养生汤食谱_冬季养生汤食谱有哪些

1、养生汤食谱_冬季养生汤食谱有哪些 冬季是进补最适宜最好的时节，冬季不虚不是随便说说的，冬季养生我们能喝什么汤?冬季养生汤食谱由我来为大家介绍! 冬季养生汤食谱 四红汤 材料：红小豆、红枣、花生仁、红糖。 做法 1.红豆洗净，清水浸泡1小时。 2.红枣洗净，温水浸泡片刻。 3.锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。 4.盖上锅盖，大火煮开。 5.水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。 6.偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。 干贝白菜煲汤 材料：干贝、白菜心、火腿、海米、盐、料酒、葱、姜、白胡椒粉、高汤、食用油。 做法 1.将白菜心洗净切成片，葱姜洗净分别切成段和片。 2.在锅中倒入油，等油热之

2、后，放入葱段、姜片炒出香味，倒入干贝、火腿、海米，点入少许料酒煸炒，加入高汤、盐、胡椒粉，锅开后倒入沙锅中加入白菜心煮30分钟即可。 枸杞雪梨煲汤 材料：枸杞100克，雪梨3-4个，冰糖50克。 做法 1.将雪梨洗净去皮，切成小块。 2.在锅中倒入水，把水煮沸，煮沸后加入雪梨块和枸杞，用小火焖3-5分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。 五行蔬菜煲汤 材料：红萝卜60公克，白萝卜100公克，牛蒡100公克，干香菇3朵，白萝卜叶50公克，水700，盐1小匙。 做法 1.将红、白萝卜去头部带皮洗净，切小块;牛蒡带皮洗净切片，备用。 2.干香菇泡软沥干水分;白萝卜叶洗净切粗片，备用。 3.将作法

3、1、2的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下煮饭键，煮至开关跳起即可。 山药炖鸭 材料：鸭，山药，红枣，枸杞，葱姜，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒，冰糖，盐，胡椒粉。 做法 1、将鸭肉洗净后切块，入冷水中煮开，关火捞出鸭肉，用冷水反复冲洗2-3次。 2、锅中加冷水，放入鸭肉，葱段，姜片，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟。 3、加盐调味，放2块冰糖，山药块，红枣和枸杞再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。 冬季御寒护肤养生汤 一、当归生姜羊肉汤 当归的药用价值 在中医学中，中药的各个名称都有相应的历史故事，它们自身的药用价值是经历上百年及上千年的考证。当归除了是女性

4、补血圣品之外，它还具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠、经闭、痛经、症瘕结聚、抗癌、虚寒腹痛、痿痹、抗老防老、肠燥便难、防治冻疮、痈疽疮疡、跌扑损伤等作用。 生姜的药用价值 在日常生活中较常见的调味品就是生姜，它不但是人们炒菜中非常受欢迎的菜类，也是医学常用的药，应该说它不但具有食用价值，其药用价值也是相当不错。它对循环系统、呼吸系统、中枢神经系统、抗病原微生物、抗氧化都有相应的作用。另外它可治疗胆石症、肿疱、腺病质、麻疹、慢性肠炎、风湿症、痛风、胃下垂胃弛缓、孕妇胃胀气等疾病。 羊肉的药用价值 冬季最常食用的肉类非羊肉莫属，在火锅的菜单中它是最受人们欢迎的，它的价值在医学上是相当的重要。它既能

5、御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品。 材料 以上三种材料的价值各有不同，但也有存在相似之处，当它们按照一定的科学配比后，再加以熬成汤，对人体滋补有相当大的功效。可准备羊肉1斤、红枣10粒、当归4钱、姜1两、党参4钱、陈皮1片、北耆5钱。 做法 对于以上需要的主材料及配料要经过科学的配比，另外对于熬煮的时间也是有一定的科学性。红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜)，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火

6、煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。 二、花椒杞子煲鸡脚 花椒的药用价值 多数鱼类及海鲜类食物自身使有腥味，在使用之前可用花椒做相应的去腥，但它除了这个功能之外，它可促进唾液分泌、增加食欲、使血管扩张，从而起到降低血压的作用。一般人群均能食用，孕妇、阴虚火旺者忌食。 杞子的药用价值 多种滋补品是日常常见的，即使单独的泡水喝也是可以的，更何况是与多数材料配合做成汤类。杞子也就是日常较常见的滋补品枸杞子，它的药用价值对人体的影响深远。它对免疫功能、降血糖、抗脂肪肝、抗肿瘤等都有相应的作用。 鸡脚 人的面部肌肤会随着的年龄的增长而衰老，衰老的最根本原因是胶原蛋白的流失，而给人体补充胶原蛋白最佳的食物是鸡脚。多食用它不但可起到美容养颜的效果，对御寒也有相当不错的功效。 材料 在材料的配比上有一定的讲究，在称量时，最好精准些，这样才能发挥最大的滋补御寒作用。花椒适量、瘦肉8两、枸杞6钱、香菇8朵、鸡脚1斤、姜3片。这些工作做好后，接下来就可以进入烧制环节。 做法 该类汤的做法比较的复杂，但仔细其做法，还是比较简单的。首先香菇泡软，放少许花椒，鱼肚用水浸泡1天1夜，然后在水中加少许的葱，姜和酒滚开后方入煮10分钟，在捞起用清水浸1-2小时，切大块之后就可以煲汤了。瘦肉切大块和鸡脚一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料