“疫情下,我成长”抗击疫情主题班会教案设计

1、精心创作，质量一流，排版规范。【下载后可任意复制修改】通用精品文稿“疫情下，我成长”抗击疫情主题班会教案设计目录一、假期回放，你开心吗？ 2二、积极面对，适时放松3三、康乐生活，人人皆能6四、结束语12突如其来的新XX炎疫情席卷中国，本该重返校园的学生, 不得不“宅”在家中，开始了从卧室走到书房的居家上学时光。 这样的特殊时期下，一边疫情防控勿乱动、一边停课不停学： 有的孩子因为一点小事便与父母争执不休，有的懒散无规律生 活，有的学习紧张过度无法放松如何缓解长时间局促家中 给学生带来的焦虑、散乱、烦躁等负面情绪？我们特此举行了 “疫情下，我成长”主题班会，帮助孩子健康成长、快乐学习。假期回放，

2、你开心吗？20XX年，整个中国，没了往年的喧嚣，没了路上的车水马龙。都是因为这个坏家伙新XX状X毒。当下，正是新XX 炎疫情防控的关键时期。随着“宅”的时间越来越长，大多数人都会产生负面情绪， 给我们生活带来影响。那如何用健康积极的心态面对这些情 绪？如何让“宅”在家的时光健康而有意义呢？今天，就和老 师愉快地来看一看吧。别捏着我，我奏去上学了m例，仔7 成，或令我迫不及待外面的世界很精彩 一 J”云:了中3些. « *积极面对，适时放松疫情来袭，我们现在经历的所有情绪只要在可控的范围内, 都是正常的。我们应该以平常心看待自己的各种情绪变化。老 师现在介绍4种有效的自我放松方法。枳极

3、面对，适时放松不同的怙绪都可以帮助我们更好越生活，诸*怂惧和焦虑可以帮助我们及时发现和应对威胁，保护自己.也正加我们现在面对肺炎疫情所感受到的一样.因此,无论现在你的感受是什么,只要在可控的范 闺内都很正常.我们应该以平常心看待自己的各件情结 变化,与此同时.尽量保持平舲、乐呵的。态有科 学研完表明，学会放松自我.心情稳定、愉悦的人也我 力会更强喧.V积极面对，适时放松1 .放松身心法I4MX4T»11 «或金 倒!«、 e ，、 ajm幺 «1.fit «te ”小m. irnsfln 3 、 4T-在蟹吸放松的过包中.我们要注意采取 深度的

4、腹式呼吸，也就是我们能够感觉对肚 子的起伏腹式呼吸可以利用每时每秒都在 进忏的呼吸放松身心.是最简便的调节方法. 缓慢的腹式呼吸，使我们的牙吸变深.择故反力.让我们从禁编的状态放松下来,从而 调节生理速状.。积极面对，适时放松2.合理宣泄，适度运动身体得到适当放松后,我们的情堵也会有所缓和.加果一些令人不 安的情堵仍然存在，我们就需要寻找合理的途径，自己宣泄词节我们可以每天给自己安排一个专门的情绪管理时间.在这个时间段里.找一个安全好膻的环境。白乙的，卜室对着枕头大吼.久时什此倜说出你 的心事”情端当你高开这个时间段，,要及时进行状亳的切换!把肱子里所有的费面情修邳写在一张帆上热后 把它晔.并

5、把它扔进球城楠.义射式上消灭这些面 情情。积极面对，适时放松2.合理宣泄，适度运动了4d工。7«< «<或H fl I fl适度的运动也是放松心情的好方法运动可以 降低体内的任力激素,让我们感觉更轻松.投情期间.大窠可以在家维续做广播体楝.我 根据老怦每天安排的体育项目,进疗运动.。积极面对，适时放松3.记录每天的“小确幸”生活中的“小硝幸”.a往京易被急中. 留心发现乐天发生在自己身边的“小病章” 大室可以在室里某个显眼的地方先布置一面精美的“小硝卡”展示结.杞母天的小二 瑞章用便利贴记录下来并粘贴在堵上，与挛.£： 人分享小隔幸同时,还可以美化家中

6、环境.2府不会 的总理 在检解出力"，工仔丁<< 长金我们也可以请父母在背面评论.并让父母内： 小踊生分享到朋友圈，把幸福放大的的茶。积极面对，适时放松4.多和父母长辈沟通交流父母长翼能够给予我们最大的安全感和心理攵 忖.及时向他们健诉你的感受和想法有利于缓髀不艮情绪同时,当我们长时间宅在家里.难屹会与父母 因为写作业.看电视等问题产生矛盾.当我们生三、 惯怒时.可以先做几个又呼吸、去喝口水，走到窗 前望一道，让自己冷的下来,并摸住思考，该如何正确处理.体谅父母并与他们进行有效沟通.三、康乐生活，人人皆能健康快乐的生活与学习，完全可以掌握在我们每个人的手 中。快乐一方面来

7、源于力所能及的事自己做，另一方面就是我 能为家人、为他人做力所能及的事，使他们乐开怀！这个假期,你做到了吗？做到的话，你就是一个具有幸福能力的孩子！我们一起来对照一下。5?康乐生.活，人人皆能J 1.我的时间我作主7地修工作4<#或夕开学延期二咨下学期的课径安排比枝紧张梃高学习水平 保持艮好的学习习惯 和规律的生活技态制定个人学习计划.培养独立学习能力，全缺讣漏的好时机通康乐生活“1.我的时间我作主具体.可量化制定个人学习计则，培春我立学习能力,全块补扁的好时机没来得及生理的寿记薄弱的知识点同学之间组建小组，共同学习学习之余加搔同学义山 变配独育在事的C“康乐生活，人人皆能1.我的时间我

8、作主tr 0wwwmTCTui，二 ,会 i T m ;:如果感觉自己 自制力不够,可以 电请百声妈科来监 督.还可以每天制 定一个小目标. 井K认真执行, 收获小成功的 Mie ' «m«« 一 .4- I 3 MB :G.y康乐生活，人人皆能2.劳逸结合乐哈哈除了安排好学习之外.我们还可以做一些自己 比就感兴健的事情.比如现年.科西、做手工做到劳逸结合多种方式调剂生活.避免枯燥也是非常可取的.,我/ 丁，"工件彳威，长蜃会Jk 假；中f 1。:，康乐生活，人人皆能T 3,家因有我更和乐成，«* F e m n 1 H «在

9、用电的转换中,父母在心理上卷肥也会产生一些负面情绪.作为孩子.我们该如何关心我们的爸爸蚂码呢?人人皆能3.家因有我更和乐(1)自己的事情自己做,不让作爸妈妈操心宅案期间.我们要规划好一天时阿.完成好我们自己的学习任务比如：楼时起床.按老师的功课表认真上好同课，作业认真完辰，作业完成后主动请世岂码妈帮忙检查.不让父母操心.人人皆能3.家因有我更和乐威，a* 1(2)我能为把爸妈媚做点什么事？父母外出找H父母乏否有我上口军父母生病立功照WL多说竞愁语多父母闱暇说说你个大在学习上的植筱。口康乐生活，人人皆能3.家因有我更和乐了，"，工仔力«« an r。(2)我能为爸爸

10、妈妗做点什么事？“万妈率苦了”我们主动拶忙,请父母休用一下*，«*d m n n 悟康乐生活，人人皆能3.家因有我更和乐(2)我能为爸爸妈妈做点什么事？父母有不良情情父母生日多给予鼓励a华伴亲干和妈母为戏哦的事入救一道食心潮潮的我才亲子互动,人人皆能4,坚持下去我更强21天效应编 了m，工作力JVK << << 嗔, 一.，这21天里.我们可以与天5Ml打卡.丰 需我们的生活.愉悦我们的心情.以下活动自选一项，坚持下去我史必.口整忖早读.一天之计在于晨坚持运动.钱身健体!坚持学习，不放松口与窠长亲子共读一本书大案一定要£持打卡.别小看这一个小小的“仪式感”！同学们，对照以上4点你到做到了吗？如果都做到了，老 师真为你们感到骄傲，老师也希望你们能坚持下去，收获更多 的快乐，我们的家人也同样能感到快乐和欣慰。书海无涯榨 助我的时间我作主 M劳逸结合乐哈哈 5J家因有我更和乐 助坚持下去我更强结束语亲爱的同学们，“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不 会来临”。在这段特殊的日子里，即使面临