气血与身体健康的关系讲解

1、“气血与健康的关系气血,中医指人体内气和血的统称.中医学认为气与血各有其不同作用而又相 互依存,以营养脏器组织,维持生命活动.1、气的概念：气是运行在人体内的一种精微物质.具有极强的能量的活动 力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表五脏之气和经脉之气.气的 作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢.2、血的概念：血即流动于经脉中的红色液体.血的功能有两方面.其一,即调养脏腑形体经络和骨窍.血盛那么形健,面红润、皮肤光滑、毛 发润泽、关节灵活.其二,血液是精神活动的物质根底.血盛那么神清气爽、思维敏捷.血缺乏 那么精神恍惚、心悸不安.气血来源于脏腑,运行于经络,是妇女

2、经、孕、产、乳的物质根底.气为血之 帅,血为气之母,两者是相互协调,相互为用的.中医认为女子以血为本.女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区,处处考验 血气的虚实平衡.除了健康之外,血液还关乎美貌,世上没有任何一种化装品, 能像血液这样体贴肌肤.它了解肌肤细胞的需要,提供的是可以直接吸收和利 用的营养大全,而且顺便帮皮肤做了清洁.如此看,只有血足才可以有皮肤红 润,才可以有青春美貌.妇女假设气血调畅,那么五脏安和,冲任通盛,经孕正常.然妇女以血为本,血随 气行,由于经、孕、产、乳的关系,容易耗血伤气,导致气血失调,影响冲任, 发生妇科疾病.气血失调,不但是妇产科疾病的成因,有时也是妇产科疾病的结

3、果,因此, 调 理气血成为治疗妇产科疾病的重要原那么之一.人的体型胖瘦取决于气血, 气虚那么胖,血虚那么瘦. 不胖不瘦的代表他做到气血 不虚、人们当然也会健康长寿.对于极胖和极瘦之人来说,平衡气血总的思路就六个字：胖补气,瘦补血.气血平衡身体内的各种不适感就会自动消失.气缺乏的原因有四种一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热. 体型十分胖的,一般身体较虚弱,动不动就感 冒,而且经常胸闷气短、头晕健忘,胸闷气短,容易误认为是心脏功能出现了 毛病.推荐一式三招补气法.一式就是牢记气虚补气这个大方向,三招就是一清心、二喝粥、三艾灸.胖人 养生先应清心.清心有很多方法,推荐方法：站 桩法.静静地在一个

4、地方站上半小时,什么都不要想.第二招就是喝粥,暑热 应喝绿豆粥,受风寒应喝姜粥.第三招是艾灸每天用艾条熏炙脾瑜穴、足三里、 气海穴和膻中穴.瘦人补血：晚上泡脚气血-气血之间的关系一,气对血的作用1 .气能生血：是指在血的生成过程中,气化作用非常重要.营气和津液都是 血液的主要组成局部.从摄入的饮食物,转化为水谷精气；从水谷精气转化为 营气和津液；再从营气和津液转化为血液,都离不开气的运动变化.因此说, 气能生血.气旺,生血功能亦强；气虚,化生血的功能也弱,还可导致血虚. 临床治疗血虚证时,常配合补气的药物,就是这个道理.2 .气能行血：血的运行,有赖于气的推动.主要依靠心气的推动,肺气的宣 发

5、肃降,肝气的疏泄调达.气行那么血行,气滞那么血瘀.在病理上,气虚或气滞, 可导致血瘀,称为“气虚血瘀、“气滞血瘀.如气机逆乱,血亦随气的升降出 入的逆乱而异常,血随气升,可见面红、目赤、头痛、甚那么出血；血随气陷, 那么脱腹坠胀、或下血崩漏等.3 .气能摄血：血在脉中运行而不溢出脉外,主要依靠气对血的固摄作用.如 果气不摄血,那么可引起各种出血病症.临床治疗时,常用补气摄血的方法,引 血归经,到达止血的目的.二,血对气的作用1 .血为气母：包括血能行气和血能载气.2 .血能生气：血为气的功能活动提供营养.3 .血能载气：血为气的载体,气存于血中,靠血运载到达全身；二是由于气 的活力很强,易于逸

6、脱,所以必须依附于血和津液而存在于体内.假设血虚,或 大出血时,气失依附,那么浮散无根而发生气脱.故治疗大出血时,要用益气固 脱之法,道理就在于此.气血-生命原物质之一饮食调养气色好养生主养“气.“生命的原物质元阴、元阳,父母的体质状况,往往 直接影响子女的体质,就是由于这个原因,原物质是由父母的精气凝结,这个 是改变不了的.由“生命的原物质产生的能量就是“气.在中医学上这是个非常重要的 概念,由于它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄 的根本推动能源.俗话讲的“断气说明一个机体的死亡,没了气就没了命, 这个气你说要不要紧呢！还譬如,关于气,我们生活里的常语就更多了, “受

7、气“生气“没力气 “中气缺乏当然还有“气质啦,可见它的作用非比寻常 , 主要归纳为以下几个：1、推动生长发育.2、推动机体的新陈代谢.3、推动脏腑运动.4、推动物质运输.除了这些推动作用,“气还具有：温煦作用、防御作用和固摄作用.当这些运动发生变化或者失常时,也就是“气不好好工作的时候,我们 的身体就会生病,表现出来的病症不一样,与西医里的疾病名称是也不一样西 医对疾病的命名和中医对疾病的命名有根本区别,很多西医疾病的命名就很恐 怖,比方癌症,就像给病人宣判死刑一样,用中医术语就可以归纳为：“气滞“气郁“气逆 “气陷指的就是“气的运动失常的四种情况.我们分别来看看这些气的运动不规律通常会对人体

8、产生什么影响.“气滞-就是气的运动不畅,出现的最典型的病症就是胀痛. 根据气滞的部位不同,出现的胀痛部位也就不同了.说个我们最头痛的毛病把,月经引起的小腹胀痛,是不是痛的时候还会有大便的感觉？这是典型的气滞引起的妇科疾病,气和血往往是联系在一起的,气滞往往会有血淤的情况,下次讲“血 的时候再具体讲,这里不展开了.“气郁-指的是气结聚在内,不能通行周身.如果气郁结在内,不能正常运动,我们人体脏腑的运转,物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍. 像女生冬天经常会感到手脚冰冷,其实就是气运行不畅所导致的,所以,冬天 一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行.“气逆-指的是体内上升太过、下降不及给人体造

9、成的疾病.气在人体中的运动是有升降的,上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面,维持 各脏器在体内的位置；下降那么是使进入人体的物质能自上而下的依次传递,并 能将各种代谢物向下聚集,通过大小便排出体外.如果上升作用过强就会出现 头部过渡充血出现头晕头胀,面红目赤,甚至昏迷、半身瘫痪,口角歪斜等症, 下降作用过弱那么会出现饮食传递失常出现泛酸、恶心、呕吐、咳嗽等症.“气陷-和上面那个正好相反,上升缺乏或下降太过 ！上升缺乏那么会导 致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置出现头晕、健忘、眼前发黑、精 神不振等症；下降太过那么会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出,从而出 现腹泻、小便频数等症.气

10、血-生命原物质之二养生主养“血这里讲的血可不是西医概念上的血中西医差异之大,中医上讲的血仅概 括了血液中哄细胞的功能.现代医学的血液包括了红细胞、白细胞以及血小 板.血对人体最重要的作用就是滋养,它携带的营养成分和氧气是人体各组织 器官进行生命活动的物质根底.目前已经出现了4个人体根底物质：元阴、元阳、由它们产生的气、以及这里提到的血.血对女人来说更加重要了,血充足,那么人面色红润,肌肤饱满丰盈,毛发润滑有光泽,精神饱满感觉灵敏活动也灵 活.由于血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体,所以中医上又称“血为气之母.又称“血能载气.血的生成和以下2个因素密切相关,也就是说补血可以从这 2方面入

11、手：1、脾胃的运化功能.2、气的充足程度.脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官,也是血液生成的物质来源,因 此,在中医上有“脾生血的说法,也就是说补脾是养血的关键.气可以携带效能到达个脏器,因此气充足是人体造血器官正常工作的前提 条件.中医上称“气能生血,也就是说如果血虚那么先应补气.如果血亏损或者运行失常就会导致各种不适,比方失眠、健忘、烦躁、惊 悸、昏迷等等.长此以往必将导致更严重的疾病.元阴、元阳、气、血、津液构成了人体的根本物质 ,尤其是对气、血的调 养对女生来说特别重要,由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗 和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调

12、紊 乱也就时常发生.随之而来的肌肤变化,可想而知.肤色暗淡,眼圈发黑,还 有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼.经期调节内分泌,提升荷尔蒙水平,补 气养血从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本.气血-缺乏诊断如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用 于人体,使其茁壮成长.这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如 此.气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能 认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康.1、看眼睛：主要看眼睛的色泽和清澈度.小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄 一般是形容中年人.眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气

13、血充足；眼白的颜色混浊、发黄,就说明肝脏气血缺乏；眼白与肺和大肠的关系密切, 如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热；眼袋很大那么说明脾虚；眼睛干涩、眼 皮沉重,也代表气血缺乏；如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现.2、看耳朵：耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出 来,其中关系最密切的就是肾.人常说“耳朵大有福,耳朵厚大的人,是肾气 充足的表现；耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚.耳朵较大,柔软,肉多骨少, 耳垂饱满,说明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天缺乏.耳朵色淡白,多见于风寒感冒,也见于 阳气缺乏的人；耳朵红肿,多是“上火的表

14、现,常见于肝胆火旺或湿热；耳 垂上有一条明显斜线纹,说明心气虚；耳鸣和耳聋那么都说明肾气虚弱.耳朵局 部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,而且没有光泽的人,多提示有慢性器质 性疾病,如肝硬化、肿瘤等.耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、 条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病、哮喘等.3、看头发：头发与肝、肾有密切的关系. 肝血充分,头发就能有充足的供 血；肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关. 头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾 气不好、容易发火,多是由于肝郁血热；如果伴有睡眠缺乏、腰膝无力、耳鸣, 那么是肾气缺乏的

15、信号.如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整 个身体的气血问题.头发油腻,那么说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚, 就会出现头油过多的现象.头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血缺乏,头发 长得慢、易枯槁.4、看手：首先,手的温度是人体气血的直接表现.气血充足那么手总是温暖 的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,那么都是气血缺乏.如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血缺乏,而手指指腹饱满,肉多有弹性,那么 说明气血充足.如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血缺乏,而 手指指腹饱满,肉多有弹性,那么说明气血充足.手掌厚而有力,富有弹性,一 般为气血充分,体质强壮；如果手掌

16、厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳 乏力.手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充分,体质强壮；如果手掌厚而无 力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力.手掌软细薄而无力,多精力衰退,体 弱多病.人的手指甲上都有个半月形的“小月亮,正常情况下,除了小指应都有半 月形.如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、 气血缺乏.手的温度是人体气血的直接表现.气血充足那么手总是温暖的,而如果手心 偏热或者出汗或者手冰冷,那么都是气血缺乏.如果手指指腹扁平、薄弱或指尖 细细的,都代表气血缺乏,而手指指腹饱满,肉多有弹性,那么说明气血充足.如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血缺乏,而手

17、指指腹饱 满,肉多有弹性,那么说明气血充足.手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充 沛,体质强壮；如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力.5、看皮肤：主要看光泽、弹性和皱纹. 皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透 着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足.反之,皮肤粗糙, 没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不此外,面色也是气血的“晴雨表面色苍白代表肾气缺乏,面色萎黄是肝气缺乏.6、看牙齿：牙齿与肾的关系最为密切, 如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根 外露等问题,多为肾气亏乏.牙龈与胃肠相关.如出现单纯的牙龈红肿,多是 胃火上扬所致,也可能与胃炎有关.牙

18、齿松动脱落的主要原因是由于牙梢骨不 巩固,而牙梢骨的不巩固多由骨质疏松导致.牙龈萎缩代表气血缺乏,当你发 现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况.如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用 于人体,使其茁壮成长.这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如 此.气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能 认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康.7、听声音：人的声音也是气血的代表. 气血充足的人声音洪亮有力,这也 是肺气充足的重要表现.气血不正常,人的声音也会表现出来.如肝气过盛或 肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人,

19、会长吁短叹.8、看睡眠：入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒, 说明气血足; 入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有 气血亏虚的表现 此外,爱睡觉也是气血虚的表现.血虚型体内精血少不够用,全身脏腑经络不能一一得到滋养,过着饥一顿饱一顿的生 活.常见的是全身血液普遍亏损,有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋 润作用减弱.有以下表现的人,可疑血虚：皮肤枯燥,颜色白或萎黄没有光泽,口唇和指甲 也经常发白,没有血色；经期血量少,颜色淡；经常便秘；视力减弱、模糊、 眼球干涩.血虚的四种可能原因：产后或者手术后失血过多,少局部人会由于月经量大,逐渐导致血虚；脾胃功能不好、长期腹泻、长

20、期营养缺乏导致血液生成缺乏；思虑劳神太过,而致血液损耗过度；身体某处出现瘀血阻滞脉络,引起新血生成障碍或局部供血缺乏.对策补血饮食：吃红色和黑色食物,如红枣、赤小豆、红糖、芝麻等,但要注意限制脂肪摄入, 补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收.调理脾胃.脾胃是气血生化之源,它们功能正常了,血液生成才会无拘无碍.中医认为南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃,通畅 肠道.另外,少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处.中药滋补.有些中药有补血水平,例如熟地、白芍、当归、川茸、枸杞子、黄苣,各取10克左右,作为汤料或肉料食用是不错的方法.声明,请根据医生 的诊断,咨询医生

21、再使用按摩：有四个穴位经常按摩,可以调节血虚,分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴, 肚脐下方约3寸处的气海穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴, 下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴.日常调养：中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行,虽然无形但更加伤身,所以血 虚者要防止过度劳累,尤其忌讳过度思虑.减肥不求速成.减肥的本质是消耗大于摄入,无论用运动、吃药、节食哪种方 法,体重都不可下降太快,否那么血虚就会找上你.皮肤护理：血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、枯槁憔悴,最好用些营养滋润和保湿的护 肤品.血瘀型但凡离开经脉的血液,未能及时派上任务,消散于工作的滚滚洪流中,而停聚 在身体某

22、处；或正常血液运行受阻,堆积在某处经脉或脏腑中,造成该处拥堵, 发生功能障碍,就是血瘀.有以下表现的人,可疑血瘀： 身体某处时常有针刺般的疼痛,夜间更严重些； 面色晦暗无光,容易有黑眼圈,额头、下颤及两颊下方长青春痘；下肢血管明 显,俗称“青筋暴露；月经经常推迟,经期腹部疼痛剧烈,经血颜色深或带有 瘀块.血瘀的三种可能原因：外伤而没有伤口仅在局部造成瘀块肿痛;血液运行不畅或无力；受寒气或热气影响,导致血液滞留 对策一一活血饮食：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子 等、特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物.中药滋补.用活血化瘀药物,如当归、元胡、丹参 、川茸、桃仁、红

23、花、玫瑰 花各9克,煎成汤服下,每周2次.但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要 用这些药.声明,请根据医生的诊断,咨询医生再使用按摩：血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血.日常调养：运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态.每日用半小时左 右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适病症.皮肤护理：血瘀者主要的美容问题是面色晦暗无光泽、易生色斑及黑眼圈,最好用些美白、 淡化色素、防晒、眼霜等护肤品.玫瑰油浴.干玫瑰花15g或鲜玫瑰30g,芝麻油250g,将玫瑰花放入油中煮沸 10分钟,冷却后,每次取20g,入浴泡澡,改善皮肤

24、枯燥鳞屑,消除色斑.桃仁面膜.桃仁15g碾碎参加稠糯米饭浆,或鸡蛋清,捣成糊状,做面膜,微 干,清水冲洗即可.性质温和,绝无刺激.红花油浴.在浴缸中放30g红花或滴3滴红花油,泡浴,可以缓解皮肤枯燥粗 糙.血热型中医认为正常状态是血在温暖的气息下运行,遇到寒气就会凝滞.如果体内阳 气过盛,火气很大,血液过热那么血行加速,脉搏跳动变急,甚至会伤害脉络、 耗损阴气.有以下表现的人,可疑血热：皮肤潮红、爱出油,容易长座疮；爱发脾气,手心、脚心都感觉很热；经期会提前 7天以上,血量多,颜色深红或紫,或经期比拟长,淋漓不断；鼻子容易出血,晚上多梦.血热的两种可能原因：身体一向强健,体内阳气旺盛,又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物；感受热邪侵扰,或情绪抑郁,在体内