情绪意志培训讲义

1、1、思维的概念、思维的概念、分类分类2、思维的品质、思维的品质3 3、注意的分类、注意的分类4 4、怎样保持有意注意、怎样保持有意注意? ? 了解情绪、情感的分类及意志的概念。了解情绪、情感的分类及意志的概念。 理解情绪的表现及意志的品质及培养。理解情绪的表现及意志的品质及培养。 掌握情绪、情感的概念；健康情绪的条掌握情绪、情感的概念；健康情绪的条 件、标准、调节方法及意义件、标准、调节方法及意义 情绪、情感的概念情绪、情感的概念 健康情绪的条件、标准、调节方法及意义。健康情绪的条件、标准、调节方法及意义。 意志的品质及培养。意志的品质及培养。 情绪、情感的概念情绪、情感的概念 健康情绪的条件

2、、标准、调节方法及意义。健康情绪的条件、标准、调节方法及意义。 一、概述 二、情感、情感的分类 三、情绪的调节三、情绪的调节 四、情绪的表现 五、健康情绪五、健康情绪（一）（一）情绪和情感的概念情绪和情感的概念 情绪与情感是指情绪与情感是指人对客观事物人对客观事物是是否符合自己的需要而产生的态度体验。否符合自己的需要而产生的态度体验。情绪：与情绪：与生理生理需要相联系的态度体验。需要相联系的态度体验。情感：与情感：与社会社会需要相联系的态度体验。需要相联系的态度体验。1、 从需要角度看 情绪：新生儿（人、动物） 情感：就业（人类特有）2、从反应的特点看 情绪：易变、不稳定性 情感：稳定、持久性

3、3、从外在表现看 情绪：反应激烈、冲动 情感：不明显、冲动少 影响动机和态度（积极、消极） 影响活动效率 （强度、性质） 影响人际关系 影响身心健康（一）（一）情绪的分类情绪的分类、原始情绪、原始情绪快乐、悲哀、 愤怒、恐惧 恐惧恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情境时的情绪体验。(手术） 引起恐惧情绪的重要原因是缺乏处理可怕情境的能力。 （1）心境心境（心情）（心情） 是指微弱而持久的具有渲是指微弱而持久的具有渲染力的情绪状态。具有弥散性的特点。染力的情绪状态。具有弥散性的特点。（ “ “喜则见喜，忧则见忧喜则见喜，忧则见忧”） （2）热情热情 是一种是一种强有力的、稳定而深厚强有力的、稳定而深厚

4、的情的情绪状态。（鼓舞人去从事某种活动）绪状态。（鼓舞人去从事某种活动） （3）激情激情 是一种是一种强烈而短暂强烈而短暂的情绪状态。的情绪状态。 （激动性、冲动性；激情对健康是有害（激动性、冲动性；激情对健康是有害3 3楼）楼）1 1、道德感、道德感 是人们运用一定的道德标准 评价自身或他人言行时所产生的情绪体验。2 2、理智感、理智感 是个人对智力活动的需要和意愿是否得到满足而产生的情绪体验(上进心、求知欲、追求真理）。3 3、美感、美感 是人们按照一定的审美标准评价 事物时所产生的情绪体验（受个人的审美观、审美能力等诸多因素影响）。（一）保持适宜的情绪状态 自我控制（制怒、莫生气）注意转

5、移 行动转移 释放法 （做情绪的主人）（二）丰富并端正情绪经验 怯场、惊慌等都是临场经验不足而引起。（三）改变认知评价 认知因素起决定作用（自来水、父亲）常与知己聊聊天，常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；贫也相安，富也相安；忘年相交同待看，忘年相交同待看，儿也心欢，女也心欢；儿也心欢，女也心欢；终日操劳勤锻炼，终日操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；忙也乐观，闲也乐观；职业事业持达观，职业事业持达观，不似神仙，胜似神仙。不似神仙，胜似神仙。生理变化 紧张、惊惧（突然）外部表现 面部表情（怒、喜、临危不惧） 体态表情（欢乐、慌

6、张、鼓掌、搓、摊、 捶胸） 言语表情（愤怒：声音高尖且有颤抖）（一）（一）健康情绪的条件健康情绪的条件（情商）（情商） 人们在表达自己情绪的时候，会采取不同不同的方式。凡是能够积极地调控人的行为，正确地传递人际交往的信息，有利于适应社会环境和保持身心健康的情绪都是健康的情绪。 1、一致性一致性 该喜则喜，该怒则怒该喜则喜，该怒则怒 2 2、时间性、时间性 强烈强烈-弱化弱化 3 3、稳定性、稳定性 忽喜忽悲忽喜忽悲 变幻莫测变幻莫测 4 4、调控性、调控性 消极消极积极积极每个人都有忧郁的日子每个人都有忧郁的日子关于生活事件和情绪关于生活事件和情绪-现象（现象（1）也有烦躁不安的时候也有烦躁不

7、安的时候关于生活事件和情绪关于生活事件和情绪-现象（现象（2）被人抛弃被人抛弃关于生活事件和情绪关于生活事件和情绪-现象（现象（3）觉得心里乱糟糟的觉得心里乱糟糟的关于生活事件和情绪关于生活事件和情绪-现象（现象（4）每件事似乎都力不从心，够不着边每件事似乎都力不从心，够不着边关于生活事件和情绪关于生活事件和情绪-结果（结果（1）在忧郁的日子里，你可能会变成偏执狂在忧郁的日子里，你可能会变成偏执狂，觉得周围的人都想要吃定你，觉得周围的人都想要吃定你关于生活事件和情绪关于生活事件和情绪-结果（结果（2）也许是工作让你如坐针毡也许是工作让你如坐针毡关于生活事件和情绪关于生活事件和情绪-结果（结果（

8、3）感到你的上司对你百般挑剔感到你的上司对你百般挑剔关于生活事件和情绪关于生活事件和情绪-结果（结果（4）日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取工作钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒； 一、概述 二、特征 三、作用 四、意志的品质及培养（一）意志的概念 是自觉地确定目的，并为实现目的而支配调节自己的行动克服各种困难的心理过程(晋升职称)。 自觉目的性（深思熟虑. 勉强 、一时冲动） 行为调节功能（激励推动抑制制止不符合5） 克服困难（内、外部困难。有志者事竟成） 1 1、意志影响人的认识活动、

9、意志影响人的认识活动 （ 1）认识活动是意志行动的前提 （2）意志影响人的认识活动（1）意志过程受到情感过程的影响 （积极的情感 消极的情感） （2）意志对情感有调节和控制作用（意志坚强意志薄弱）（一）意志的品质（一）意志的品质 自觉性 独立性 果断性 自制性 坚韧性 是指对行动的目的和意义有充分的认识，并能随时控制自己的行动，使之符合于正确的目的的心理品质。 盲目性（缺乏原则性）和独断性（一意孤行）是缺乏自觉性的表现。 是指个体倾向于自主自主地采取决定和行动，既不易受外界环境的偶然影响，也不易被周围人们的说三道四所左右。 与独立性相反的品质是依从性或暗示性。缺乏主见。 是指能根据不断变化的情况及时采取决决定定的心理品质。这种品质在现今社会中显得格外重要（明辨是非、当机立断、敢作敢为）。 与果断性相反的品质是优柔寡断和鲁莽。 指善于控制自己的情感和言行的心理品质，也就是能根据正确的原则指挥自己，控制自己。 与自制性相对立的是怯懦（畏缩不前）和任性（放任自己，为所欲为 张）。 是指在行动中，百折不挠地克服困难，为实现预定目的坚持到底坚持到底的心理品质（善于克服困难，不达目的决不罢休）。 顽固性是既不懂客观规律，又不能正确估价自己，执迷不悟，一意孤行，我行我素。 加强