义问题,为他的上司而不是为自己找一份新工 作.7 .寻求创造力的奖赏和自我奖赏奖励总是能让我们更加努力,创造性的结果本身就是奖励,但在创造的过程 中我们总不是一帆风顺的,我们要经常给自己一点奖赏、好处,鼓励自己继续前 进.8 .给自己以时间来进行富有创造性的思考我们身处一个快节奏的社会,我们崇尚快速,但创造性的顿悟不会在凭空灵 光一现中发生.我们需要时间去理解一个问题,反复琢磨,然后才会产生富有创 意的新思想.9 .能够精益求精如果不具有追求完善的倾向,就难以得到最正确的结果.例如,在写论文时 往往会在仍有

30、修改余地的时候停下来,而不愿意进一步去完善.成功智力要求我 们能够精益求精,要有不断完善,去追求最好的结果的信念.10 .有勇气、有毅力坚持己见创新总会遇到各种各样的困难,甚至招来非议、嘲讽、攻击,而真正富有创 造性思想的人却不会轻易动摇,他们敢于坚持自己的见解,不随大流,他们愿意 在短期内付出代价,在长远收获丰厚的回报.11 .敢于挑战自己,愿意“成长一旦一个人有了一个主要的创造性思想,接下来就可能止步不前了将以后 的职业生涯全部致力于这一思想.之所以如此,可能是由于自满也可能是由于思 维结构越来越定型,变得固执己见.12 . 了解个人-环境相适应的重要性我们需要寻找这样的环境一一创造性天才能够得到鼓励,创造性思想者特有的品质能够得到嘉奖而不是惩罚.三、实践性智力在大学校园里,我们会经常获得这样的消息,有些人在学校成绩出众,但在 从业生涯中却相当失败；而有些人在学校表现平平,在找工作时却谁都想雇用他, 在工作中也处处得心应手.所以说我们可能在分析性智力和创造性智力中都表现 出众,但却未必能在真实的世界中获得成功. 这是由于,影响成功还有一个很重 我的因素一一实践性智力.定义：实践性智力指丰富的常识可以在任何一种环境中找到适合个体生存与开 展的方法,然后付诸实施作用：实践性智力一般用于解决实际生活、 学习中所遇到的问题.